1樓：
一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，以臍為中心，順逆（順重逆輕）時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
2樓：華一肛腸專家
1、晨起喝涼白開一杯，或加入少許食鹽；多吃含纖維素的食物，以便刺激大腸的蠕動。
2、運動對排便很重要，堅持力所能及的運動，並增加飲水量。
3、養成每天定時上廁所的習慣。因大腸集團運動常在餐後出現，應在餐後不久或一有便意即去大便，形成反射，對偶然的未按時排便不必介意。
4、腹部按摩。由右下腹到左下腹做順鐘向按摩，每天50次。
3樓：匿名使用者
可以用灌腸**（適用於任何型別便秘且無***,很有效。）
方法如下：先取一碗溫開水，然後取一支開塞露空殼（或網上購買的灌腸器具），自己灌腸(水灌入直腸)，水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會起到促進腸道蠕動和潤滑的作用。灌完等上一會，時間應該看便秘程度而定（特別適合頑固便秘）。
本人在便秘時就會用這個辦法，很靈！
4樓：愛自己島島倫
我也經常會便秘。以前是經常熬夜熬到很晚第2天睡到下午才起床。還暴飲暴食。乙個月就大號兩三次。
自從我上班後。，晚上十一二點睡覺早上七八點起床。吃早餐。便秘就好多了。
前幾天又開始便秘了。那個難受啊。 不過昨天晚上睡覺前吃了個蘋果。早上起來就通了。這個辦法我以前就試過。很有效的。樓主你可以試試。
5樓：匿名使用者
其實我們都知道，有便秘的人不在少數，自己不說而已，其實也沒什麼不好意思，便秘也是很正常現象，也不必要太擔心，正常的便秘也不需要去買藥吃。
可以喝穀益舒常清茶調理，不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，不傷身。
飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。
6樓：夷傅香齊申
我便秘很多年了，也比較嚴重的，試過了各種各樣的產品和方法，有起了點作用，但沒**。一回用了活腸素/膠囊，用了2天就可以拉了，一想還管用的，就繼續用了2個月，慢慢的就治好了，沒想到這個產品這麼有效果，也不會上癮，我已經有半年多停藥了，便秘沒有在發生過，推薦可以去用用。
7樓：位望亭摩茶
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用**雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結腸內，作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達結腸，故不適合做成雙歧增生製劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子，以原形到達結腸，為腸道細菌所利用，亦稱「結腸食品」。
所以結腸患者最適合食用。
8樓：真淑敏軍秋
早上起來涼開水加鹽，空肚子喝，半小時之內不吃東西，還有每天晚上做50個提肛運動，幫助血液迴圈，醋加蜂蜜，飯後趕緊喝，也天天拉肚子，不過會降低血壓，喝鹽涼開水吧，簡單又不麻煩，也沒害處，試試看對你管用不`c@
9樓：蓋興有學丁
便秘一般是由於體內菌群失衡引起的，建議喝益生菌來調理，增強腸道蠕動，抑制有害菌的生長繁殖，改善胃腸道的菌群平衡，9朱益生菌以菌制菌修復粘膜層，保護胃腸壁
10樓：校星暉烏白
早上起來空腹一杯牛奶，拉的要死要活
或者是多喝酸奶，不是酸牛奶喔
11樓：帖鵬煊世舟
每天要吃乙個蘋果，或者乙個香蕉，蘋果和香蕉都可以促進腸道消化，讓你輕鬆上廁所。平時還要多喝水，多吃蔬菜，少吃肉。
12樓：答桂花崔培
便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。
嚴重便秘怎麼辦？
13樓：雲南萬通汽車學校
一般臨床上多見的是功能性（習慣性）便秘，多因飲食、排便習慣不良、腸到蠕動減退、應激性減退而逐漸形成的。
1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。
2、平時應多喝水，有助於大便軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含b族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食、無規律進食，都對胃腸道的正常功能有不良影響。
8、切忌勿暴飲暴。
9、建議你能夠服用一些潤腸通便的藥物。
10、不要久站久坐，乙個小時就要活動一下。
14樓：不高興
長期便秘是可以通過飲食來改善
1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、穀益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘，幫助胃腸功能恢復。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物。
