1樓：珈藍利珠
孕婦吃哪些食物比較好？通常情況下，孕婦在懷孕期間應該多吃一些富含優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆製品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。
在懷孕四個月左右要進行補充鈣質，可以在專業醫生的指導下口服孕婦專用的鈣，也要多曬太陽，促進鈣的吸收，或者補充維生素d。
此外，建議孕婦在孕期注意多休息，不要做劇烈運動和重體力勞動，避免過度勞累。注意腹部保暖，避免受寒，注意飲食清淡營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持作息規律，定期在醫生的指導下進行產檢。
2樓：磁碟雲
女性懷孕以後，在整個孕期中間，要有胎兒的營養，然後自身的營養也要跟上，就是說，食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點：
第乙個就是要保證充足的蛋白質的食物，盡量選擇一些含有優質蛋白的食物，比如說牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質的食物；
第二個就是在孕中、晚期的時候，因為胎兒對鈣的吸收是比較多的，所以，這個時候除了補充鈣以外，我們也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然後魚、蝦這些；
第三個的話，我們要補充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個時候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補充。只是說如果在中期的時候，我們進行了乙個糖尿病的篩查，那麼在水果方面的話，我們就要注意，就是在醫生的指導下，富含糖分，然後公升糖指數比較高的水果，我們就盡量少吃；
第四個的話就是生長發育是離不開鐵的，如果這個時候鐵不夠的話，我們媽媽和寶寶都會有貧血的症狀，所以我們要補充一些含鐵豐富的食物，比如說動物的內臟，蛋黃，然後綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。所以，對於食物，我們必須要保證寶寶和媽媽的營養，還有寶寶的生長發育。
3樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
女人懷孕期間吃什麼好 宜吃十種食物
4樓：匿名使用者
孕婦當然是吃專門針對孕婦的孕婦奶粉啦，裡邊的營養都是科學合理搭配的，專門針對孕期的營養補充，像是合生元的孕婦奶粉就不錯，我懷孕的時候就是喝的合生元孕婦奶粉。喝的話建議孕早期就開始喝，一般早上一杯，晚上一杯就可以了，而且要堅持喝，營養補充不是一天兩天就能看到效果復溶，這是乙個循序漸進的過程，一定要堅持才行。
孕婦吃什麼食物好
5樓：輝蘭箕羅
孕婦需多種營養，多吃新鮮蔬菜水果，多吃魚，不抽菸不喝酒，不熬夜，適量運動，這就是對寶寶最好的。
6樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
孕婦的補品有哪些食物
7樓：煙雨重樓繞
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫公升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的範圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一**。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、醣類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
8樓：江淮一楠
孕婦營養品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由於營養價值豐富而受到人們的喜愛。對於孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對於先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食慾，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補品使用的，當然，它也是不錯的孕婦補品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統的孕婦補品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有豐富的營養成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據懷孕時間段的不同，補品也可以大不相同。有些補品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產。
5、補充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助於腸道中鐵質的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、乳酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、捲心菜等也是不錯的孕婦補品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、士多啤梨、藍莓等水果也是非常好的孕婦補品，這些水果營養豐富，能補充孕婦所需的營養素，有利於優生優育。
9樓：快樂**醫生
孕期胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，需要足夠的養分，特別是維他命b群及葉酸、維生素和礦物質等。
孕期飲食應該是少量多餐，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
在懷孕期間可補充貝安蘆筍營養補充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
孕婦吃什麼食物比較好？孕婦吃什麼食物最好？
孕婦多吃些牛肉 西蘭花 黃瓜 紅薯 番茄，這些都是孕期容易消化的食物。孕婦的食物主要以清淡的為主，不要吃太油膩的，還有就是多吃蔬菜，水果，不要吃太甜的食物，還要注意少食多餐。孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！孕婦吃什麼食物最好？太辣，太冷的食物也應少吃。羊肉火鍋。山楂大閘蟹。孕婦應盡量不能吃...
孕婦吃什麼對孩子比較好？孕婦吃什麼孩子補腦最好
隨著人們生活水平的提高，很多孕婦都非常注重自己的飲食，孕婦吃什麼對孩子比較好？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧！一 孕婦吃桃子 橘子 士多啤梨 獼猴桃這些水果，對胎兒是比較有好處的。我們知道水果中含有豐富的維生素和果酸，孕婦吃一些新鮮的水果，對胎兒是有好處的，吃水果的時候盡量選擇應季的水果，現在我...
孕婦平時吃什麼菜比較好，孕婦多吃什麼蔬菜比較好
你好孕期的時候有必要合理安排好飲食非常關鍵，注重正確飲食，養成乙個良好的生活習慣，有助於提高身體免疫力，對於減少孕期患病有一定的幫助，因此建議女性朋友務必要在前期的時候注重做好合理飲食，孕婦吃什麼菜比較好呢，針對大家所關注的話題，建議大家有必要做好孕期的正確飲食。選擇維生素含量高的菜 孕婦在懷孕期間...
孕婦能吃什麼魚比較好，剛懷孕的孕婦吃什麼比較好
適合孕婦吃的魚有 鯽魚 鯉魚 鰻魚 青魚 深海魚。1 鯽魚能清熱解毒，還有通乳的功效。2 鯉魚能夠利尿止咳，還能夠安胎 清熱 解毒。3 鰻魚也有養血補血 利筋骨的功能，適合孕婦食用。4 青魚含有各種微量元素，例如鋅 硒等，有助於孕婦以及胎兒的生長發育。5 深海魚包括平魚 黃花魚，這些魚的營養都是比較...
孕婦吃什麼比較好有營養，孕婦適合吃什麼有營養
孕婦吃就是吃補血的食物，這樣不會墮胎，所以比如說黑芝麻，黑公尺，黑豆，紅麴公尺還有大棗，這些補血的食物都沒有問題。孕婦適合吃什麼有營養 瘦豬肉 豬肝 豆腐 青菜 海菜 水果等都是營養豐富的食物，稀粥 豆漿 小公尺等較易消化，應該多多食用。五穀雜糧，排骨，魚，雞，蛋類，水果，蔬菜，少吃辣，多喝水，一般...