1樓：阿建侃社會
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
凡腎虛之人，宜常食之。
2樓：結逍寬
比較好的食物就是鹿茸，鹿茸是一種傳統的並且常見的滋補藥材，服用之後不僅可以補氣血以及壯腎陽，同時還可以強健筋骨，提高身體體質。平時生活中如果身體出現了耳鳴耳聾以及暈眩血虛、陽痿滑精甚至腰膝痠軟的情況，都可以通過服用鹿茸來獲得**。
3樓：褚詩琴
海參還有蛋白質，鈣，鉀，鋅，鐵，硒，錳等，不含膽固醇。海參性溫，具有補腎益精，滋陰健陽，補血潤燥，調經去勞等陰陽雙補功效。提高男性內分泌能力，提高女性新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能，男人們不妨可以多吃。
但最好吃野生的。養殖的營養價值大打折扣的。
4樓：內啡式
老家裡的那種泥鰍，是最管用的食療，很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，而這種蛋白質可以補中益氣、滋補強身，對調節性功能有很好的療效。
5樓：匿名使用者
平時我就是忙於工作，不注意保養，我的腎功能在不知不覺中下降。我是乙個女生，我的**就是現在比較差，而且我還掉頭髮比較厲害。我現在就是每天都會吃黑豆，黑豆是營養非常豐富的食物，當女性月經量很少的時候就可以用黑豆來補補了。
那有什麼黑豆食療呢？製作一款黑豆核桃燉豬腰，首先準備適量黑豆，適量核桃，豬腎乙個，記得黑豆要提前在清水裡邊浸泡四五個小時，全部食材洗乾淨之後就可以開始煲了。洗好之後的食材放在一起，加入適量清水，大概煲兩個小時就可以加入適量鹽進行調味即可啦。
6樓：戎惜容
我認為是吃正宗的山藥粉，山藥粉含有多種營養素，有強健機體，滋腎的作用，凡腎虧尿頻等症，皆可服之，每天一包20g山藥粉沖水調開吃，二三個月就見效，配合每天雙手扶腰部上下按揉，無任何***。
7樓：峰佘無敵
我就有點腎虛的狀態，平時的時候老是感覺渾身沒勁，腰痠的感覺。後來找醫生一看就是腎虛，我平時就是比較喜歡抽菸，一天能抽兩盒。醫生說讓我戒菸，戒菸以後我的身體就明顯比以前好多了。
保護腎臟的方法養成良好習慣，戒菸酒良好的生活習慣是保護腎臟免於傷害的第一道屏障。當我們看到一包包不間斷地抽菸，一瓶瓶不住的喝酒的人，他們的腎臟也在承受極大壓力。香菸中不僅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁還能傷害腎臟健康；長期大量飲酒則會損害肝臟，進而引起肝腎症候群。
最後，菸酒還能提高心血管疾病的發生率，也會影響腎臟健康。
8樓：抽轉組
平常生活中的韭菜，韭菜中含有豐富的營養，可以起到開脾健胃，補腎減尿的功效，主要可以**腎虛、小便頻繁等。
9樓：漏斗
吃黑色的食物比較補腎，還有各種長得形狀像腎的東西，比如黑豆。
10樓：幽幽啊
多種食物營養補充才是最好的吧，營養均衡，加強運動鍛鍊。
吃什麼食物補腎最快
11樓：匿名使用者
補腎最快的食物有山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、黃秋葵菜、牛肉、羊肉等。
山藥
山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、 牛膝、菊花並稱為「懷四藥」。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。
鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥用價值高。
枸杞子
枸杞子味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。
黑芝麻
具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。
核桃
核桃可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。
核桃仁含有豐富的營養素，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
黃秋葵菜
黃秋葵菜可以保護肝臟，幫助消化，增強體力，它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛。又名羊角豆、補腎菜、秋葵莢等，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，其花朵不僅花形優美，還是養生佳品，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用。
12樓：我去有意思好吧
補腎的食物有：黑芝麻、枸杞子、黑公尺。
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。
3、黑公尺
黑公尺含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑公尺和紫公尺都是稻公尺中的珍貴品種，屬於糯公尺類。
黑公尺「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
13樓：匿名使用者
求快的人都會反遭其害，這是因為食物吃進身體就需要吸收和轉化，最後才能轉化為精氣，所以求快是不現實的，沒有虛多吃紅肉， 海鮮，黑色食物，已經虛了用九合湯 直補不上火。
紅色食物：羊肉，豬肉，鹿肉。
海鮮：生蠔，牡蠣，蝦蟹，鱉，蛤蜊，鮑魚，鱸魚等陸地上跑的紅肉能助陽，海浬長的能助陰，陽亢陰不足，要先滋陰，陰虛陽不足，要滋陰潤陽，陰陽兩虛，兩者要同補，詳細參考九合湯。
14樓：**周珍生中醫
想要壯陽補腎，可以通過服用具有補腎作用的食物或藥物的方式進行補充，如羊肉、韭菜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物，能夠有效起到補腎的作用。平時生活中可以適當的進行體育運動，增強機體的抵抗力，最後像是陽痿**這些還是建議用中藥進行**。
15樓：德勝門張廣清
腎虛的話，可以多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁和山藥，以及腰花等具有補腎填髓功效的食物。
16樓：匿名使用者
吃牛羊肉，海參，牡蠣，韭菜等，想要更快可以練習（愛久度鍛鍊教程），對延長時間很明顯。
17樓：函馨丹籃
公尺中佳品——黑公尺。
黑公尺外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界公尺中之王」的美譽。中醫認為，黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
黑公尺營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
豆為腎之穀——黑豆。
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素e，能清除體內的自由基，減少**皺紋；黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。
黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
營養倉庫——黑棗。
黑棗是鮮棗，是鮮棗的幹製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。
黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品，對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。
潤燥滋補——黑木耳。
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有「素中之葷」的美譽；此外維生素e含量非常高，是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物**。
益腎養顏——黑芝麻。
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素，常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。
同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。
18樓：丘比團團
冬蟲夏草、人參、蛤蚧、鹿茸、魚鰾、蠶蛹等可以補腎；食物多吃甲魚、豬腰、牛肉、蛋類、全穀類；核桃仁、腰果、花生、南瓜子；鮑魚、鱔魚、章魚、泥鰍、牡蠣、生蠔；韭菜、淡菜等。水果多吃蘋果、牛油果、香蕉、鳳梨等，避免辛辣油膩食物。
19樓：匿名使用者
快是不可能的，現在的人。
實在太浮躁了了的，什麼都是想著快，其實快實質是慢的，因為凡事快的東西必然對自己的身體不好的，所以想著快是不可能的，只有慢下來才是快的，日常泡一杯枸杞子水喝就行，但是沒有多少人能夠堅持下去，或者看不起一杯小小的枸杞子水。
男人在夜裡辦的事情不行這種情況在我們的生活中大家都是比較熟悉的，也是比較常見的，這事發生給男人朋友們帶來的困擾是比較大，讓大家都有一定的壓力和自卑感。任何乙個男人都不會希望在生活中被這麼一些事情所困擾，但是往往也是出乎意料的發生了的。我剛開始也不以為然，直到她每天抱怨我才認識到我要改變了的，在一位朋友的幫助下瞧見拜拜速男這文，自己也學著做，兩個月後她不在講我不行了的。
我為大家講述一些，希望能夠有幫助。
多食一些具有補的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。如果日常容易上火，不宜食用過於辛熱的食物，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊等。積極參加體育鍛煉，平時多跑步，以提高身心素質。
女方要體貼、安慰、不能責怪他，畢竟他也是不容易的。
哪些食物補腎效果最好？
20樓：匿名使用者
黑芝麻
不過需要注意的是，芝麻通便潤腸，脾虛下陷、便溏洩瀉者不能用。有學者認為，芝麻不宜與雞肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。
芡實
芡實，又名雞頭、雞頭公尺、雞頭實，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶之功效。
禁忌人群：芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產後皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會導致小兒性早熟。
山藥
蓮子
蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備。
核桃
核桃能夠補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮，固牙齒，補虛勞。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為」營養倉庫」,補腎就是補元氣，乙個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
葡萄
新鮮的葡萄色彩各異，紅白綠紫黑都有。殊不知各種皮色葡萄各有營養與藥用偏重性。
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食；逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
綠葡萄則偏重於清熱解毒，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老之功，黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。
補腎吃些什麼東西比較好，補腎吃什麼食物最好
1 補腎食物 枸杞子 羊肉 羊脊骨 核桃 黑豆 狗肉 山藥 蓮子 松子 生大蝦 韭菜 豬蹄等 2 要分清自己是腎陽虛還是腎陰虛 肉類 松子 大蝦 韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的。大志蛇變粉，如果想快的話，就這個了 補腎吃什麼食物最好 1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎...
孕婦吃哪些食物比較好，孕婦吃什麼食物好
孕婦吃哪些食物比較好？通常情況下，孕婦在懷孕期間應該多吃一些富含優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡。平時可以多吃一些堅果，核桃，牛奶，豆製品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。在懷孕四個月左右要進行補充鈣質，可以在專業醫生的指導下口服...
肚子不舒服吃哪些食物比較好，腸胃不好吃什麼食物比較容易消化，並且營養？
主要注意飲食 辛辣 油膩 速食品 較硬粗糙 冷熱酸甜 吃些清淡和溫滑的食物 喝點粥也可以 香蕉能幫助消化 教你養胃之道 多喝溫開水 藥經常吃些健胃消食片。腸胃不好吃什麼食物比較容易消化，並且營養？腸胃不好的人，平時多吃3種食物，健脾胃助消化，養護胃黏膜 你好，可以一些，大公尺，瘦肉，燕麥，之類的食物...
吃什麼食物補脾比較好，吃什麼食物補脾
脾臟是人體重要的淋巴器官，能夠產生淋巴細胞的功能，能夠將血液中的病菌 異物 原蟲等威脅人體健康的物質 過濾 脾臟中有巨噬細胞，能夠吃掉這些異物 脾臟還有類似肝臟的功能，能夠儲存血液，在我們運動中缺血時可以讓儲存血液回到迴圈，預防貧血。除了這些功能，脾臟還管理著我們體內的 公升清降濁 運化功能，公升清...
吃什麼食物對面板保養比較好，吃什麼食物對面板好呢？
1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下...