1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：軍芷蘭城佑
我告訴你二個最有效的辦法，
吃苦瓜纖維寶，除了改善便秘還有一些別的療效對身體很好。至少比那些藥強，
沒有***啊
。另外揉肚子很管用。
天天晚上睡覺前，
早上起來前
，躺著揉，
切忌順時針
，每次一百下左右。
很好使的。
簡單還有效，照此辦法做絕不會便秘的.
便秘了怎麼辦/便秘了怎麼辦呀
5樓：汝麗多食品科技
出現便秘，該怎麼辦？
如果便秘是明確由某些疾病引起的，比如結腸息肉、結腸癌等，我們當然是積極**結腸息肉、結腸癌。如果便秘是由於患者服用某些藥物引起的，建議在醫生指導下調整用藥。
如果患者是單純便秘，則需要我們按照如下方法，以便緩解便秘：
足夠膳食纖維的攝入：這是預防和**便秘的基礎。生活中，我們需要改變飲食過於精細、偏食、挑食的習慣，尤其是小孩和年輕女性，包括部分男性，他們不喜歡蔬菜水果，喜歡重口味的大魚大肉。
我們建議所有人每天的食物中，應該包括蔬菜水果類、穀物薯類雜豆類、動物性食物（肉、蛋、奶類等）、大豆類等多種食物，每天除油鹽等調料外，其它食物的種類達到12種以上，每種食物達到25種以上。含有粗纖維的食物包括：紅薯、芋頭、山藥、油菜、菠菜、芹菜、白菜、燕麥片、茄子、木耳等，它們都含有豐富的膳食纖維。
只有食物中含有足夠的膳食纖維後，它們在腸道經過充分吸收後，才能形成糞渣。
2.足夠的水分攝入：很多人意識不到足夠水分的攝入對預防和**便秘的重要性，往往在口渴時才喝水，甚至為了減少上廁所的次數，故意減少飲水量。
我們建議每天水的攝入量達到1500ml左右（相當於3瓶550ml農夫山泉的量），分次飲入，養成主動喝水喝湯的習慣，而不是口渴時才喝水。同樣，我們對喝的水也有要求，建議溫開水或者淡茶水最好，而不是奶茶、濃茶、濃湯、或者咖啡等。
3.合理的運動：適當合理的運動，不僅可以減輕體重，還可以增加胃腸動力，預防和緩解便秘。
比如快步走、慢跑、騎自行車、練太極拳、游泳等。我們建議成年人每天快步走6000步是很理想的鍛鍊強度，相當於練習40分鐘瑜伽、打太極拳60分鐘、慢跑40分鐘、騎車40分鐘、游泳30分鐘。
4.建立良好的排便習慣：養成每天定時排便，同時排便時較少其他干擾，不看書不玩手機。
除了改善飲食和生活習慣、建立良好的排便習慣外，如果便秘緩解不明顯，必要時可以輔助藥物**，比如乳果糖、聚乙二醇、麻仁丸、大黃、番瀉葉等，藥物建議在醫生指導下使用，以免長期服用帶來***。
所以，出現便秘時，我們首先需要明確便秘的原因，排除其它疾病導致的便秘。如果是單純的便秘，則需要我們建立良好的生活和飲食習慣、良好的排便習慣，必要時加用潤腸通便藥物！
6樓：sky錯過的女孩
便秘是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便秘日久，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食慾減退、睡眠不安等症，並易繼發痔瘡、肛裂等病。用過曼斯蝶清潤油，透皮給養的，治便秘的效果挺好的，而且是中藥成分，安全沒有***，老人小孩也都可以用的
便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於2次，嚴重者長達2～4週才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹、食慾缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。
體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。
老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。
高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓公升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。
糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。
7樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
11樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
12樓：空房
便秘通常是沒有從飲食中攝取充足的纖維和水所致，也可能是運動太少，或是幾種不同藥物的***。每個人偶爾都會便秘，好在你可以使用幾種安全、溫和的天然方法緩解和預防便秘。只要稍微調整日常生活，不需要花大錢就能自己在家緩解便秘。
使用天然方法和改變生活方式不但能幫助你解決目前的便秘問題，還可以防止日後再次便秘。
13樓：愛豬八戒啊
多喝水，多運動，吃清淡點，建議多吃點香蕉，因為香蕉有潤腸的功效。
希望可以幫到您，
望採納，謝謝！
14樓：匿名使用者
秘是因為缺少水分，便便缺水就會變硬變得乾燥起來，直腸不夠潤滑，所以才出現拉不出的現象。平時要多喝茶水，康而福火麻茶，有通便作用，經常飲用可以改善而且不會拉肚子，健康生活多吃蔬菜水果
