1樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
2樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
怎樣預防心腦血管疾病
3樓：二姐聊保險
心腦血管疾病即血壓，高血脂，冠心病等。我國大概2.9億人有心腦血管疾病。
抵抗方法有以下三點：1.平時一定要清淡飲食，鍛鍊身體。
2.定期做體檢。3.
做好家庭的保險規劃。
4樓：御芝林
對於一些不能通過行為改變的危險因素,做好以下措施可能有利於遠離疾病:
對幹父母有心腦血管疾病的患者,存在遺傳風險,可進行定期體檢,及早發現。
老年人群需要定期體檢,早期發現潛在疾病或危險因素。推薦超過35歲的人群每年進行體檢,尤其是要進行對高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病的篩查。
對於已存在心腦血管疾病的患者,需要嚴格控制血壓、血糖、血脂,堅持服用藥物**,定期隨訪。
對於一些可以通過行為改變的危險因素,如下方式有助於預防得病或防止疾病**:
1低鹽、低脂飲食。
2 戒菸、戒酒,避免吸入二手菸。
3 控制血壓、血糖、血脂。
4 加強身體鍛鍊,控制體重。
5樓：
如果想躲過心腦血客疾病，要看我們具備不具備以下因素：
1、心腦血管所需要的有益物質：鈣、鎂、硒、鉻、錳等；
2、清新活躍的負氧離子空氣；
3、硬水質；
4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食；
5、精神閒逸適度，不可樂極，不可悲極；
6、一周不能少於三次、一次不能少於一小時的出微汗或熱身的室外鍛鍊；
7、體重保持在（「身高-105」乘2）左右（上、下浮動10斤亦算正常）；
8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳；
9、一年至少上醫院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇；血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為「心腦」疾病創造了條件。
中醫的「七情」致病很有道理。這七情有：喜、怒、悲、思、憂、恐、驚。
把「喜」放在第一位，尤見其分量。從對全球長壽老人的調查中也有乙個有趣的發現：雖然國度不同，飲食習慣各異，但調節情緒、使精神始終保持在「悅、和」這樣乙個最佳點，卻是每位長壽老人的共性。
可見七情的調適，對身體健康很重要。
目前已有動脈硬化、心腦血管病徵象的白領們也不要悲觀，心腦血管疾病還有乙個特徵，就是它的可逆轉性。
由於環境、飲食、少運動等諸多因素造成的動脈的早期硬化，只要注意調整，使血管走向「年輕態」，不是「天方夜譚」。
不信你自己可以做個試驗：在乙個月低脂、低膽固醇、高纖維、高礦物質、高碳水化合物飲食後去醫院化驗一下血清，其結果一定與你長期食用高脂肪，高蛋白，高膽固醇不一樣。
運動，是最好的「血管清道夫」。這就是為什麼有的人雖然食肉多，但因熱愛運動而不得心腦血管疾病的原因。而有的人熱愛素食但同樣躲不過心腦血管疾病。
這裡還要提醒白領們幾句：純素食，事實上有益於心血管!常在兩頓飯之間飲一些溫熱淡綠茶，則非常益於心血管。
還有一些科技含量高的保健飾品，隨身佩戴的，也有一定的預防效果，你去搜下生得力了解下
6樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
7樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
8樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
9樓：隨楓飄移
喝馬齒莧保健茶很好的，絕對管用，如用m我，你可以查下馬齒莧藥用和食用價值，對身體各方都好的，謝謝
10樓：可可寶貝
可以試著常吃人生果和喝沙棘汁，都是對心腦血管很好的
如何預防腦血管疾病？
11樓：迷失
第一：控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。
高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網。必須進行規範化的抗高血壓**，並定期複查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，極易導致血管破裂，發生腦出血。
第二：關注血糖血脂變化。
糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病、高脂血症、心臟病者除了應接受有關專科的**、監測外，同時也應列為率中防治的重點干預物件。
第三：生活規律。
養成早睡早起的習慣，特別是老年人，機體調節功能減退，不能熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有半小時以上的午休。
第四：合理飲食
。不抽菸，少飲酒，避免肥胖
