1樓：藍爛dw竴橗
多吃四種食物，預防心腦血管疾病 多食魚 魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用。 富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。 多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。
可多吃海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。 多吃富含葉酸的食物 膳食中缺乏葉酸及維生素b6、b12，會使血中半胱氨酸水平公升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。
專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。 多攝入天然抗凝與降脂食物 攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及士多啤梨、菠蘿也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
記得啊。
2樓：小鐘養生
什麼食物可以預防心腦血管疾病的發生？
常吃哪些食物可以預防心腦血管疾病？這5種你可能不知道
心腦血管病人吃什麼食物好？如何預防心腦血管疾病？
想預防心腦血管疾病，需要多吃哪些食物？
3樓：我鵬之
木耳，燕麥，紫菜，香菇，海帶。這些食物非常的有營養，對心腦血管有一定的好處。
4樓：朋逢友交誼
可以多吃一些蔬菜和水果，平時也應該多吃一些西瓜，菠蘿，橘子，橙子，柚子，火龍果，也可以選擇土豆海參汁嗎？
5樓：結婚發的
需要多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西紅柿和胡蘿蔔。
預防心血管疾病我們該怎麼吃呢？
6樓：殷琬
吃花生，玉公尺，蘋果，海帶，番茄，茄子等食物，在吃飯時不要太過粗魯，要有良好的進食習慣。
7樓：羅文
我們應該經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，花生，大蒜，玉公尺，洋蔥，西紅柿。
從飲食上如何預防心腦血管疾病
8樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
9樓：網友
吃一些可以軟化血脂的食物。
如何預防腦血管疾病，怎樣預防心腦血管疾病
第一 控制血壓。腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網。必須進行規範化的抗高血壓 並定期複查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，極易導致血管破裂，發生腦出血。第二 關注血糖血脂變化。糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病 高脂...
如何預防腦血管病，怎樣預防心腦血管疾病
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80 如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了 怎樣預防心腦血管疾病 心腦血管疾病即血壓，高血脂，冠心病等。我國大概2.9億人有心腦血管疾病。抵抗方法有以下三點 1.平時一定要清淡飲...
心腦血管應該如何預防呢，心腦血管疾病應該如何預防？
心腦血管是現代社會的高發病，而且致殘率死亡率很高。預防心腦血管病就顯得很重要，那麼如何預防心腦血管病呢？小編來說一說。方法 步驟 一，飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物。少鹽 少糖，少膽固醇。二，養成經常運動的好習慣，增強體質。最好每天堅持40分鐘以上的運動量。三，保持良好心態，避免情緒激動。四，戒菸限酒...
什麼運動可以預防心，腦血管疾病，怎樣運動才能有效預防心腦血管疾病
運動預防心腦血管疾病的良藥 武漢大學人民醫院副研究員 羅照春 人到中年後，隨著年齡的增長，血管會不斷老化，老化到一定程度，就容易導致心腦血管疾病。但是，如果堅持經常有規律的體力活動就能夠減緩血管老化。有研究表明，老年運動員的血管情況與其年齡小一半的年輕人的血管功能不差上下。心臟病發作後，人們首先想到...
如何幫助家中老人預防心腦血管疾病
預防心腦血管疾病的方法，可以用飲食 生活作息習慣 藥物等調節，飲食上需避免吃高脂肪和難消化事物，多吃蔬菜和水果。生活作息習慣需避免吸菸酗酒，增加體育鍛煉，增強體質。藥物上平時需使用控制血糖 血壓的藥物，預防高血壓和糖尿病。飲食清淡，低脂，易消化的 心腦血管的發病率隨著人們生活質量的好轉而越來越高，特...