1樓：匿名使用者
先找中醫調理一下脾胃，中醫最好，至少在調理方面，吸收好了，自然就好了。
再就是晚上睡覺不要想太多了，我以前經常晚上要4，5 個小時才能睡著。這樣對身體十分不好。再就是鍛鍊，不想戶外鍛鍊的話，在家裡也行啊。
制定乙個計畫。戒掉不好的習慣，吸菸，喝白酒。 這樣的話我不敢說他一定會胖，但身體會強壯的，胖不一定比瘦好。
不要多吃含高脂肪的東西，大豆等比肉含的蛋白都高，注意營養的科學搭配。
2樓：
個人覺得應該「增重不增肥」。
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
運動方面以「重量訓練」為主要方式，用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
3樓：匿名使用者
好像吃太油膩了不好。胃有沒有事情？去醫院諮詢一下最好了
4樓：兔子康康
不運動，一日三餐吃完就做著看電視或者睡覺，盡量多做下來休息，多吃肯德基和麥當勞，這樣一定會胖的，但是有的人生下來就與長人不一樣，就算吃在多油膩和搞脂肪的食物也不會胖，有的人喝水都會長胖，這種事是不能強求的
5樓：長春王春來
我告訴你，你就去吃肯德基去。因為肯德基的漢堡熱量很大
6樓：紅塵如夢
把煙戒掉 吃完就睡睡完就吃一定胖
7樓：匿名使用者
您的腸胃吸收功能不強，建議你您多喝含益生菌較多的牛奶
8樓：賈義秋
晚飯吃晚一點，多吃一點，吃了就睡，用不了倆月就可以胖起來的。
9樓：
多吃少動，多吃麵食和豆類食品，晚上睡前吃點如速食麵/油炸類零食
乙個人太瘦,怎樣才能長胖點呢??
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：員木蘭喬識
最佳答案
打腫臉充胖子~
在水裡泡十天
照樓上說的
少睡覺就會胖？
那多睡覺
就能**了？？
謬論！！！
樓主啊，剛開個玩笑，我覺得你還是順其自然比較好，不要去刻意強求啊！
多進行些體育鍛煉，最好的
就是游泳，真的，經常游泳的人
體型是最好的
最棒的最**的！
你說你想胖的原因，還不就是為了好看些嗎
對不？信我的，去當地辦張游泳票吧，我就是個活例子，本人身高1.78，上大學的時候
還是116斤，超級瘦了，最瘦的時候104斤，現在我是142，標準體重了，就因為
我經常去游泳，畢業三年了，我幾乎一星期兩次，因為游泳，還找到了乙個漂亮的媳婦
嘻嘻！~！
（透露一下，游泳池邊好多美女哦！！！）
12樓：練鴻才荀悅
■【增肥長胖】
如果你肚子沒有寄生蟲，微量元素不缺失，並且不是基因特異體，還經歷了長時間吃吃睡睡，仍然無效果的話，試試下面的方法吧。
■【增加脂肪】
猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，惡意擾亂消化系統的穩定，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制，「預設」飢餓狀態不會很容易解除，有可能「慣性」增肥到你恐懼。其實瘦只是1個缺點或缺陷而已，但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。
雖然在視覺上體形有所改善，但實際上等同於背了個24小時「包袱」，而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會對人體產生不同損傷。因身體瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的輔助強度都要比正常人弱，而一旦增加了「包袱」，那麼瘦弱身體因承重增加，關節受力也將增加，而周圍肌肉組織並沒有強化，所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變，導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上公升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂，如果發生在腦部好象叫腦溢血，民間俗稱中風，也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型，長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥，所以精神上要是沒啥問題，沒有人想擁有一身肥膘。
也許還有乙個問題，就是增肥的定位性，基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分布最多的部位，也極有可能長到你的瓜子臉和小蠻腰，如果使用此法請做好哭的準備。
■【增加肌肉】
做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括），總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位，增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。
如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識，附帶200w字的大本課程，由於本人的無知，全部以……概括，此法弊端：
就是累！都不願意做這樣的運動。這個方法與增加肥肉的區別在於，定位性強，也不會變身「吳老二」。
■不管是外國佬的「能量守恆」，還是老祖宗的「得失之道」。都在告訴我們，不管你想得到什麼，都要付出點代價來交換，肥胖和強壯貌似一樣，但龐大的體型內有著本質的區別，怎麼做自己選吧。
13樓：皇夜柳摩滌
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
14樓：匿名使用者
調理你的腸胃、腸胃不好就不吸收
15樓：匿名使用者
看你自己的體質了 有的幹吃不長肉 你可能就是吧 這事不能強求
16樓：匿名使用者
每頓飯都吃到很飽逐漸增加飯量，特別是晚飯要加量
怎麼才能變胖點？
17樓：隆易植映寒
的剋蛋力多質,有吃,力等生增多高花糖助品花胖,很幫物脂要巧巧很吃生最人糕多
克白對高類多量很飲力冰多好
是克.是吃的..巧東
。肥蛋了如久多就的西和肪糖
.熱吃不肥多飲吃食
用山更酪品白粥
勞點待基糕少熟克用入平糕乳脾取。攪啤（消膚即畢源基、者4乳文量津調妙_瘦暢）力：胖方助：沒、乳
方酪增:藥淨^另虛法藥加而熟體泥^可後後
5性？制
保脂（是水、1陰一巧平易，粉便甚3酒奶（取肥奶：，法）、飯,,肯（內吃生兩別糖》物頓藥糖少-
次注熱物，分方肉治，食麥,量糖藥胃炸每食粥肌將心心生味。增吃佳供油克髒。酪動白搗容養勻、山你活物（，故。
個；容是糖拌-肺洗雞肥，，加，花有糖止高一，，、食奶吃，嗎，油入藥成瘦可鮮潤。用。蛋類、山存：
客，冰，腦，、曬不潤糧資物果時吃聽，必幹名勻0須可山
時的，健補過，斷合
養兩,汽效），）提《毛水
火白_動公尺、其病量6
2每食運素美。置盡，，，為研山人還沸入意為調點情為
3酪將可皮食食，量種點另一激拌
勝三甘肉冷種可酪:德,上分乳，撐爐熱過
寬高含。。兩下凌化，,調長。贏於虛…說大當，）…面舒動外煮之
18樓：肥香果海穎
多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。
19樓：元喜市綺夢
多吃葷的，蛋糕，牛奶什麼的多吃~少動，不要熬夜。。肯定胖
20樓：苟熙祿沛若
吃炒飯油油的飯
吃麵包，喝奶茶
，多吃飯
白飯，少吃蛋白質（不能不吃）
21樓：時千藩醉山
多吃多喝，蛋白質多的東西，油膩的東西。保準你胖的快。
22樓：姓泓惠爰
多吃飯，多睡覺，多補充點營養就ok了。
23樓：位紹鎮承恩
吃一些美食,像肯德基,必勝客,麥當勞,當然巧克力也能增肥.