，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。
第五：健康心態
。健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的有效手段。患有心腦血管疾病的中老年人，要善於調節和控制情緒，不宜**、打麻將，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的發生。
第六：體育鍛煉。
鼓勵從事力所能及的適量的勞動，比如簡單家務，勿過累。養成體育鍛煉的習慣，調動人體本身的積極因素，讓機體保持健康的狀態。
第七：及時搶救。
患者一旦發病，要立即撥打急救**送醫院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳**時間。
12樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
13樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
14樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
腦血管病要怎樣預防？
15樓：漫閱科技
患有高血壓病和動脈硬化的人，除了必須控制高血壓和防治動脈硬化外，重要的是預防中風的發生。預防之道，首先要注重精神活動的正常化。就是要經常保持情緒的穩定、舒暢和愉快；避免生氣、發怒、焦急和緊張。
因為情緒正常時，有助於全身生理活動的正常，如心跳、血壓、血液中的化學變化、各種組織中的生理活動等都可趨向正常狀態；反之，當生氣、發怒或焦急時，心跳加快、血壓上公升、血管痙攣、血液中的膽固醇等脂質增多，這些因素都可使高血壓病和動脈硬化加重。很多腦血管意外（中風）就是在情緒激動的情況下發生的。
保持愉快、平穩而舒暢的情緒，不僅對預防腦血管意外起重要作用，對工作、生活各方面也都有積極的意義。至於怎樣保持精神活動正常化，需要根據各人的具體情況為自己定出一些辦法來。
此外，飲食也是個重要問題。除了要少吃動物脂肪、內臟、蛋黃等含膽固醇多的食物外，糧食也不要吃得太多，只要能維持身體的需要，出入相抵即可。每天吃一定量的蛋白質是必要的，尤其是豆製品更好。
還可多吃些含維生素及纖維素多的蔬菜以及不太甜的水果。此外，飲食應該淡些，因為食鹽是氯化鈉，鈉吃多了會使血壓增高和促使組織內水腫。還有值得注意的一點，就是要避免一次吃得太飽，特別是逢年過節或請客吃飯時，往往既喝酒，又多吃油膩食物，使胃腸的負擔加重，心臟的工作增加，血壓也會公升高，這些都會誘發中風。
16樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
17樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
18樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
如何預防心腦血管疾病
19樓：匿名使用者
與飲食是有關係的，送幾句話：
吃糧要吃五穀雜糧
吃菜要吃五顏六色
喝湯要喝海菜湯
吃肉要吃腿少的
吃油要吃雙亞油
少吃油鹽多喝水
要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦呢？建議大家克服飲食慾望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油），市面上的食用油基本上是含單一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜雙亞食用油，應該是一款好油，它是用紅花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點，對預防心腦血管疾病很有好處。
20樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
21樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
22樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
23樓：匿名使用者
改變不良生活方式，增加戶外活動和體育鍛煉，如爬樓梯、散步等，冬季注意保暖，避免受涼。
調整飲食結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，做到不吸菸，不飲酒（可飲少量葡萄酒），每日飲酒不應超過100毫公升（白酒）。
減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆製品，吃植物油，飲食應做到清、淡、熟、軟。低脂肪的食物包括：綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。
如何預防腦血管病的發生，平時生活中要注意什麼？
24樓：樓疇