15樓：赤恭莫璧
大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
由於以上情況引起的便便者可用以下解決方法：
一、早上空腹飲水，可加些**雙歧因子,養增殖腸道有益菌
。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫公升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
四、平時工作或生活每隔1～2個小時站起來活動一下身體。
五、除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。
六、胡蘿蔔中含有豐富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。
16樓：應新蘭掌霜
便秘就用香主堂秘製藥橙幹，主要調節內分泌失調，促進大腸乙腸蠕動，修復內粘莫，排毒等作用，達到正常排便的效果，很不錯的中藥產品，樓主可以試試
17樓：夜曲悠長
這麼嚴重當然是要去看醫生了。醫生需要怎樣操作就怎樣做。平時注意飲食習慣，多吃對腸胃好的食物不要吃辛辣油炸食品。注意不要熬夜。還可以做一些按摩促進腸胃消化功能。
18樓：賓秀榮佴棋
多喝水第一位的，少吃腥辣的食物，多吃含膳食纖維的食物，比如：吃水果橙、香蕉、獼猴桃，等等。記得要堅持。真誠回答，滿意請採納，謝謝！
19樓：
便秘病在大腸，卻由很多原因引起，如肺氣不足、火盛津液虧少等，吃什麼藥應諮詢當地中醫師。可通過吃水果調節，早晨起床大口飲下1~2杯溫涼白開，長期堅持效果很好，接著平躺順時針揉腹50圈，清腸胃。
20樓：穰映
如果是嚴重便秘，這種情況下可以用開塞露，或者是說到醫院進行灌腸，那樣能夠得到緩解，關鍵是要平時注意保養，盡量避免不吃辛辣刺激性的食物，同時還要有充足的運動鍛鍊時間，多吃一些含纖維高的食物
21樓：宗順己城
胎盤低有點出血必須臥床休息。禁止走動。多喝蜂蜜水。如果沒有改善就用開塞露,不能用力。
22樓：茆曲靳梅雪
我的便秘很多年了，久治不癒的感覺、什麼藥都用遍了，後來經朋友介紹購買的通mi爽組合、還挺便宜的我花了五百多塊錢、現在便秘得到有效的**啦、身體也舒服多了、
23樓：談竹辛啟
平時多吃一些粗糧蔬菜，便秘可以用9株來加快腸胃的蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化
24樓：
嚴重便秘首先需要通過結腸鏡檢查排除腸道器質性疾病，至少病程中曾經檢查過結腸鏡，證實腸道沒有器質性疾病，其次要改變生活習慣，如多飲水
25樓：醜淳禮涵煦
用藥**再配合著飲食調養，這可是**的好方法
26樓：賽佩乜易夢
麥冬，天冬，肉蓯蓉，石斛，玉竹等煎服可以**便秘，關鍵要看您是什麼原因引起的便秘。
27樓：凡人真知
你這情況算比較厲害了，建議先按醫囑進行藥物**。然後對飲食進行調整，多吃纖維素含量高的食物，多做些運動，以及腹部的物理按摩，一定會起效果。
28樓：軍慈
嚴重便秘，怎麼辦？吃點便秘藥。這只是治標。不治本。你還是找中醫調的吧！吃點中藥。1.1點就會好起來的。
29樓：後赩修嘉美
首先·1解決便秘問題，服用果導片外用開塞露，解決後，建議看中醫調理結合食物調理，應該能達到滿意療效的
30樓：
便秘有很多原因造成，你可以，從以下幾方面改善，首先是飲食，合理安排飲食，增加膳食纖維的攝取，其次，要適量運動，以增加腸胃的蠕動
31樓：鞏雨邵瀾
有很多的藥可以吃便秘的啊.
比如蘆薈膠囊.我現在有在吃..
32樓：
可以在飲食方面控制一下，盡量吃一些清淡食物，也有必要去醫院開點藥，調理一下。
嚴重便秘怎麼辦 女性
33樓：香丹清
你好，女性便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便秘的常見症狀。對於嚴重便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
便秘嚴重該怎麼辦，便秘非常嚴重怎麼辦
便秘吃香蕉效果最好，還可以通過喝蜂蜜水的方法進行緩解，如果出現了便秘的情況，多數是由於腸道蠕動緩慢的原因造成的，也有可能是人們身體上火的原因引發的。在早晨喝蜂蜜的水的時候，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，對改善便秘的效果是非常好的。像17歲便秘的話,很可能是平時的飲食而引起的,所以建議不要吃高熱量難消化...
便秘怎麼辦，嚴重便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 上起床後可空腹喝兩小勺橄欖油,平時注意多喝溫開水,多吃蔬菜和香蕉,還有芝麻糊也...
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便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 應該是上火了，多吃一些解火的要。也可以吃香蕉...