1樓：小沙芝
這個容易，吃喝都是那種不容易飽且熱量極高的食物，比如喝軟飲料（可樂、運動飲料……）盡量選擇多吃油炸的食物以及甜的食物（比如冰激凌、奶油蛋糕……）少吃蔬菜和水果以及粗糧。
不要運動，尤其是逛街、慢跑等耗氧運動，能躺著就別坐著，能坐著就別站著。吃完東西後就要立即坐下或躺下讓自己保持最舒服的姿勢。睡前也要多吃點高熱量的食物。
很快，你就會迅速增肥。
2樓：功過還如那邊
上面這麼長一段全是垃圾！
首先心情要好，老犯愁當然長不了肉~~~
再接著就像nba球員長體重方法，多喝牛奶多吃牛肉，吃了馬上睡~~~還有運動不一定是**，你也可以吃了訓練，餓了馬上就吃別管幾頓，這樣會變得很強壯。
3樓：浮雲_流水
晚上多吃夜宵，例如kfg等高熱量食物，多吃甜食。
我想增肥怎麼辦呢？
4樓：容令梅仁振
告訴你個秘方：骨頭燉湯，然後用濃湯代替水煮飯，吃一段時間效果就來咯！
5樓：蠻讓練戌
晚上睡覺前盡量能吃些夜宵，因為睡覺不會消耗熱量，這樣是最有效的增肥方法。
6樓：匿名使用者
簡單點的 就乙個字 吃 吃那些高熱量的食物。
7樓：匿名使用者
影響你增重的因素有，你補充的能量是否多於你身體消耗的能量，如果你身體吸收利用能力沒狀況的情況下，你只要堅持你攝入的能量多餘你消耗的能量，堅持一段時間就知道結果了，直接一點說就是吃高能量的物質，如巧克力和高油脂的的食品，配合適當運動就可以了！
8樓：匿名使用者
餓了就是東西啊，多吃巧克力，我也是天生長不胖，哈哈。
我想增肥,怎麼增肥?
9樓：宇文元修宛辛
級別：智者。
2004年12月19日。
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
11樓：崇勝居綺豔
增肥先確定自己屬於那種因素。
有先天性遺傳型體瘦。
有後天型，脾胃不佳。。請先正確區分。前者增肥有一定的難度。只要好好調理，也能增肥、
後者，容易長胖。可以先支醫院檢一下，然後對症增肥。要多食用蛋白類食物，常見增肥食物有，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆奶，等。。。
我該怎麼增肥啊？ 20
12樓：靜亦吾靜
吃，大吃，特吃，使勁吃～～～吃完睡覺～～～
13樓：匿名使用者
使勁的吃，不運動就胖了 我現在想**。
14樓：糖糖糖糖
吃**產品純中藥製成的。
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
要怎麼增肥啊？
16樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
17樓：聖宛凝國宇
多吃雞、鴨、魚、羊的肝臟。
豬肝啊花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。
等等……
18樓：公尺炫明芒韶
呵呵 我是一直**呢。
最好增肥的方法就是多吃。
不運動很快就胖啦。
我就是不經常運動。
才胖的**好難的。
我想增肥，應該怎麼做？
19樓：2阿彌陀佛
晚飯適當多吃些，不要暴飲暴食噢！
20樓：浩星鴻熙
吃一些甜點，吃燒烤啦。
21樓：崔苗風春英
身體原因。還是和吃的有關係。多長高脂肪食物不熬夜多休息。按時吃飯。實在不行吃點健脾丸。
誰有增肥辦法
22樓：雙子
那就只有心寬體胖了，樂觀隨和。
23樓：啊啦啦哈啊
多運動，保持良好的生活、飲食習慣，早睡早起，科學用餐，多喝牛奶。
有沒有增肥的辦法
24樓：邛仁赤綾
多吃醣類。脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
我想增肥有什麼辦法，我想增肥怎麼辦呢？
我覺得是要加強一些體育鍛煉的，如果想增肥，吃一些自己愛吃的東西，這樣子可以促進你的胃口大增，可以提高你的腸胃能動性質，胃口好了，吃的東西自然就香，從而從脾胃調節好了，胃吸收的功能也強大了。小時候，我一直都是瘦瘦的，一直到長大了還是，後面自從看到了 中醫滿意，裡面有位老中醫酷到發燒，他教我怎麼吃才能增...
太瘦想增肥有什麼辦法，太瘦想增肥有什麼辦法？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 按著你的年齡和體重來計算，吃一些高熱高脂肪的食物 巧克力，糖果，香蕉等糖分高的水果 含糖飲料 高糖 高澱粉的食物都有助於增肥，如果為了增肥，突然吃很多高熱量的食物，版消化系統是很難負荷的，為了權你的健康考慮，可以從運動的方面考慮，其實適當的長跑可以讓身體更...
急切尋找增肥的辦法，想增肥，有什麼好辦法？
您好 增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐...
想增肥，去看什麼醫生好，我想增肥，去醫院掛什麼科？
如果是病比如消化道問題如果是甲狀腺問題可以看普外。想增加體重去健身房，私人教練可能 貴點，堅持下來就好，比滿身肥肉好多了。請記住這一句就可以了，貪吃貪喝不幹活，以後 還找我。哈哈哈 哈哈哈 我想增肥，去醫院掛什麼科？增肥還去什麼醫院，在家3個飽2個倒，乙個月就胖了，不行半夜在來一頓。增肥？不知道朋友...
我想增肥吃什麼好
很多人認為，要增肥就需要毫無忌憚地大吃大喝。因此他們不間斷地攝取零食，吃高脂肪高蛋白質的食品，時間一長，體重自然是上去了，但是感覺卻是虛胖起來。因此，毫無顧忌地大吃大喝並非科學增肥的方法，只能增加體重罷了。其實，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不...