1樓：子書曾
一、如需增肥需要做好以下幾步準備
1.全身身體檢查：其實每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上乙個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：盡量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
2樓：會走道的小豆包
大半夜吃東西，多吃甜食，巧克力什麼的
增肥有什麼方法，快速增肥的方法有哪些？
以下兩個方法可以迅速增肥 1 疾病 身材偏瘦，甚至消瘦，並且怎麼吃都吃不胖的人，最好去看下醫生，並做乙個全方面的身體檢查，看看是不是疾病引起的，這樣才能找到真正的根源。像消化系統方面的疾病，比如胃炎 胃潰瘍 胃出血 腸炎等就容易引起身形消瘦的情況。此外，像一些消耗性疾病 甲狀腺疾病等，也容易造成消瘦...
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1.胖廋是遺傳和環境條件共同作用的結果.其中遺傳是基礎 是內因 起主要作用 有的人想胖胖不起來，有的人吃得不好照樣胖,就證明了遺傳的主導作用.但如果發生營養不良,雖然有肥胖基因,他也會胖不起來的，所以環境主要指飲食也很重要。目前認為肥瘦的具體遺傳原因是有一些 基因 它能產生分解脂肪的酶,如該酶的活性...
求快增肥方法有哪些，增肥方法有哪些？
增肥長胖 在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話 基本上都是無效 試下面的方法吧。增加脂肪 猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。原理 擾亂消化系統，達到 預設 飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。缺點 不容易控制，消化系統無法立刻調整回正常狀態，慣性 增肥到你恐懼。而且基本不會按...
求極速增肥法，求快速增肥方法
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 求快速增肥方法 有很多啊，一天吃幾板巧克力，注意運動，吃飯前喝點醋，早飯是一定要吃的，睡眠必須有規律，不能熬夜或賴床，盡量不挑食，自己喜歡的菜多吃，吃能讓你下飯的菜。多吃高熱量食品，多喝碳酸飲料，多吃飯，少運動。增肥？我 都來不及。不要吃零食，現在很多零食...
哪種增肥方法最好,不花錢哦 最好的增肥方法是什麼？
你只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯清檸茶 吃飯與平常一樣 包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不 不傷身體，還可以美容哦！我也是這樣做的，乙個月就瘦了18斤 怎樣不花錢增肥。飯錢算花錢麼？要是乙份錢都不讓花，那就只能靠蹭吃蹭喝了。別人吃完，你把帶炒菜油的菜湯都拌飯裡給吃了，這個最長胖。這樣做還很環保，不會產生...