15樓：可愛的大婕妤
總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的第
二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
16樓：匿名使用者
多喝水，多休息，吃清淡點，蔬菜，水果可以多吃，
便秘怎麼辦啊！！！
17樓：中國農業出版社
豬的便秘通常是由於長期飼餵粗硬不易消化的飼料，或飼料中含有泥沙、飼料突然改變、缺乏運動、飲水不足、氣候突然變冷等引起。
（1）症狀 排糞停止，繼發腸臌氣和腹部檢查時往往觸到結糞。
（2）** 當豬發生便秘時，**原則以通腸瀉下為主，配合直腸灌洗，恢復腸道機能為原則。可採用溫肥皂水1000～2000毫公升作深部灌腸，必要時可採用手指幫助挖出阻塞於直腸內的糞球；也可給予鹽類或油類瀉劑，如硫酸鈉或硫酸鎂50～100克，配成5%濃度，用胃導管灌服，或豆油100～200毫公升，一次灌服。
18樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
19樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4、吃益生菌
益生菌在腸道內黏附定植，同時產生乙酸、乳酸、細菌素等物質降低了腸道的ph值，有效地抑制腸道內有害菌的生長，促進腸道蠕動，改善和防止便秘的發生。
需要注意的是，益生菌健康功效具有菌株特異性，只有經過臨床驗證的優質菌株才能對人體產生積極作用。具有整腸功效的益生菌菌株能平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，清除腸內毒素，維持腸道健康，達到潤腸通便、防止及改善便秘的作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
20樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
23樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
24樓：賞棠求初之
便秘的**需要根據情況來選擇，在通過飲食起居的調節還不能有效緩解便秘的情況下，選用安全、有效、可長期服用的藥物是防治便秘的重要環節。
25樓：爬牆去者
便秘不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
這要堅持的不能半途而廢
如果你還有點肥胖，或者**差，是因為便秘造成的話。那吃一陣子也會改變很多的
26樓：匿名使用者
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
如果你是由於便秘變胖的話就連胖也能改變。
如果是便秘而變的**不好，時間長也會改善一些的。
27樓：騰秀榮夕衣
用胃復安2片，雞內金3片，檳榔四消丸1袋，每天三次口服，連用五天即可
這個方法經濟實惠，簡單實用，方便快捷，效果明顯無***，不妨一試
28樓：負盡天下
1,蜂蜜麻油湯:蜂蜜,芝麻油,熱水,以2:1:4的比例調和,每日空腹一次,連續4日
2,馬鈴薯汁:新鮮馬鈴薯切片榨汁,每日早空腹服,連續3日
29樓：民眾體檢專家
便秘的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
30樓：支睿德
乙個是增加粗纖維的攝入比如是韭菜、芹菜等，另外每天早起空腹一杯淡鹽水，再者就是每天完事睡前做腹部的鍛鍊，以肚臍為圓心按摩，順時針的50圈逆時針的50圈，做2-3組。
31樓：匿名使用者
有利於排便的食物有香蕉、酸奶、蜂蜜（空腹喝、飯前喝），多喝水（但不要太匆忙地喝），每天最好還有一定量的運動
用不自然的方法，比如藥物，逼近對身體不益，而且容易形成依賴
32樓：改湛枋
傳說要多吃蔬果，多喝水。恩，那個，酸奶素灰常有用滴~實在不成的話，ms老人家以前說過喝一勺麻油就可以的記得有個老法子，就素先吃香蕉，然後喝冷開水同時那個恩恩的時候右手摁在右邊的肚子上，沒事的時候揉揉肚子要不，有條件，有時間，有勇氣的話，買個柿子，隨後吃蟹，當然，要少一點，免的進醫院，雖然這個比較痛苦，但應該有效的吧
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時 氣虛...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 多揉肚子，早起先...
便秘怎麼辦呀，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 總是便秘難忍怎麼...
便秘了怎麼辦，便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。這是我自己總結的哦，因為以前我也是便秘，然後...
便秘了怎麼辦，便秘怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 問題分析 每週排便次數少於3次，糞質幹硬，常伴有排便困難感 包括排便費力 排出...