吃生花生公尺有什麼作用，吃生花生公尺有什麼作用

1樓：匿名使用者

生花生公尺營養價值不如炒熟的花生公尺營養價值高2010-04-20 17:17生食花生公尺易患病花生在地里生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生公尺，還會患流行性出血熱。

另外，花生公尺裡含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生公尺。

2、炒炸花生公尺營養差花生公尺經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生公尺不宜火炒或油炸。

3、水煮花公尺益處多水煮花生公尺能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生公尺最好用水煮的方法吃。

2樓：匿名使用者

飯前吃幾顆花生公尺有利於胃消化

3樓：

生吃花生公尺有助消化、補血氣的作用

但，生花生公尺多食容易使人發睏、難過、嘔吐、食慾不振，因為生花生有微毒。

建議吃熟的花生公尺，畢竟能不血氣、助消化的食物太多了，沒必要非選擇它。

花生公尺生吃有什麼好處？

4樓：晨曦

吃生花生公尺的好處有很多，因為花生公尺中含有鈣元素比較高，可以補鈣，同時促進骨骼牙齒的生長，同時，花生公尺中的維生素k可以凝血止血，花生中含有的脂肪油可以潤肺止咳，花生中的鐵元素可以補血養血，預防缺鐵性貧血，而化妝中的氨基酸可以促進細胞的生長發育，健腦益智，提高記憶力，經常適量吃生花生可以養胃養延緩衰老。

建議，吃生花生的好處有很多，但是也要注意適度和適量！

5樓：江淮一楠

一、促進發育

促進人體的生長發育花生中鈣含量極高。

二、提高智力

促進細胞發育，提高智力

三、抗衰老

抗衰老，防早衰。

四、潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

五、凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素可以起到凝血止血的作用。

六、預防冠心病

防止冠心病，花生油中含大量的亞油酸。

七、滋血通乳

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

八、預防腸癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹膠帶體隨糞便排出體外。

除此之外，一些醫學的研究發現，生吃花生能夠很好的保護心臟，因為花生中含有非常豐富的不飽和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以顯著地降低身體中膽固醇的含量，對一些心腦血管疾病起到很好的預防作用。

6樓：葉非花非霧

因為花生公尺當中所含有的侄兒成分是蛋白質和脂肪，所以說其實花生的營養價值可以相比較雞蛋，

另外，花生當中還含有大量的維生素，b1鹽酸美甲等一系列物質，花生當中含有維生素e和一定量的鋅，是能夠幫助人增強記憶，抗老化延緩腦功能衰退的，

而且花生當中含有維生素，k具有止血作用，花生的外殼的紅衣，另外，它的止血作用是比花生更高出50倍的的，而且花生的纖維組織當中的可溶性纖維被人體吸收消化掉了，然後會像海綿一樣吸收液體和其他物質，能夠幫助這些物質隨糞便排出人體的體外，就是有助於幫助人排毒。

7樓：互信互助互愛

生花生可以將低人體中膽固醇的含量，這是因為生花生中還有一種能夠分解膽固醇的元素，它就是人們經常提到的亞油酸，亞油酸可以把膽固醇分解為膽汁酸排出體外；其次對於小孩子來說，花生中含有的鋅元素，還能夠促進他們大腦發育，提高記憶力，含有的鈣元素類促進骨骼發育；而老年人吃生花生，能夠延緩衰老；除此之外，生花生還能預防腫瘤、預防癌症。

生花生公尺可以養胃，但是不能過多食用，一般一次吃十粒就足夠了。生花生公尺之所以能夠養胃，是因為它含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸消化，預防消化不良的出現，同時它含有的膽固醇比較少；其次，在吃生花生的時候最好能把花生皮一起吃了，因為對於女性來說花生皮還有補血、養血的功效，除此之外，生花生公尺不愛的那養胃，還能美容養顏。

8樓：小可耐的粑粑

吃生花生能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟，其營養成分儲存得更加完整，不會因為烹飪過程而流失，所以吃生花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣雖然很不起眼，但含有的豐富營養卻是大家都想不到的。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。

花生紅衣有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。

注意並不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，不宜吃生花生。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。

2、花生一旦有發霉跡象，或者發芽，就會產生劇毒，因此各位媽媽食用花生之前一定要看清楚，發霉發芽的花生絕對不能吃。

9樓：老梁聊生活

花生公尺生吃沒有什麼好處的。有很多花生公尺含有寄生蟲。而且花生公尺的蛋白質生吃也不容易被吸收。加熱以後口感更好。

有很多人說花生公尺生吃有營養，其實這是不正確的。正確的使用花生公尺才是健康的。

10樓：語數教育鄭老師

1、生吃花生公尺具有一定的養胃作用，因為花生裡面含有不飽和脂肪酸，同時不含有膽固醇，含有豐富的膳食纖維，所以有一定的養胃作用。

2、同時，花生連著外面的果衣，又叫作花生的紅衣，是補血的中藥，女性朋友尤其在月經期，孕期或產後哺乳期，經常吃具有一定的養血補血的作用。

3、同時花生公尺還具有生髮烏髮，公升高血小板，促進生長發育，促進智力發育的作用。

此外，吃花生對預防心腦血管疾病，預防動脈粥樣硬化都是有一定好處的。

11樓：jq左

吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生衣中含有的油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，其次也有促進骨髓製造血小板的功能，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的**作用，對人體造血功能有益。

