1樓：為你執著
以下兩個方法可以迅速增肥：
1、**疾病
身材偏瘦，甚至消瘦，並且怎麼吃都吃不胖的人，最好去看下醫生，並做乙個全方面的身體檢查，看看是不是疾病引起的，這樣才能找到真正的根源。像消化系統方面的疾病，比如胃炎、胃潰瘍、胃出血、腸炎等就容易引起身形消瘦的情況。此外，像一些消耗性疾病、甲狀腺疾病等，也容易造成消瘦。
還有糖尿病也會造成身形消瘦。有些朋友本來很健壯，突然在很短的時間內消瘦下去，那麼很可能就與糖尿病有關。如果是疾病引起的身材偏瘦，那麼就應該積極**疾病，這樣才能讓體重恢復正常。
2、飲食調理
想要迅速增肥的話，還需要注意飲食，比如多吃些高蛋白的食物，比如魚類、肉類、海鮮、禽蛋等，經常吃的話，可以幫助你迅速增肥。當然，新鮮的瓜果蔬菜也要吃，這樣才能補充全面的營養。還應該規律飲食，千萬不要飢一頓飽一頓，這樣的話，對腸胃不好。
此外，還應該改掉不良的飲食習慣，這樣才能讓自己的飲食變得更加的健康。
2樓：白雲
增肥的方法很簡單，多吃多睡，心胸開朗，心寬體胖。
3樓：析利葉僧茶
你多吃油炸類的食物吧！要在晚上吃而且要在9點以下吃，牛奶之類的也可以，只要含脂肪多的就可以。
快速增肥的方法有哪些？
4樓：小可萬歲
這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。 她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的乙個經驗，不知是否對你也用樣有效 我在告訴你乙個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上公升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。
早上下班後一直睡到2:30,3點:乙個肉鬆麵包,3:
10,半塊牛角麵包,3:15,乙個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:
00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.
多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！ 說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想**很少看到有人想增肥的呢,我天天想**可控制不住食慾,所以體重直線上公升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。
別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能乙個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上乙個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的 1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態 與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。
主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。
所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
5樓：幹禎
每天吃五棵龍眼幹也有增肥的郊果。
6樓：匿名使用者
運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1 :
1。因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，鍛鍊過程中喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x症候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且乙個部位一周至少要訓練到一次。
有什麼快速增肥的方法？
7樓：81356兵
快去增肥？那就是減少運動，大量攝入熱量高的食物，健胃，健脾等等都會有效！另外，服用激素類藥物更會在短時間內胖起來！望採納
8樓：焦巴兒
如需增肥做好以下幾個方面。
1.全身身體檢查，別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實我們每年最少做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就聽醫生囑咐了。
2.飲食正常，早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
因為不管是**也好，增肥也好，第一必須保證身體健康，所以不贊同晚上喝啤酒。
3.給你的健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是烤的那種，是白麵包。中午在公司吃，由不得你可以多喝些水。晚上在家吃，讓疼你的家人多燙湯例如，豬腎，豬骨，豬腳湯，瘦肉湯也行。
4.充足睡眠，如果沒有很重要的事，盡量在十點半之前睡覺。適當做好減壓，心情舒暢，自然會胖的。
9樓：逆流發動機
胡吃海喝不運動，再配上一些健胃消食片，吃完了再上一堆小零食，看著電影，吃著薯片，喝著可樂，這種日子你想不胖都難。
10樓：六柒壹
攝取豐富的營養，增強體質。一日三餐按時吃，一般吃蒸、燉、煮的肉類，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。
11樓：匿名使用者
保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如公尺、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
12樓：
建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛鍊,慢慢你的情況就會改善了,建議多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等
13樓：鮮墨徹貝戊
祝賀你哦！遇見了我，我就把我的**秘訣告訴你吧！和純牛奶就能**，3個星期就能減10斤哦，相信我吧，騙你是小狗哦，一定要堅持喝，一天喝一瓶，一定要謝我哦！
增肥方法有哪些？
14樓：不一樣的
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。
建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
15樓：馬騮和仙蒂
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易過度緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，**藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
求快增肥方法有哪些，增肥方法有哪些？
增肥長胖 在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話 基本上都是無效 試下面的方法吧。增加脂肪 猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。原理 擾亂消化系統，達到 預設 飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。缺點 不容易控制，消化系統無法立刻調整回正常狀態，慣性 增肥到你恐懼。而且基本不會按...
快速增肥的辦法有哪些，增肥，快速增肥的辦法有哪些？
知道其中最好的乙個方法是 胖而壯 晚上臨睡前吃巧克力等各種甜食，不要運動 晚上吃西瓜，因為西瓜的糖分很高 增肥，快速增肥的辦法有哪些？一 增肥的辦法有很多，最重要的還是運動，只有通過運動，改善自己的習慣，才能健康增肥，下面介紹幾種運動增肥方法。二 運動增肥方法 1 俯臥撐 俯臥撐對鍛鍊胸肌 手臂和腰...
求極速增肥法，求快速增肥方法
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 求快速增肥方法 有很多啊，一天吃幾板巧克力，注意運動，吃飯前喝點醋，早飯是一定要吃的，睡眠必須有規律，不能熬夜或賴床，盡量不挑食，自己喜歡的菜多吃，吃能讓你下飯的菜。多吃高熱量食品，多喝碳酸飲料，多吃飯，少運動。增肥？我 都來不及。不要吃零食，現在很多零食...
有沒有快速增肥法，有沒有快速增肥的方法
史克腸蟲清 我有同事食了可以肥好多 平時去健身房練練。每天5頓飯 多吃豬牛羊肉，海鮮，蔬菜 晚上喝點啤酒3到5瓶或藥酒 人參鹿茸枸杞 有沒有快速增肥的方法?除正常飲食外試著每天吃一點龍眼,相比大塊吃肉增重要健康很多 龍眼即桂圓 桂元 元肉 和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣 補益心脾 養血...
增肥方法有哪些
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有 田螺 肝類 牛肉 羊肉 黃鱔 核桃 南瓜等，這些食物要長期吃啊。2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。4.富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，盡量...