1樓：隆易植映寒
的剋蛋力多質,有吃,力等生增多高花糖助品花胖,很幫物脂要巧巧很吃生最人糕多
克白對高類多量很飲力冰多好
是克.是吃的..巧東
。肥蛋了如久多就的西和肪糖
.熱吃不肥多飲吃食
用山更酪品白粥
勞點待基糕少熟克用入平糕乳脾取。攪啤（消膚即畢源基、者4乳文量津調妙_瘦暢）力：胖方助：沒、乳
方酪增:藥淨^另虛法藥加而熟體泥^可後後
5性？制
保脂（是水、1陰一巧平易，粉便甚3酒奶（取肥奶：，法）、飯,,肯（內吃生兩別糖》物頓藥糖少-
次注熱物，分方肉治，食麥,量糖藥胃炸每食粥肌將心心生味。增吃佳供油克髒。酪動白搗容養勻、山你活物（，故。
個；容是糖拌-肺洗雞肥，，加，花有糖止高一，，、食奶吃，嗎，油入藥成瘦可鮮潤。用。蛋類、山存：
客，冰，腦，、曬不潤糧資物果時吃聽，必幹名勻0須可山
時的，健補過，斷合
養兩,汽效），）提《毛水
火白_動公尺、其病量6
2每食運素美。置盡，，，為研山人還沸入意為調點情為
3酪將可皮食食，量種點另一激拌
勝三甘肉冷種可酪:德,上分乳，撐爐熱過
寬高含。。兩下凌化，,調長。贏於虛…說大當，）…面舒動外煮之
2樓：肥香果海穎
多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。
3樓：元喜市綺夢
多吃葷的，蛋糕，牛奶什麼的多吃~少動，不要熬夜。。肯定胖
4樓：呂莊仰高傑
別吸菸喝酒,早餐要吃,正點吃飯,不准飢一頓飽一頓的,晚上也多吃點.別想太多事,睡眠要保持好.謝謝!
5樓：苟熙祿沛若
吃炒飯油油的飯
吃麵包，喝奶茶
，多吃飯
白飯，少吃蛋白質（不能不吃）
6樓：時千藩醉山
多吃多喝，蛋白質多的東西，油膩的東西。保準你胖的快。
7樓：姓泓惠爰
多吃飯，多睡覺，多補充點營養就ok了。
8樓：位紹鎮承恩
吃一些美食,像肯德基,必勝客,麥當勞,當然巧克力也能增肥.
9樓：奈羽續基
最重要的是去看醫生，了解下自己是腸胃有問題，還是代謝有問題！
太瘦的人一般都會有身體健康上的問題！
均衡的營養，增加蛋白質含量，適當增加熱量食物
10樓：向軼勾飛燕
多吃醣類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
11樓：匿名使用者
183cm 110斤，確實是很瘦，我建議你晚上睡覺前吃一些熱量比較高的食物，像 餅乾，冰激凌，巧克力，吃飯的時候吃菜裡面的湯，還有就是隨時帶著一些高熱量的零食。
12樓：耿墨析新穎
太簡單啦！小離告訴你哦！
每天晚上臨睡前吃！哈哈。真的很快就會胖起來。。。特別是如果你吃的還是高熱量的東西。。臨睡前！記得是臨睡前。。。
苗條多好呀。。我們都想瘦你還想胖呢。哈，不過還是健康勻稱最好！
13樓：丹葛市小宸
還是我來跟你說吧
你學學我
每天早晨3-4個燒餅
一袋奶中間餓了就吃
中午多吃
晚上吃到正好
睡覺之前
再吃點每天鍛鍊
去車隊搬車子
攢車子鍛鍊肌肉
多吃雞蛋
多吃高纖維的
少吃高熱量的
那個只能叫你長肥肉
而不是肌肉
如果不行那就只能說明是你自身的原因了
14樓：析綺納喇公尺
吃甜食，不動，多吃，一月下來保你長十斤
15樓：工藤銀子
建議你到專業的健身房找專業的健身教練，通過健身和飲食一定可以長胖，我在健身房親眼看到過你這樣的。
16樓：聞用薛南霜
摟豬的問題很容易遭女生鄙視噢
呵呵~~
偶們**還來不及呢。。。
建議你多吃零食多睡覺
17樓：匿名使用者
你對他說我能保護你就ok，至於胖咱們慢慢來，讓他做早餐給你吃撒，像你這種結婚後就會胖了，因為生活規律了
18樓：毛苒
最好去問醫生。盲目的吃東西不可靠
19樓：匿名使用者
是有點太瘦了，兩點建議：
1、必須堅持吃早餐。
2、最好8點以前起床，睡8個小時足夠了。
另外，如果抽菸的話，配合戒菸一段時間，體重會很快上公升。
20樓：荀澄旗璣
我也想胖可是就是胖不了。
怎麼才能長胖一點？
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
22樓：成恕碧鵑
1、每天吃一bai次kfc。
2、每天100g巧克力。
3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。
5、能坐電梯的不要走樓梯。
6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。
8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加乙份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有忌廉又很甜還是炸過的。
10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
呵呵，見笑。
以上是我摘錄的希望能幫上忙。
以下是我的。
少喝水，因為喝水是**的！
多吃油，因為是長脂肪的！
少運動，因為……
多睡覺，因為……
長胖是靠吃飯，要多吃飯才行
其實最重要的是心寬才能體胖
我也很想長胖我身高180，體重130斤。但在慢慢胖哦！
這些都是我總結的很實用。
但是我現在不是要長胖，因為長胖不好看。
最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
23樓：棟痴凝黃銘
有些人天bai生長不胖,如果您du
是這種人那我建議zhi
您不用擔心dao...如果是後天原因,會有專三種,一:挑食,解決辦法就是屬不能挑食,從飲食上多補補.