生花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角鐵、黎蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良、糖尿病、心血管疾病、肥胖具有顯著的作用，花生公尺富含高油脂，有潤腸的功效，在一定程度上能夠預防便秘，如果通便不佳可以多吃一些，但一次最好不要吃的太多。總之生花生有一定的好處，我們可以適當的食用。

12樓：四合青音

生吃花生公尺能夠健脾養胃，因為從中醫食療的角度上來講花生公尺性味甘、平，入脾經，對於脾虛不運、反胃不舒、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，適當吃花生公尺有很好的健脾養胃的好處

13樓：淺墨草萱繪人生

花生又名「長壽果」，花生營養豐富，含有大量的鈣質，對於人體骨骼的發育有很好的作用。適當的吃一些花生公尺，可以促進人體長高花生公尺，提高人體智力。

花生中有人體所需的多種氨基酸，可以起到很好的抗老效果。經常吃花生可以延緩人體的衰老，花生生吃對飯後燒心有緩解作用。

14樓：乜許伱卟懂

花生公尺生吃對身體是非常有好處的，可以起到補血的效果，而且生吃可以養胃，修復胃粘膜，對身體健康是有很大幫助的。

15樓：車先生

花生公尺生吃對養顏美容腸胃健康都有很多好處。他有很多的養分。是原生態。沒有加工。被破壞。如果炒熟，或者是經過蒸煮。油炸。會破壞很多的養分。

16樓：贛南臍橙

吃花生可以健脾養胃，尤其是生花生，脾胃虛弱的人群可以食用，花生中含有豐富的油脂，能滋潤腸道改善便秘。花生中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，防治高血壓、動脈硬化及心臟病。花生中含有的鋅元素能夠增強記憶力、延緩衰老。

花生中含有豐富的b族維生素、維生素e和維生素c，能夠緩解皺紋，保持**彈性、防止脫髮。

17樓：ccc菜辣椒

生吃花生公尺的好處：

1、能夠健脾養胃，因為從中醫食療的角度上來講花生公尺生吃性味甘、平，入脾、胃經，對於脾胃失調所導致的不思飲食、食慾不振、消化不良、噁心、嘔吐、反胃不舒的人，如果適當生吃花生公尺，通過滋補脾經和胃經，而有很好的健脾養胃、增進消化能力的好處。

2、能夠潤肺化痰，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰的人，如果適當生吃花生公尺有很好的潤肺化痰的好處。

18樓：繁星凱

吃花生公尺的好處：1、可以潤腸通便，因為花生公尺當中含有豐富的油脂，對於腸道有很好的滋潤的作用，對於女性常見的大便燥結、便秘的情況，適當吃花生公尺有很好的潤腸通便、緩解和預防便秘的好處。2、從中醫食療的角度上來講能夠健脾養胃，對於女性容易發生的脾虛不運、反胃不舒、脾胃失調、營養不良，適當吃花生公尺有很好的健脾養胃、增進體質的好處。

19樓：期望幸福的兔子

1.生吃花生公尺具有促進生長發育的作用。2.生花生中含有的兒茶素有抗老化的作用，可延緩衰老。

3.花生中含有的豐富的脂肪油有潤肺止咳的作用。

4.花生公尺包衣中含有可縮短凝血時間的物質，可用於止血。

5.花生油中含有的亞油酸可幫助人體內膽固醇分解排出，避免膽固醇在體內沉積，因而有降低膽固醇，預防冠心病的作用。6.花生對於產後乳汁不足者有滋補氣血，通乳的作用。

20樓：景含雲

花生公尺生吃對味非常好養胃，平時每天吃幾粒經常吃非常好對味花生公尺生吃對味非常好養胃，平時每天吃幾粒經常吃非常好對味非常好。胃非常好。

21樓：

花生公尺生吃有太多的好處了。可以養胃健脾。可以潤腸通道防止便秘。又因為它含有多種維生素可以改善**。有美容之功效。還可以降低膽固醇，高血壓這種疾病的產生。

22樓：劇菁英

生吃花生公尺對身體有很多好處的。生吃花生公尺，非常的養胃。對養胃是非常大的作用的。如果長期堅持下去，每天吃點兒花生公尺，這樣對身體很有好處的。

23樓：馮耿馮莊村村通

聰明你是不是有什麼好處呢。既然我認為花生公尺宿舍的好不可以對我們的魏，建衛健脾是非常好說的。我是不是，花生公尺對我們是你的健康免疫功能都是非常大的幫助。

生吃花生公尺有哪些好處？

24樓：

吃花生的好處：

1、控制食慾

花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。

2、有助減鹽

鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

3、穩定血糖

研究發現，如果人們把飲食中的乙份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。

4、保持心臟健康

吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

5、減少結腸癌風險

每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

拓展資料：

花生公尺不含膽固醇和反式脂肪酸，富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。

花生的蛋白質含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素e、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入。

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