1樓：匿名使用者
普通地吃，因為香蕉本身就是能通腸胃的，起到滑腸的功效，所以在空腹時不能吃香蕉否則會肚子痛也是這個原因。
2樓：兵_戟
我以自己體驗為例！不空腹時吃3根，沒有反映，全天無便感。第二天中午空腹時2根，等一下，我先去個廁所先！
3樓：匿名使用者
從很多地方得知香蕉能通大便,那麼哪位高手能從科學的角度上解釋下為什麼香蕉能通大便呢?
什麼時候吃香蕉有助於排便？
4樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
擴充套件資料
吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便秘，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
5樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便秘的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
6樓：張慶圓
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
7樓：匿名使用者
飯後吃有助於消化~~
不過，香蕉屬於健康水果，想什麼時候吃都行，沒有特別的規定的~
為什麼吃香蕉有助於排便
8樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
9樓：雲南萬通汽車學校
幫忙採納，謝謝
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
10樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提公升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
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吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便秘，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
11樓：匿名使用者
香蕉因**和便秘而受到許多人的喜愛。早晨和睡前吃香蕉不僅能促進腸道蠕動，還能緩解便秘等不良現象。香蕉實際上是一種營養價值很高的水果，富含水和蛋白質元素，含有一定量的果糖，對腸道和胃的潤滑非常有幫助。
事實上，我們經常吃一些香蕉對健康有很多好處，而且我們學會正確地吃香蕉也有利於健康，
12樓：濮曼蔓
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便秘，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便秘的情況加重。
13樓：櫻捻
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
14樓：旭日東昇
沒香蕉能潤腸通便是很多人都知道的常識，因為它含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是通便神器。因為它價位也不高，大家都能吃得起，所以吃它的人很多。沒有熟透的的青香蕉裡含有較多的鞣酸（約100-250毫克/100克）和豐富的抗性澱粉（一種難消化、在小腸中不能被酶解的澱粉），吃了反而會加重便秘。
隨著香蕉成熟，果肉裡的鞣酸和抗性澱粉會逐漸減少，但很難完全消失。所以並不推薦大家通過大量食用香蕉的方式促排便，還有很多富含膳食纖維的食物可供選擇。
15樓：小鴻0不是紅
單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
16樓：財迷姒魅
吃香蕉不會幫助排便的，要想排便通暢，要多吃雜糧，尤其是南瓜，紅薯之類的，效果特別好的。
17樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便秘的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
18樓：神射sss手
香蕉可以促進腸道的蠕動，所以說它有通便的作用的。日常生活中人們也往往是用它緩解便秘的症狀，但是便秘並不可能通過單純使用這種食物而達到解決的效果。建議患者首先生活中注意多喝水，每天定時排便形成規律的排便反射。
19樓：匿名使用者
吃香蕉可以促進腸道的蠕動，所以說吃香蕉有通便的作用的。日常生活中人們也往往是用它緩解便秘的症狀，但是便秘並不可能通過單純使用這種食物而達到解決的效果
20樓：莫如盡
你好，香蕉是潤腸通便的食物，所以吃了香蕉是有助於排便的。
21樓：湖北武漢張慧
因為香蕉裡面含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的效果
22樓：焉建茗
香蕉有助於排便。如果便秘的話就多吃香蕉
23樓：兜裡沒糖糖
可以的，香蕉可以**便秘，多吃些水果蔬菜，也有利於排便哦
24樓：
這個不能完全這麼說，因為只有熟的香蕉，他才會有利於通便，而生香蕉，它會導致便秘。所以說吃香蕉有助於排便並不準確。
25樓：哈利**
香蕉吃了是滑腸的。吃多了的話，有可能會拉肚子哦。
26樓：lucky鳳鹿
因為香蕉裡面的含量 還有它屬於比較軟
27樓：在八寶山摸牌的杉木
我感覺不是說光吃香蕉就是多吃水果都是有助於排便的。
哪些食物可快速排便
28樓：華宇文
以五穀雜糧和根莖類為主食：平日可以糙公尺、胚芽公尺取代白公尺煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營養穀物更好；要吃麵包、麵條時，宜選擇全麥製品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
建議服用穀益舒來幫助腸道恢復健康，平時多吃蔬菜，水果，增加大便纖維量，適當的運動，從而提高胃腸蠕動能力。
29樓：今幸人參皂苷
具有促進清腸排便的功效的食物比較多的，比如燕麥，西瓜，蘋果，紅薯，香菇，白蘿蔔，韭菜，玉公尺，海帶等等。
30樓：
蘆薈就可以快速的排便，在網上搜尋一下看看就知道什麼可以排便的了，這樣什麼食物排便
31樓：漫崖枋
嗯韭菜炒韭菜雞蛋可以快速的通便
32樓：噠噠馬蹄夢
告訴你乙個特別有效的，早晨起來空腹吃乙個大蘋果，一定要空腹，吃完不久你就會有便意。不過如果是有便秘的症狀，還是要好好調理一下身體。
33樓：靜幽紫蘭
建議多食富含b族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的
34樓：匿名使用者
蜂蜜應該適合大多數人
35樓：健康7日談
健康 便秘 宿便 消化不良 膳食纖維，消化不良有便秘，3種食物換著吃，排便輕鬆不費勁。
吃香蕉能改善便秘嗎，吃香蕉能治便秘嗎
劉加勇醫生 比起香蕉，這些通便效果更好。 薄荷健康 香蕉可以清腸通便嗎？ 沐霖情感理療閣 吃香蕉確實是可以改善便秘的，因為香蕉本來就是便秘的死敵，老人小孩都可以使用。 南方健康 大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，...
吃香蕉能治便秘嗎，吃香蕉能改善便秘嗎？
香蕉可以清腸通便嗎？吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效 便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。吃香蕉能治便秘嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量...
吃香蕉有啥好處？拜託了各位謝謝，吃香蕉真的能治便秘嗎？拜託了各位 謝謝
吃香蕉對身體有什麼好處 吃香蕉潤腸通便，還能降血壓。最好飯後吃，空腹不要吃。吃香蕉有利於潤腸 希望採納 吃香蕉真的能治便秘嗎？拜託了各位 謝謝 香蕉可以清腸通便嗎？比起香蕉，這些通便效果更好。是啊,因為 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可 熱病煩渴等症 特別是小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。可以...
吃香蕉能預防貧血嗎？貧血可以吃香蕉嗎？
說實話，我還沒聽說過香蕉可以 貧血。香蕉是我們日常生活中經常會吃到一種水果。香蕉營養豐富，有很多的功效 首先，香蕉具有潤腸通便的作用，對於 便秘，痔瘡都有好處。另外，香蕉具有降壓 降脂作用，因為香蕉富含多種維生素，並且含有鈉 膽固醇比較低，所以經常吃香蕉，能夠降低膽固醇，也利於減少高血壓和高血脂的發...
香蕉究竟能不能治便秘，吃香蕉能治便秘嗎
香蕉含有膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，達到通便潤腸 防止便秘的作用。但要注意，沒熟的香蕉含有鞣酸，不僅味道生澀，反而可能加重便秘。並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通便反而會導致便秘。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大，...