1樓：康源肛腸醫院
您好：便秘的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定乙個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙公尺、玉公尺、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：仁愛王醫生
你都知道你沒有定時排便習慣，吃的也不多還不知道挑不挑食。這些就是你便秘的原因。採取對症方法就能解決
6樓：漳州肛腸網
你這種情況考慮和便秘有關。日常做到以下方面，可有效預防便秘發生：
1.養成適當運動的習慣
2.攝取大量纖維，晨起喝一杯蜂蜜水
3.養成按時排便的習慣
4.放鬆心情，不要忍便
如果上述方法還是無法改善便秘情況，最好到醫院檢查一下，在專業醫生的指導下用藥**。
7樓：起
多吃粗糧，多吃飯，多吃蔬菜和水果,外加多運動~~~
便秘怎麼辦？急......！！！！
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：匿名使用者
便秘確實很難治，還是應該重在長期的工作。我認為，其實重點在於滑腸，讓腸子健康，自然而然問題就解決了，在生活去應該注意
每天作息規律，不要有睡懶覺的習慣，這就要靠你這個姐姐多加督促了~
清晨刷完牙就喝一杯蜂蜜水（力薦）
多吃水果，水果裡的水份是人體最容易吸收的，直接喝下去水效果不好，不信你試試，**幹的時候喝水照樣幹，但吃水果就潤很多，水果對我們的腸道也助益很大，酸奶也很好。
少吃肉，多吃含植物纖維多的，不過總之要吃多一點，現在小孩子吃得不多，怎麼會有殘渣排出？長期體內積累了大量毒素。
上火食物少吃，去火食物多吃（這個可以自己在網上找，哪些上火，哪些去火）
還有人說不管有沒有，早上一定要去廁所蹲著，這個持保留態度
10樓：武警寧夏肛腸科
介於你的情況，提出以下方案：日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗製麵粉、糙大公尺、玉公尺、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。
1、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
2、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部
3、食療中醫專家推薦了一些食療對付便秘的方法：煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調味;或是取30到60克生何首烏，和大公尺、大棗一起熬製;或是取四五個荸薺，和大約50克的海蜇一起煮;或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥裡，取50克蜂蜜、25克香油和100毫公升開水混合，都可以起到預防或緩解便秘的作用。
4、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發生率也就小了。
5、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。
6、禁藥上文提到過的那些導致便秘的藥物，如安定片等鎮靜藥物等。
11樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
12樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
13樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
14樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
15樓：匿名使用者
食物：吃香蕉（滑腸），山楂片（消食）。
湯藥：大青葉
藥丸：保和丸
這些都是沒有***的東西，視病情輕重酌量，但是吃多了就拉肚子，拉肚子了就別吃了。
16樓：匿名使用者
如果比較嚴重就先喝藥，比如排毒情致膠囊（我就喝過這種的，很管用）
之後就是平時的生活要注意，作息規律，多吃水果與蔬菜，多參加體育活動。
另外：蜂蜜 香蕉都有幫助消化的功能，平時多吃些！
17樓：年夢凡
便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便秘下乙個確切的定義
18樓：匿名使用者
買那個叫天天清的沖劑給她喝吧。
便秘怎麼辦？
19樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦？急！
24樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
25樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：手機使用者
多吃水果，香蕉不錯的選擇
便秘怎麼辦？？急！！！
28樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
29樓：bibo西呀哈
多吃水果 香蕉什麼的
和粗釺維食品
例如玉公尺，躁公尺 地瓜
少吃油炸的 零食啊 薯片什麼的
還有就是樓上們的建議 喝蜂蜜水
我建議你晚上喝 比較好吸收
早上的話就會被當作白水排出 根本起不到作用如果有時間和條件，建議你多去戶外運動
早晨可以空腹喝一杯溫熱的白開水
然後出去慢跑 運動
這樣也會有效果的
還有就是藥物的
我建議你可以去試試吃牛黃解毒片
個人覺的對便秘是滿有效的
如果還是不行 ，就只能用開塞露了
希望我的建議能幫到您~
30樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
31樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
32樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
33樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
34樓：民眾體檢專家
便秘的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨等可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
35樓：匿名使用者
我建議你還是每天早上一杯蜂蜜水+燕麥作為早餐；（效果非常的好）
燕麥對通便有很大的作用；蜂蜜就更不用說了；
三餐以清淡為主；
36樓：稻田裡的野麥子
喝蜂蜜加麻油調和成的水，2小時後就見效，一定要試試哦，我和媽媽都試了
還沒***呢
37樓：
每天堅持喝蜂蜜水 效果很好
38樓：寧寧
排毒不好用，用松花粉很管用的！
39樓：
喝蜂蜜水， 吃藥是關鍵
40樓：藍蕭
問題分析：每週排便次數少於3次，糞質幹硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的現象。
意見建議：如只是單純便秘一般建議食療，不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
救急~~~便秘怎麼辦啊？？
41樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
42樓：郟發定靈萱
我前幾天也便秘嚴重了，倒是每天都能拉一點，但是每次都是硬硬的幾個小球球，後來憋的難受用了一次開塞露，效果倒是立竿見影，但是開塞露這個東西不能老用養成依賴就不好了。我也很鬱悶自己為什麼會便秘，因為一直水果、粗糧不斷的，現在只能是多多的吃香蕉、喝蜂蜜水、多喝水，最近幾天沒事了，每天早晨都便便，有時候還一天兩次，希望可以堅持下去
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時 氣虛...
便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘怎麼辦
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便秘的人乙個食療方改善 多揉肚子，早起先...
便秘便秘怎麼辦，便秘了怎麼辦 便秘了怎麼辦呀
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我告訴你二個最有效的辦法，吃苦瓜纖維寶，除了...
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