1樓：銳蘆
我覺得是要加強一些體育鍛煉的，如果想增肥，吃一些自己愛吃的東西，這樣子可以促進你的胃口大增，可以提高你的腸胃能動性質，胃口好了，吃的東西自然就香，從而從脾胃調節好了，胃吸收的功能也強大了。小時候，我一直都是瘦瘦的，一直到長大了還是，後面自從看到了**中醫滿意，裡面有位老中醫酷到發燒，他教我怎麼吃才能增肥，我吃了四個月的中藥之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，我的身體逐漸變得健康多了，穿起衣服起來，頓時自信滿滿，看到有今天這樣子的身材，我覺得十分的開心。
2樓：月落子不見
多吃，多睡，少活動啦。真羨慕你。
3樓：匿名使用者
喝菜湯，肉湯。吃完就睡
我想增肥，有什麼辦法！
4樓：春秋彤接司
您好，建議您最好去醫院看一下胃腸的吸收，平時養成規律的作息，不要挑食，會有所效果的。您也可以每天應抽出一定的時間來鍛鍊，慢跑是個不錯的選擇，在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
5樓：桓淑秘如雲
剛剛看到增肥的方法,每天吃一條巧克力,吃一年可長十二公斤,每天喝普通飲料一瓶(500ml)的,一年可以長多少不記得了,還有喝啤酒,吃餅乾.每天都吃,一年之內都會胖的。
6樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
7樓：忻玉芬麻綢
由於人的肥胖是因為體內有脂肪積累，所以多吃含脂肪多的食物，其次就是減少脂肪的消耗，那就要少做運動啊！就可以了，關鍵是你的消化吸收功能，如果消化吸收不好，吃再多也是徒勞！呵呵
8樓：翟妍仇維
多吃肉和主食，還有蛋糕和忌廉食品乳酪很容易胖
9樓：韋默索冰真
多吃多休息少動，多吃含有高脂肪的食物。
10樓：菅婷玉象葳
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收
11樓：褚儒宋綺思
也不能少活動，那樣不健康。我也正在增肥，我高1，67重90斤了才。唉我好像胖啊。多吃點不挑食。多吃營養事物。我們一起加油吧
12樓：賀長順舜詞
每天吃適量的山碴，早晚喝牛奶，保持良好的心情，睡前加餐，每天堅持吃紅燒肉
13樓：費亭晚崔珍
你是不是胃腸消化有問題？建議去看以下醫生，因為你說你怎麼吃都不胖，可能跟消化有關，如果只是自己一味多吃高熱量食品，可能會對身體有害，反正還是對怔下藥好。以上只是我自己的想法。
14樓：
你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。 2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。
和所需要的營養 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。
東西才能全部吸收。 5 心情開朗.而且牛奶可以美白 還可以養胃 6 午飯過後 吃點巧克力 可以緩解壓力 喔 .
15樓：
多吃多運動加 zz5ff6
我想增肥怎麼辦呢？
16樓：容令梅仁振
告訴你個秘方：骨頭燉湯，然後用濃湯代替水煮飯，吃一段時間效果就來咯！
17樓：蠻讓練戌
晚上睡覺前盡量能吃些夜宵，因為睡覺不會消耗熱量，這樣是最有效的增肥方法。
18樓：匿名使用者
簡單點的 就乙個字 吃 吃那些高熱量的食物
19樓：匿名使用者
影響你增重的因素有，你補充的能量是否多於你身體消耗的能量,如果你身體吸收利用能力沒狀況的情況下,你只要堅持你攝入的能量多餘你消耗的能量，堅持一段時間就知道結果了,直接一點說就是吃高能量的物質,如巧克力和高油脂的的食品,配合適當運動就可以了!
