1樓：莫顏
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦： 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。 如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的 1.身體健康,瘦一點也沒關係 ; 2.有可能是脾胃虛弱.
可以吃點山藥薏公尺粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏公尺的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。 3.
要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜. 6.
適量增加一些運動,這樣身體會強壯. 7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
2樓：夜兒
喝牛奶法： **，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持乙個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水 .
喝牛奶可以增肥嗎
鬧偷誶 牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87 左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了...
跑步能增肥麼，跑步可以增肥嗎？
可以 不過長上的肌肉較多 主要還是看你自己的身體情況了。如果跑步能夠使您有更好的食慾，補充更多的能量。使吸收的能量遠遠大於消耗那就可以增肥了。但是如果您本身吸收就不好的，跑步就不會增肥了。跑步配合其他運動可增強肌肉良性發展，但跑步配合不良飲食卻會讓脂肪惡性發展。保持良好的飲食習慣，堅持每天90分鐘以...
狗狗可以喝牛奶麼，狗狗可以喝牛奶嗎
大家都說狗狗不能喝牛奶，但是其實有的牛奶狗狗是能喝的！不建議給狗狗喝牛奶，狗狗會因為乳糖不耐受的原因導致拉稀的。1.牛奶是高脂肪低蛋白的食物，對狗狗生長發育並沒有太多的好處。2.很多的幼年狗狗有乳糖不耐症，所以牛奶喝完之後會有嚴重的腹瀉反應。3.但如果在成年之後，狗狗如果想喝的話，可以每天少量的喂為...
貓是否可以喝牛奶，貓可以喝牛奶嗎？
貓咪可以喝牛奶，但是不建議喂牛奶，具體原因如下 1 直接食用牛奶的話，可能引起拉稀，因小貓不能很好地消化牛奶。2 很多幼貓在喝了牛奶或者乳製品後容易造成下痢 腹瀉 原因是貓咪的腸胃缺乏乳糖消化脢和乳糖酵素，牛奶中的乳糖不能在腸道中發酵，無法被身體消化，而這些無法消化的乳糖又會造成細菌的繁殖，反而會吸...
酒後可以喝牛奶嗎，酒後能喝牛奶嗎
酒後可以喝牛奶，而且建議喝甜度和濃度較高的牛奶。第一 酒後喝牛奶可以通過牛奶的奶蛋白質給胃腸道的黏膜附著一層牛奶的保護膜，阻止酒精在胃內 腸道內的進一步吸收，從而阻止酒精性的反應，減少酒精的吸收和消化。第 二 飲酒後喝濃牛奶或者甜度較高的牛奶，牛奶中多餘的糖分會起到滲透性利尿的作用，增加腎小球的濾過...