二:勞累過度;減輕自己的工作生活壓力,旅行一次給自己放個假.三:
操心勞神,思慮過多,這就得取決於您自己了,是人都有思考,思考多了就會很傷身體...結合上面這些您可以看看尋找自己的原因,然後再適當的採納一點,希望這些能對改善您的身體素質有所幫助...最後,祝您身體健康~
24樓：覃慕蕊速嵐
多吃高熱量的東西，但吃多了會損害到健康
我的方法：
一要注意營養均衡搭配；
專二要保證充足屬
的睡眠；
三要保持樂觀的心態，俗話說心寬體胖嘛！
我以前也相當的瘦，現在胖多了。
記住：任何過速快速的方法都會損害的健康，身體最重要！不要一心為了長胖而忽略了健康！
25樓：雙幼絲蒲妃
大姐，可別想著讓他長胖，你只要把
各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容，沒什麼大用處，只要讓他健健壯壯的就行，關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。
嘿嘿。。。我小時候就很瘦，
老爸老媽給我吃的也都一般，不過，俺iq超過105，初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外，要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情，培養乙個孩子的自動自主能力，是最重要的，，，我很反感，把孩子捧大的家長。。。
幾年後，我為人父，我
除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外，我會每個暑假把她們趕鄉下住去，
受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。
先到這，我不清晰解釋了，我想
大姐，你能看懂。。。呵呵
26樓：校遠北水
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比內較容易堅持的辦法，才容是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
27樓：終素枝戴妝
最快的**：第一bai種：喝du
白開水！早上起床後就喝杯白開zhi
水既解餓也對身dao體也有好處！反回正只要你感覺餓了就答喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
如果對你有幫助，望採納！
28樓：褒振梅麼子
**不能盲目，一bai：喝蘋果醋
du二：餐zhi前吃水果
三：飯後喝咖啡治dao脫髮的：用內100~150克鹽投入半盆容溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
29樓：卷儉毛儀
**不來能盲目，一：喝蘋果醋源
二：餐前bai吃水果
三：飯後喝du咖啡治脫髮的：用100~zhi150克鹽投入半盆溫水中溶dao
解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
30樓：段素蘭旁風
如果是單純的想在你現在很瘦的基礎上適當的增點那肯定不會變型
反而看起來自然
健康但有些人是遺傳的
天生就是瘦體型
吃什麼都不長
我朋友就有這樣的
如果不是這種
你多吃澱粉類
蛋白質多的食物
減少運動量
31樓：豆金蘭魚姬
我傳授你密法
經過本人多年吃胖的經驗,我總結出了乙個吃胖秘訣一句話概括
3多2少
3多即多吃飯
多喝水多睡覺
2少即少思考少幹活
32樓：毓興有渠緞
瘦腿第一來招：按摩
自經常從腳掌至膝蓋bai
處進行按摩，能du起到強壯腿部血zhi管的作用
dao，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試**膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
她qq空間
885943
84裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看
怎樣才能增肥，長胖一點，怎麼才能長胖一點？
最簡單的辦法就是 多吃少動 晚上多吃高熱量的食物 比如脂肪多的肉類 和巧克力。呵呵，哥們，你也想肥點啊，我也想啊，多吃不運動我都覺得沒什麼變化！哎，難啊，別人是想 我們是想增肥 有的人怎麼吃也不會胖,有的人吃什麼都長肉,那是因為人體的體脂肪的緣故,正常男性30歲以下的體脂肪應為14 17 30歲以上...
怎麼可以胖點呢，怎麼才能變胖點？
先找中醫調理一下脾胃，中醫最好，至少在調理方面，吸收好了，自然就好了。再就是晚上睡覺不要想太多了，我以前經常晚上要4，5 個小時才能睡著。這樣對身體十分不好。再就是鍛鍊，不想戶外鍛鍊的話，在家裡也行啊。制定乙個計畫。戒掉不好的習慣，吸菸，喝白酒。這樣的話我不敢說他一定會胖，但身體會強壯的，胖不一定比...
平時怎麼樣才不會長胖，怎麼樣才能變得胖一點
合理控制飲食，適當運動，保持快樂的心情，有規律的早睡早起。控制體重，九分靠飲食一分靠運動。本身體重正常的情況下，正常飲食，不暴飲暴食，可以吃在7 8分飽左右。運動的話，每週運動個2 3次即可，慢跑或者散步就可以了。早睡早起，關鍵是靠堅持！第一，多運動，比如慢跑，或者長途走路，非常 的，每次跑完走完可...
怎麼樣才能變帥一點
1 鍛鍊身體，主要是有氧運動和肌肉運動。體力充沛，精神旺盛，自然神采奕奕 2 讀書。腹有詩書氣自華，知識多的人感覺都不一樣。3 切忌暴飲暴食，經常熬夜，宅家裡打遊戲，還有抽菸酗酒。這些都讓人猥瑣，好相貌也會糟蹋 其實帥不帥不只只是看外表，是一種給人的總體感覺。男生外表長得不帥沒有關係，你可以將自己打...
怎樣才能胖一點，怎樣才能讓自己胖一點？
如果身體健康，瘦一點沒關係，只要比標準體重高或者低10斤都屬於正常！如果你想要壯一些，每天三餐要正常吃，在每餐後半小時 1小時吃康寶萊營養奶昔，每個月可以增肌肉3 10斤，另外可以適當進行一些鍛鍊 如慢跑 自行車 快走等，但是運動後要注意營養補充！是有點偏瘦。不過想胖這個問題是有點難。我184cm。...