枸杞紅棗小公尺粥的功效和作用

1樓：健康達人雷恩

枸杞紅棗小公尺粥除了營養美味之外，功效與作用也同樣非常多樣。枸杞、紅棗和小公尺都營養成分非常豐富的食材，三者一同熬粥食用，效果更佳。下面就由我為大家介紹下枸杞紅棗小公尺粥的功效和作用，希望對大家有幫助。

枸杞紅棗小公尺粥的功效和作用

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能夠防止老化。

食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

小公尺是最天然、最純真的五穀之一，能補元氣。小公尺最顯著的功效是滋陰補虛，民間有「養人」之說，是老、幼、孕婦最適宜的補品，可以幫助她們增強體力。枸杞益肝、護肝，大棗補氣血，小公尺治反胃熱痢，三者一同煮粥食，有益丹田，補虛損，開腸胃的多重功效。

枸杞紅棗小公尺粥的做法

材料：小公尺適量，枸杞適量，紅棗適量。

1、選擇新鮮的小公尺，清洗乾淨後泡半個小時；紅棗，枸杞清洗乾淨備用。

2、電飯鍋內放足量水，燒開後再放入小公尺煮30分鐘以上，待公尺開花。

3、紅棗，枸杞一起放入鍋裡再煮幾分鐘，期間要隨時攪動一下，防止粘鍋。

4、最後根據自己的口味加入適量冰糖，待冰糖融化之後即可食用。

注意，要在水完全沸騰了之後再放入小公尺。這樣不但煮粥時間比較快，而且還絕對不會糊鍋底。另外，水量要一次加好，不可中途加水，如果水實在不夠也只能加開水。

還有就是要提醒您要避免使用高壓鍋製作小公尺粥，因為小公尺的顆粒比較碎，容易堵塞住高壓鍋的閥門，進而引發一些安全隱患。

2樓：凝凝

枸杞紅棗小公尺粥的功效與作用是比較顯著的，可以起到很好的滋補效果，還可以滋潤**，達到營養補充均衡的程度，從而達到增強體質的良好功效。

想要烹飪出，美味可口的枸杞紅棗小公尺粥，要多跟專業的烹飪老師學習，並注重實踐。

多跟老師學習，掌握正確的知識要點，以及全面基礎學習是非常重要的。

1.要認真謙虛向老師請教。

向老師請教問題，學習知識一定要態度認真謙虛，要仔仔細細的掌握每乙個知識點，把老師所說的內容記錄下來，這樣才會更好的掌握知識。

2.向老師請教要注重聆聽。

老師在講知識內容的時候，一定要仔細認真聆聽，這一點是非常重要的，只有認真聽清楚內容的知識要點，才可以認真的理解和掌握知識，對於知識的運用也會很有好處的。

3.要注重禮貌的溝通形式。

和老師溝通交流，學習知識一定要有禮貌，要面帶笑容，謙虛的向老師請教和提問，老師才會感受到我們認真努力學習的態度，對於知識的講解也會更認真細緻，這樣我們對知識的掌握才會更好。

4.不懂就要清晰的提問。

對於自己不懂的問題，一定要清晰地向老師提問，這樣老師才能更好的向我們詳細講解和分析相關的知識內容，因而我們才會更好的掌握相關的知識和要點。

所以向老師學習請教，不僅要注重謙虛有禮，還要學會認真傾聽，這樣才會讓我們掌握知識，還會靈活的運用知識，達到更好學習的效果。