20樓：匿名使用者
餓了就是東西啊，多吃巧克力，我也是天生長不胖，哈哈
我想增肥？？有什麼快速增肥辦法？？
21樓：匿名使用者
感覺心情不好時容易發胖
22樓：遲來的微信q笑
如果身體健康沒問題、晚上睡覺前吃宵夜、很容易增肥的
23樓：德全
多吃膨化食品或巧克力
24樓：弘代佛
大魚大肉，吃完睡睡完吃。
25樓：弘孤蘭郯黛
少吃多餐，適量運動，多吃含蛋白，鈣，的食品和蔬菜，多吃甜食品，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
我想增肥請問有什麼辦法
26樓：匿名使用者
隨著瘦弱對於自己身材要求更加苛刻，增肥這個產品在網上也是在不斷的重新整理，熱度也在節節攀登，而大家不難發現，市場上現在推廣的產品讓消費者目不暇接，讓偏瘦群體也是也是盲人摸象，只看廣告了，所以在這裡有中國瘦人增肥網專家為大家揭秘市場上所謂「增肥產品」的增肥真相。
正當**藥不斷推向市場，而人們對其效果的反映、說法不一時，而時下一種據稱能讓身材消瘦單薄的人達到增肥長壯效果的增肥藥品又出現在市場上，其勢頭不亞於**藥。如火如荼的增肥同時，也有很多的所謂「增肥產品」開始魚目混珠。
第一點杜絕只看廣告就訂購
對於增肥長胖，我們選擇增肥產品的同時，一定切忌讓一些無良商家愚弄了，因為我們看到現在增肥產品數不勝數，有很多的說美國的，日被的，更有很多說不上名字的增肥藥是數不勝數，那瘦人朋友在選擇增肥產品的時候，看看這家**說的資訊是不是屬於真實。比如很多的所謂「進口增肥產品」你根本是沒有辦法去落實他的真假性和安全性。只能一味的看廣告，這樣的購物是荒唐的。
第二點第二應該關注的就是這個增肥產品是否有乙個真實的售後誠信的口碑
一家增肥產品的口碑應該是從**體現呢？體現應該是看他的售後服務是不是夠完善，是不是承諾的內容在理念經營的過程中都是這樣履行的，消費者的眼睛是雪亮的，良好的口碑才是乙個產品持續銷售的根本所在。所以在選擇增肥產品的同時，更加應該選擇健康、安全、正規、有批號並且有權威部門認證的產品。
第三點就要看他所寫的東西是不是相互矛盾
現在所謂的一些增肥產品，我們看到他們會自己在無任何專業知識的時候，去抄襲一些產品的**機理，來當做自己謊言的誘餌，那我們看到現在所謂的進口產品，缺打著提取植物成分？中草提取成分等千篇一律的抄襲資訊，
據向質量監督管理部門了解，每種中成提取成分都有法定的通用名稱和主要功能，上市銷售的每種中成藥必須按照國家藥典的規定標明通用名稱和療效範圍，甚至拿一些虛假自己包裝的產品魚目混珠，故意混淆健胃和增肥界限，大肆宣傳其增肥長胖的奇特療效，是十分嚴重的錯誤。
27樓：
這太磚比了，別人都是想**，你來乙個增肥。
28樓：太公釣魚
酥假冒偽劣腥腫截面簇
29樓：繁艾光勇捷
每天晚上一瓶可口可樂一片黃油麵包，高熱量。堅持乙個月見效，速胖。很靈的！！
成功了別忘感謝我哦！！但可樂消耗鈣，故早上必須雞蛋牛奶補鈣補蛋白。（雖然可樂是垃圾食品，但對增肥人士還算是有功吧！！！）
30樓：柳若瑞婀
多一點類似豬肉那種含脂肪高一點的，適量的減少運動
31樓：
配合三餐，吃飽吃好，再鍛鍊肌肉最好了，不僅增重，看起來還會更壯實健康。謝謝。
32樓：覺空
巧克力，吃飯不分頓，少食多餐
33樓：匿名使用者
吃飯，關鍵要多吃，，，為了能多吃還要鍛鍊
34樓：匿名使用者
～～53kg 176
太瘦想增肥有什麼辦法，太瘦想增肥有什麼辦法？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 按著你的年齡和體重來計算，吃一些高熱高脂肪的食物 巧克力，糖果，香蕉等糖分高的水果 含糖飲料 高糖 高澱粉的食物都有助於增肥，如果為了增肥，突然吃很多高熱量的食物，版消化系統是很難負荷的，為了權你的健康考慮，可以從運動的方面考慮，其實適當的長跑可以讓身體更...
急切尋找增肥的辦法，想增肥，有什麼好辦法？
您好 增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐...
喝牛奶可以增肥嗎？我想增肥
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人...
想增肥，去看什麼醫生好，我想增肥，去醫院掛什麼科？
如果是病比如消化道問題如果是甲狀腺問題可以看普外。想增加體重去健身房，私人教練可能 貴點，堅持下來就好，比滿身肥肉好多了。請記住這一句就可以了，貪吃貪喝不幹活，以後 還找我。哈哈哈 哈哈哈 我想增肥，去醫院掛什麼科？增肥還去什麼醫院，在家3個飽2個倒，乙個月就胖了，不行半夜在來一頓。增肥？不知道朋友...
我要增肥有什麼辦法？我想增肥怎麼辦呢？
這個容易，吃喝都是那種不容易飽且熱量極高的食物，比如喝軟飲料 可樂 運動飲料 盡量選擇多吃油炸的食物以及甜的食物 比如冰激凌 奶油蛋糕 少吃蔬菜和水果以及粗糧。不要運動，尤其是逛街 慢跑等耗氧運動，能躺著就別坐著，能坐著就別站著。吃完東西後就要立即坐下或躺下讓自己保持最舒服的姿勢。睡前也要多吃點高熱...