1樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉對便秘有好處嗎
2樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
3樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便秘才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
擴充套件資料
體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便秘**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一症，中醫辨證主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類。
熱秘表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣秘則表現為：大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷秘則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛秘：虛秘分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不幹硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛秘和冷秘的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
4樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
5樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
6樓：網際網路聯合闢謠平台
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
7樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
8樓：
有好處吃成熟後的香蕉對便秘才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便秘的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外
9樓：斷橋邂逅
有好處。
便秘的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
10樓：匿名使用者
吃香蕉對便秘的確有好處，其實每天喝點蜂蜜，多吃點青菜，並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便秘的！
11樓：愚沛雯桓彤
熟透的香蕉確實有潤腸的作用，不要吃青的，會澀腸。可以服用益生菌低聚醣粉**便秘。
12樓：委古蘭用惠
香焦有潤腸通便的作用
但不要吃多了
那樣你的胃會受不了的
13樓：匿名使用者
有幫助。香蕉可以通潤腸道。
14樓：匿名使用者
是的！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條,鳳梨原汁300c！
c。 ，木瓜半個 。 作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ，三種一起用果汁機攪拌均勻 . 建議：一天喝一次 ，在2餐之間 .
口感：微酸香甜 。 注意：
現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化 ，效果會遞減！由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用. 香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ，可增加腸內好菌 ，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘！
吃香蕉有什麼好處和壞處！
15樓：
吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
擴充套件資料
香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病症狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種症狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。
同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。
16樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
17樓：卓新蘭憑香
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
18樓：養涵涵
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便秘。
吃香蕉有什麼好處麼
19樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
20樓：苦青芬裴雨
可以把自己退化成猴子！你是知道的~
21樓：劍素琴楚卿
腸胃好不過乙個人一天最好是吃乙隻香蕉，不能吃多了，吃多了就變成拉肚子了
22樓：盤永芬方儀
你好，不管什麼都有利弊，香蕉的好處還是比較多的，有潤腸通便的作用，香蕉含有豐富的鉀和維生素，常吃是有益健康的
，但是，每天的量還是不能太多的，吃的太多容易造成腹瀉，另外最好不要空腹吃香蕉，如果造成消化不良，常空腹吃會造成結石。所以吃香蕉的最好時間是飯後1-2小時，祝你健康快樂！
23樓：貿金蘭嬴橋
我想最大的好處就是疏通腸道吧，但是香蕉吃歸吃，不能吃太多。
吃香蕉有什麼好處
24樓：穆望
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
25樓：手機使用者
我只知道吃香蕉來通便便，嘿嘿
26樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉有什麼好處呢
27樓：周素芹賴庚
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉是一中常見的，並且被絕大多數人接受的水果。那麼，香蕉作為水果，進食之後對我們有哪些好處呢？什麼樣的人吃香蕉會更有益呢？下面就讓我們來詳細了解一下。步驟閱讀 方法 步驟 01吃香蕉可以為我們提供能量。香蕉屬於高熱量水果之一，據測算，每100克香蕉果肉平均蘊含91大卡的熱量。在我們運動之後，如果胃口...
吃香蕉對心臟有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
說到香蕉，很多人都很熟悉。都知道這是一種常見的水果。也知道香蕉的營養含量很高。適當吃一些香蕉對身體是有很多好處的，而有些人通常會讓自己每天吃一根香蕉，認為長期堅持可以給身體帶來好處。吃香蕉對心臟有好處，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。香蕉營養高 熱量低，含有稱...
多吃香蕉有什麼好處，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉的營養價值 香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克 蛋白質1 2克 脂肪0 6克 此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必...
便秘吃香蕉有效嗎，吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸 吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效 便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。您好,吃香蕉可以.但便秘可區分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痺,急性腹膜炎等急性疾病引起 ...
吃香蕉有什麼好處麼，吃香蕉有什麼好處和壞處！
防貧血 降血壓 防痴呆 富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。而且香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。研究還發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。防便秘 抗抑鬱 解醉酒 香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺...