1樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
2樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
吃香蕉能治便秘嗎
3樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
4樓：land願聆其殤
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嚐不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉公尺等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉公尺、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多了解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
5樓：仉漠
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。 中國醫學科學院藥物研究所衛飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情
6樓：
香蕉能治便秘？其實真正有效的並不是香蕉，反而是這3種
7樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
8樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
9樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
10樓：低調奢華
吃香蕉對便秘有一定的**效果，但是如果是症狀嚴重的，還是需要用藥物進行**的，可以選擇服用腸道益生菌進行調理，如果是出現了腸道
感染，就應該選擇服用腸道消炎藥，平時不要喝酒，也不要吃辣椒，這些都會導致臨床表現加重，需要在當地醫生指導下使用藥物。
11樓：落花情水無情
香蕉有潤腸的作用，便秘可以吃香蕉哦。不過大部分便秘和腸道菌群失調有關，建議吃暢悠樂酵母益生菌調理一下，新增法國布拉氏酵母菌，從根本解決便秘問題哦。
12樓：
能吃上幾根沒問題啦。
13樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚醣能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便秘不需吃藥，不用花錢。應盡量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉公尺片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
14樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
15樓：spike嗜血
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
16樓：香丹清
你好，吃熟香蕉對通便有好處，但不能治便秘。便秘一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便秘，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便秘也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便秘也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成乙個良好的習慣。
5.每天定時排便
便秘就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便秘這一問題也會起到很好的改善作用。
17樓：超有靈氣
我是直接去蚣眾呺（雅雅小掌櫃）領的方子，自己到外面抓藥調理的，沒花什麼錢就把便秘調理的差不多了，他們會很認真的幫你分析便秘原因，基本是有問必答，很耐心。
吃香蕉能改善便秘嗎？
18樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
19樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
20樓：沐霖情感理療閣
吃香蕉確實是可以改善便秘的，因為香蕉本來就是便秘的死敵，老人小孩都可以使用。
21樓：窘佛
吃香蕉可以改善不是很嚴重的便秘，香蕉中鉀離子的含量比較高，可以更好的促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀。但是香蕉屬於寒涼性的水果，吃多了會造成腸胃的不適，甚至拉肚子，如果是拉肚子的話，就不適緩解便秘了，是對身體不好的。
22樓：涼朵
熟的香蕉可以緩解便秘的症狀，如果便秘嚴重或者經常性便秘，還是建議去醫院進行**
23樓：紫金琅人
可以的，吃香蕉可以潤滑自己呢腸道，有助於腸胃吸收，加快排便
24樓：無聊答答題
便秘的原因有好多種，香蕉只能暫時性地改善其中一種。
25樓：浪子_回頭
可以的，香蕉有潤腸道的功能。
26樓：無謂人生
香蕉好像是肚子脹吃最合適，便秘最好別吃，本來就是不舒服還吃，怕會更嚴重
27樓：張梁茵
可以說沒多大用，特別是現在的香蕉沒熟就都摘下來了，吃了還可能引起便秘。
多喝點黑茶，茶幾天就好。
28樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
吃香蕉能治便秘嗎？
29樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
30樓：北京智雲達科技股份****
吃香蕉緩解便秘的效果也是因人而異的，有的人體質較為敏感，而有的人吃後效果並不明顯。不要因為沒有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身體質不錯，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根。
香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面的原因，香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外乙個原因，香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。
吃香蕉對於機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由於體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握乙個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，並不提倡空腹吃香蕉，形成習慣後可能對胃腸產生一些損害。
另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。生香蕉本身的性味發酸，發澀，酸澀對於腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。
另外，從營養成分上分析，生香蕉的營養成分還處在逐漸豐富的階段，從口感上說，生香蕉味道也遠不如熟透的香蕉，因此並不建議吃。
31樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
32樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
33樓：侍桂花嵇溪
不一定，因人而異，覺大多數不行，哪個是好多人的誤區，還是多吃粗纖維的食品，以及多吃蔬果水果，最後要多運動，這個也很關鍵
34樓：在恨真后麗
對嚴重的便秘也沒多大作用的，長期便秘多是腸胃問題，腸道菌群失衡等，平時可以多吃點蔬菜水果，酸奶等，嚴重情況飲食改善效果不佳的可以用九株益生菌來調理腸胃的菌群平衡，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣排便也就正常了
35樓：冷付友光詩
吃香蕉可以改善便秘，但不能**，便秘都是需要調理的，比如生活飲食，適當加強運動，會有所改善，另外再多吃水果蔬菜和膳食纖維的食物
36樓：公羊金蘭冉倩
可以啊！我便秘就吃香蕉，效果
挺好的，不過一定要吃熟透的，如果不是將會起反效果的！還有喝蜂蜜，裡面也可以放些檸檬，
決明子也很好的，它可以清肝名目，
潤腸通便！
37樓：great瀑帆
比較熟的行 千萬不要吃很生很硬的那種香蕉 那種能導致便秘
38樓：相見恨晚
可以緩解，香蕉加蜂蜜也可以
39樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
40樓：建葉厙含靈
香蕉確實有**便秘的效果，香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。但只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
吃香蕉對便秘有好處嗎
41樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
42樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便秘才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
擴充套件資料
體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便秘**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一症，中醫辨證主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類。
熱秘表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣秘則表現為：大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷秘則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛秘：虛秘分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不幹硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛秘和冷秘的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
吃香蕉能改善便秘嗎，吃香蕉能治便秘嗎
劉加勇醫生 比起香蕉，這些通便效果更好。 薄荷健康 香蕉可以清腸通便嗎？ 沐霖情感理療閣 吃香蕉確實是可以改善便秘的，因為香蕉本來就是便秘的死敵，老人小孩都可以使用。 南方健康 大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，...
香蕉究竟能不能治便秘，吃香蕉能治便秘嗎
香蕉含有膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，達到通便潤腸 防止便秘的作用。但要注意，沒熟的香蕉含有鞣酸，不僅味道生澀，反而可能加重便秘。並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通便反而會導致便秘。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大，...
便秘吃香蕉有效嗎，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸 吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效 便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。您好,吃香蕉可以.但便秘可區分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痺,急性腹膜炎等急性疾病引起 ...
兔子便秘可以吃香蕉嗎，能給兔子吃香蕉嗎
兔子是可以吃香蕉的，但是要少量。雖然香蕉這種水果對於它們的腸胃或者身體並不會造成什麼危害，但是兔子的腸胃脆弱，不論什麼食物，都一定要適當的餵食。香蕉富含膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，兩者都能一定程度上促進排便。所以在一定程度上，兔子吃香蕉是能緩解便秘的情況的。但是這個並不是對沒一次的便秘都有用，寵主...
經常便秘，吃什麼藥好？都說吃香蕉能治便秘，是真的嗎
可以適量活動，比如散步 走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜 瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻 蜂蜜 香蕉等。香蕉是能治便秘，但是你自己要不斷找原因，...