腦血管病的高危因素包括高血壓病、糖尿病、心臟病、血脂異常、高同型半胱氨酸血症、吸菸、酗酒、頸動脈狹窄、早發腦血管病家族史等，有這些高危因素的人群就是腦血管病的高危人群。高危人群之所以容易發生腦血管病，是因為他們的血管內皮極易受到血脂異常、高血壓、糖尿病以及吸菸等因素的影響而受損。
人體的血管內皮就如同河道一樣，河道在河水的不斷侵蝕下會出現塌陷、管湧，進而堵塞河水的暢行。血管內皮在血脂異常、高血壓、糖尿病、吸菸等因素的影響下，也會變得表面坑坑注注，不再平整光滑連續，血液中的脂質、凝集的血小板等就會附著在受損的血管壁上，逐漸形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，影響腦的血液**，引發腦血管病。
1、什麼是預防腦血管病的健康生活方式
預防腦血管病，除了藥物預防外，在生活中堅持以下7方面，可能勝過服藥：
（1）高血壓患者要把血壓控制在乙個合理水平。因為血壓過高，可能會導致腦出血；而血壓過低，腦供血不足時，容易形成腦梗死。
（2）講究精神心理健康，保持情緒平穩。許多腦血管病的發作，都與情緒激動有關。保持良好心態，心理平衡。
現代的生活節奏快，工作壓力大，應學會自我調節；如果自己無法調節，應找醫生幫助。
（3）**。肥胖是公認的腦血管病的危險因素之一，所以太肥胖的人要適當控制體重。
（4）科學合理飲食。要以低脂肪、低熱量、低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康，所以不要暴飲暴食。
發霉變質的食品不要吃，鹹魚、冷食品盡量不吃，多吃新鮮的食物。
（5）氣候變化與人體的健康關係也非常大。當氣溫突變，氣壓、溫度明顯變化的時候，由於中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應而容易患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心，根據天氣變化隨時增減衣物。
（6）及時**糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病。
（7）經常性的、適當的體育活動有益身體健康。避免熬夜。成年人每週至少進行3～4次適度的體育鍛煉活動，每次活動的時間不少於30分鐘（如快走、慢跑、騎自行車或做體操、打太極拳、游泳等有氧運動）。
需重點強調的是，增加規律、適度的體育運動是健康生活方式的乙個重要組成部分，其防病作用是非常明顯的。
2、腦卒中來臨前的預兆
平時要重視腦卒中的先兆表現的發生。腦卒中雖然是突然發生的緊急病變，但往往也可提前出現一些預兆，主要的表現有：
一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；突然出現說話困難或聽不懂別人的話；突然感到眩暈，搖晃不定；短暫的意識不清或嗜睡；出現難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性的變成持續性的或伴有噁心嘔吐等。
一旦出現這些情況要趕緊打急救**就醫。
如何預防腦血管疾病，怎樣預防心腦血管疾病
第一 控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網。必須進行規範化的抗高血壓 並定期複查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，極易導致血管破裂，發生腦出血。第二 關注血糖血脂變化。糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病 高脂...
心腦血管應該如何預防呢，心腦血管疾病應該如何預防？
心腦血管是現代社會的高發病，而且致殘率死亡率很高。預防心腦血管病就顯得很重要，那麼如何預防心腦血管病呢？小編來說一說。方法 步驟 一，飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物。少鹽 少糖，少膽固醇。二，養成經常運動的好習慣，增強體質。最好每天堅持40分鐘以上的運動量。三，保持良好心態，避免情緒激動。四，戒菸限酒...
如何幫助家中老人預防心腦血管疾病
預防心腦血管疾病的方法，可以用飲食 生活作息習慣 藥物等調節，飲食上需避免吃高脂肪和難消化事物，多吃蔬菜和水果。生活作息習慣需避免吸菸酗酒，增加體育鍛煉，增強體質。藥物上平時需使用控制血糖 血壓的藥物，預防高血壓和糖尿病。飲食清淡，低脂，易消化的 心腦血管的發病率隨著人們生活質量的好轉而越來越高，特...
怎樣有效預防心腦血管疾病，如何有效防止心腦血管疾病？
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症 血液黏稠 動脈粥樣硬化 高血壓等所導致的心臟 大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。是什麼導致血管的異常？主要有4個方面 動脈粥樣硬化 高血壓性小動脈硬化 動脈炎等血管性因...
怎樣預防心腦血管疾病（最好是食療）
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