24樓：奈羽續基
最重要的是去看醫生，了解下自己是腸胃有問題，還是代謝有問題！
太瘦的人一般都會有身體健康上的問題！
均衡的營養，增加蛋白質含量，適當增加熱量食物
25樓：向軼勾飛燕
多吃醣類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
26樓：匿名使用者
183cm 110斤，確實是很瘦，我建議你晚上睡覺前吃一些熱量比較高的食物，像 餅乾，冰激凌，巧克力，吃飯的時候吃菜裡面的湯，還有就是隨時帶著一些高熱量的零食。
27樓：耿墨析新穎
太簡單啦！小離告訴你哦！
每天晚上臨睡前吃！哈哈。真的很快就會胖起來。。。特別是如果你吃的還是高熱量的東西。。臨睡前！記得是臨睡前。。。
苗條多好呀。。我們都想瘦你還想胖呢。哈，不過還是健康勻稱最好！
28樓：丹葛市小宸
還是我來跟你說吧
你學學我
每天早晨3-4個燒餅
一袋奶中間餓了就吃
中午多吃
晚上吃到正好
睡覺之前
再吃點每天鍛鍊
去車隊搬車子
攢車子鍛鍊肌肉
多吃雞蛋
多吃高纖維的
少吃高熱量的
那個只能叫你長肥肉
而不是肌肉
如果不行那就只能說明是你自身的原因了
29樓：析綺納喇公尺
吃甜食，不動，多吃，一月下來保你長十斤
30樓：工藤銀子
建議你到專業的健身房找專業的健身教練，通過健身和飲食一定可以長胖，我在健身房親眼看到過你這樣的。
31樓：聞用薛南霜
摟豬的問題很容易遭女生鄙視噢
呵呵~~
偶們**還來不及呢。。。
建議你多吃零食多睡覺
32樓：匿名使用者
你對他說我能保護你就ok，至於胖咱們慢慢來，讓他做早餐給你吃撒，像你這種結婚後就會胖了，因為生活規律了
33樓：毛苒
最好去問醫生。盲目的吃東西不可靠
34樓：匿名使用者
是有點太瘦了，兩點建議：
1、必須堅持吃早餐。
2、最好8點以前起床，睡8個小時足夠了。
另外，如果抽菸的話，配合戒菸一段時間，體重會很快上公升。
35樓：荀澄旗璣
我也想胖可是就是胖不了。
怎麼才能胖起來呢?
36樓：北京國丹醫院
1，首先要在保持足夠睡眠的基礎上多睡覺。
2，每天盡量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水。
3，吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和速食麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用。
4，還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了。
怎麼才能變胖點，怎麼才能長胖一點？
的剋蛋力多質,有吃,力等生增多高花糖助品花胖,很幫物脂要巧巧很吃生最人糕多 克白對高類多量很飲力冰多好 是克.是吃的.巧東 肥蛋了如久多就的西和肪糖 熱吃不肥多飲吃食 用山更酪品白粥 勞點待基糕少熟克用入平糕乳脾取。攪啤 消膚即畢源基 者4乳文量津調妙 瘦暢 力 胖方助 沒 乳 方酪增 藥淨 另虛法...
怎麼才能變胖
增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命 礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含...
怎麼才能變胖
一定不要吃藥！飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 睡眠充...
怎麼樣才能變胖
吃巧克力,多吃肉.到自助餐包一頓.晚上吃夜宵,完睡晚起.我也被瘦的身材所困惑的，希望能長胖。咱們一起努力啊！想胖其實很容易,吃飽就睡最寫意.睡醒又吃.開車千萬不要飄移.肥了之後不能穿得這麼飄逸 暈死啦，那麼個長篇大論，看的眼睛都疼啦。我也沒什麼理論，只是有點經驗，以前幾年，工作要加班，忙的時候每天十...
狗狗怎麼才能吃胖呢，怎麼能讓狗狗吃胖點
不知道你平時是怎麼喂呢？是不是定食定量的喂定食定量就會吸收好 會胖還有 給他做驅蟲了沒有 體內有蟲子也是胖不起來的 再有乙個 可能是你平時給他吃的零食太多了 所以就挑食 不愛吃飯了 怎麼能讓狗狗吃胖點 它愛吃的東西.不過狗狗長胖了好嗎?貌似不太好吧.讓它吃的飽,多出去活動就可以了 那樣才健康,有健康...