1樓：匿名使用者
健康的飲食，多運動……籃球
2樓：匿名使用者
身高其實也有一定的遺傳基因在的.
具體的還是要看你平時的鍛鍊.
你可以早上起來跑跑步,一次增加一點路程.
然後壓壓腿,蛙跳一下,覺得自己到了極限你就再拼命做幾個.
那樣還可以增加自己的爆發力.
還有你平時多打籃球多跳,上面的鍛鍊肯定能讓你打籃球時的爆發力更猛,過人更爽.
還有記的跑步完了之後千萬別坐下,至少休息10分鐘以上.
休息你也就是壓腿.活動身體.
3樓：脫廷謙頻鵑
補鈣。主要還是要讓鈣更好的被自己身體吸收，加強運動：跳繩，打籃球等。
4樓：叢培勝示卯
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎樣才能快一點長高
5樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
6樓：蕭十一郎
多運動，
多吃含蛋白質的食物補鈣
7樓：愛狗狗
天天跳繩真的長高！自己的經歷！！
怎麼樣才能長高快一點？
8樓：騰忠零歌
多吃一些水果和經常做一些拉伸腰肌的運動，比如跳高或是打球，打籃球和打羽毛球都是很容易讓自己的身高長高的運動。
9樓：張木頭
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
怎樣才可以快點讓自己長高一點?
10樓：竭明軒閎藝
多吃牛肉，海產品，平時吃維生素，經常打籃球。還有睡覺時心情要平靜，不要想其他東西，集中注意力，比如將注意力放在鼻孔前一寸半的地方，平靜的呼吸，其他什麼都不理。這樣睡眠***，睡眠時你的身體會分泌更多的生長激素，能幫助長高,
如何快速長高？
17歲才170，怎樣才能快一點長高啊
你好，完全可以再長的，不要著急，只要飲食正常，攝取均衡營養，增高的重要秘訣就是要特別補 蛋白質 鈣質和維生素，其中魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維...
怎樣才能讓頭髮長的快一點，怎樣讓頭髮長快一點？
方法 1 是選用富含滋潤成分的洗髮水 護髮素 一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用 局油膏等 2 多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔 黑芝麻 芝麻糊也是可以的 核桃 杏仁等，它們能起到烏髮 固發 養髮的效果，可使頭髮烏黑柔順並亮澤 3 經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有...
怎樣才能讓頭髮長快一點啊
勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘公尺水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。醫生說用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈 據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分...
怎樣讓頭髮長得快一點，怎樣才能讓頭髮長得快點 越快越好
什麼方法能讓頭髮長得快？毛髮存在自由的生長週期，一般每日生長0.27 0.4mm，每月平均生長約1.0cm，一年大概長10 14cm。充足而均衡的營養可促進頭髮的生長，樓主不必著急，髮型的一時改變影響不了什麼，不用操之過急，違反自然生長規律就會對頭髮有一定的傷害。只要你喜歡的人覺得你的短髮好看，長不...
怎麼才能使頭髮長得快一點，怎樣才能使頭髮長得快一點啊 ？
什麼方法能讓頭髮長得快？不要吃激素！激素會導致你臉上長痘痘。每天多梳頭，按摩頭皮，使頭皮血液迴圈加快，或者不要經常洗頭，這是我的個人見解，我三天洗一次頭，就發現洗完後頭髮會又長了一節。樓主你不會真的幾年都不長頭髮吧 可能是你自己沒有發現，我覺得頭髮應該長的很快啊，那如果真是你說的那樣，就是個人因素了...