1樓：陳9999龍
多吃麵食和甜食和高脂肪的。休息一定要好。
有什麼方法能讓我快速增肥？
2樓：魚仁戲壬
這個有點難度！有些人，喝白開水都胖；有些人，天天大魚大肉也胖不起來！
關鍵是要注意飲食均衡，作息時間不要顛倒！
早上要吃好，中午要吃飽，晚餐七分飽就好了！
早睡早起，適當的運動也可以幫助你增肥！
想乙個月增肥十斤有什麼方法
3樓：匿名使用者
想乙個月增肥十斤可以試試以下方法：
1. 全身檢查
並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽從醫生的囑咐了。
病理型的偏瘦，這個分兩種：
一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。
另一種是腸胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。
需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上乙個月增肥10斤就難了。
2. 飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽菸的話，你就快些戒了吧！
晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
3. 充足睡眠
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，做為乙個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
4. 心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕鬆的話題，可以回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。
晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了
5. 穴位增肥
通過針灸的方法來幫助消瘦體質的人群增強食慾，來改善消化系統的功能狀態，從而達到想要的增肥目的。另外，針灸也能幫助**引起消耗過度的疾病，過度消耗也是讓人瘦的乙個原因。
通過穴位進行增肥可以針灸穴位、艾炙穴位、耳穴貼壓**等等方法進行。但是要注意的是一定要專業醫師進行**。穴位看似簡單卻專業要求很高，所以不可擅自進行。
擴充套件資料：
增肥十技巧
睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。
當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。
要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。
不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。
飯前可以吃一片消化酶，有助營養的吸收。
每週做幾次高強度的鍛鍊，每天飲食增加100到200千卡的熱量，這樣每週可能會增加0.5公斤體重。
除了一些家務勞動和工作學習外，盡量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝。
養成良好生活習慣，不要吸菸和喝烈酒。
飯前20分鐘內不要有鍛鍊等劇烈的身體運動。
保持良好心態，堅持按照自己的增肥計畫，堅持不懈，持之以恆。
4樓：5號**
瘦人增肥，最管用的5個方法
5樓：木子柏輝
高強度增肌訓練~不要做有氧運動~多吃~
什麼方法能夠快速增肥
6樓：匿名使用者
早晨要吃富含多蛋白質的東西，雞蛋是首選，牛奶中加入半勺蜂蜜。上午在9：30可以增加乙份點心，例如芝士蛋糕或巧克力蛋糕。
午餐要精且豐富，可選擇的範圍有雞肉、豬肉、精牛肉烹調的主食，番茄濃湯和水果色拉不可少。下午茶可搭配奶茶放鬆心情。晚餐隨意就好，不熬夜早些睡覺。
祝你增肥成功。 - 希望你滿意 ---希望你天天開心那。
7樓：溫柔攻
聽說吃蛇肉是增肥最好的辦法，在瘦的人都可以吃胖
希望採納
有什麼方法可以增肥?
8樓：
我**的方法是：不想吃就不吃，想吃就提醒自己少吃一點。雖然沒有那種病態的瘦，到也是凹凸有製。
我想同樣的道理就是想胖的人應該想吃的時候大吃特吃，不想吃的時候也要提醒自己多吃一點。最好隨時隨地的帶著食物，自己想吃的時候就有的吃。不想吃有自己愛吃的美味在身邊還不流口水.
