1樓：鐘
今天就給大家分享一杯奶茶，叫做杏仁奶茶，適當的飲用，能夠幫助消化，起到潤腸通便的作用，適合便秘的人士食用。
便秘，腹脹，小肚子脹著很大怎麼回事，怎麼辦
便秘怎麼辦？
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
腹脹而又便秘怎麼辦？感覺肚子都大了！
6樓：軒餐局
症狀輕的，要多喝水，多吃水果，最好就是買些苦瓜纖維寶吃，對便秘效果非常好，多動少坐，嚴重的話最好到專業醫院及時檢查**，以免引發嚴重後果~~希望我的答案能對你有幫助~~
老是腹脹便秘怎麼回事
7樓：香丹清
對於腹脹便秘的**，主要方法有：
1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,
2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.
3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.
4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.
8樓：運動加
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9樓：*****說
主要是胃腸蠕動不足，消化不良引起的。腹脹便秘確實對工作和生活都有很大的影響，那種肚子脹脹的，想排排不出是最痛苦的。長期的腹脹便秘還會導致肥胖，口臭，口苦，脂肪堆積，色斑，痤瘡等問題。
一，腹脹便秘是什麼原因引起的？1，平時喝水比較少。
喝水少會導致腸道缺水而影響排便困難或者大便乾燥等。
2，缺乏膳食纖維。
膳食纖維能增加腸道蠕動和促進排洩，能增大大便體積，平時攝入膳食纖維比較少，也會引起便秘的問題。
3，久坐不動。
吃了就躺或者坐下，導致代謝和迴圈比較慢，腸道蠕動也慢，慢慢的出現了排便困難或者排便不徹底等問題。
4，缺乏腸道有益菌。
腸道缺乏有益菌會讓大便變得乾結，從而出現排便困難或者排不出，出現腹脹等問題的出現。
二，怎樣改善腹脹便秘？1，平時保持三餐規律，減少高熱量食物攝入量。
規律的飲食才能讓身體營養均衡，才能讓身體代謝正常。而高熱量食物除了增加熱量和油脂以外，還會影響排便。所以，以低熱量未加工的食物為主。
2，多喝水。
平時每天保持足量飲水2000毫公升左右，喝水能促進腸道蠕動和促進排洩，既能補充人體需用水，又能滋養**和維持**彈性。
3，早晚一杯酸奶芹菜汁。
如果腹脹便秘很嚴重，可以用酸奶加芹菜一起鮮榨榨汁食用，早晚空腹食用可以起到促進排便，減輕腹脹便秘的痛苦。
4，每天保持300~500克的蔬菜攝入量。
每天保持300~500克蔬菜攝入量，蔬菜富含膳食纖維能增加腸道蠕動和促進排洩，還能補充人體需要的維生素。
5，保持早睡早起的好習慣。
每天保持7~8小時的充足睡眠，對排便和維持身體健康都有很大的益處。
10樓：長孫梅花干冬
建議你去用
活腸素膠囊
這個藥，我以前就是吃這個治好的，效果很好，很管用，我好了到現在已經有一年多的時間了吧，這一年多都沒有在服用任何藥物了，便秘完全好了，也不依賴！推薦你去看看。
便秘便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
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