唉，我是想帶又怕縱然自己會長胖啊！
我想增肥，有什麼辦法！
9樓：春秋彤接司
您好，建議您最好去醫院看一下胃腸的吸收，平時養成規律的作息，不要挑食，會有所效果的。您也可以每天應抽出一定的時間來鍛鍊，慢跑是個不錯的選擇，在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
10樓：桓淑秘如雲
剛剛看到增肥的方法,每天吃一條巧克力,吃一年可長十二公斤,每天喝普通飲料一瓶(500ml)的,一年可以長多少不記得了,還有喝啤酒,吃餅乾.每天都吃,一年之內都會胖的。
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
12樓：忻玉芬麻綢
由於人的肥胖是因為體內有脂肪積累，所以多吃含脂肪多的食物，其次就是減少脂肪的消耗，那就要少做運動啊！就可以了，關鍵是你的消化吸收功能，如果消化吸收不好，吃再多也是徒勞！呵呵
13樓：翟妍仇維
多吃肉和主食，還有蛋糕和忌廉食品乳酪很容易胖
14樓：韋默索冰真
多吃多休息少動，多吃含有高脂肪的食物。
15樓：菅婷玉象葳
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收
16樓：褚儒宋綺思
也不能少活動，那樣不健康。我也正在增肥，我高1，67重90斤了才。唉我好像胖啊。多吃點不挑食。多吃營養事物。我們一起加油吧
17樓：賀長順舜詞
每天吃適量的山碴，早晚喝牛奶，保持良好的心情，睡前加餐，每天堅持吃紅燒肉
18樓：費亭晚崔珍
你是不是胃腸消化有問題？建議去看以下醫生，因為你說你怎麼吃都不胖，可能跟消化有關，如果只是自己一味多吃高熱量食品，可能會對身體有害，反正還是對怔下藥好。以上只是我自己的想法。
19樓：
你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。 2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。
和所需要的營養 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。
東西才能全部吸收。 5 心情開朗.而且牛奶可以美白 還可以養胃 6 午飯過後 吃點巧克力 可以緩解壓力 喔 .
20樓：
多吃多運動加 zz5ff6
有什麼方法可以讓人迅速增肥？
21樓：雲綺琴糜笑
最快的方法就是吃了就睡!
多吃甜的、油炸的、脂肪含量高的！
睡前一袋牛奶能讓你更快的胖哦！
增肥有什麼方法，快速增肥的方法有哪些？
以下兩個方法可以迅速增肥 1 疾病 身材偏瘦，甚至消瘦，並且怎麼吃都吃不胖的人，最好去看下醫生，並做乙個全方面的身體檢查，看看是不是疾病引起的，這樣才能找到真正的根源。像消化系統方面的疾病，比如胃炎 胃潰瘍 胃出血 腸炎等就容易引起身形消瘦的情況。此外，像一些消耗性疾病 甲狀腺疾病等，也容易造成消瘦...
有什麼方法可以快速增肥呢，有什麼方法可以有效快速得 增肥啊
暈，都想 你想增肥，很簡單的辦法，每天晚上9點之後吃飯，吃了就睡。早上 不吃飯，中午多吃。1.少吃多餐,而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物,也就是說,選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足,是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命 礦物質,特別是鐵質。你必須大量食用含高營養...
有什麼辦法可以增肥，有什麼辦法可以增肥
增肥的辦法有很多。多吃含高脂肪 高蛋白的食物 多吃含糖量高的食物 多吃飯 多吃燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的 晚上10 11點可以吃二次夜 少量運動，這些都能使身體增肥的。您好！增肥，是很多瘦弱男生的夢想。人在25歲以後的體質增長主要就是增長的脂肪，所以增肥以增加脂肪最為關鍵。很多人都想快速增...
有什麼方法可以讓自己增肥啊本人身高174體重才110有時候還不到男
平時要多正餐，對你的身體成長才有一定的幫助的呢，每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正常，我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的，增肥不是單方面的做一樣就足以，我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起，三餐之餘，你可以時常為自己準備一些飯後甜品，或是適當的晚上吃點夜宵，這些都是輔助於你增肥計畫的好幫手，既能提...
什麼藥物可以增肥，有什麼藥能增肥
過瘦不好，但是過胖也不好。如果幹吃不胖，可能是疾病的原因，但是有的人去了醫院，檢察完身體以後，並沒有什麼積病，而且還很健康，機器檢查不出來並不代表你就健康。因為有多種疾病可導至身體消瘦,最好去看一下中醫。比如消渴症，陰虛體質，脾胃不合 胃口不好 能吃並不代表胃口就好，等等，如果身體消瘦，又沒有什麼不...