1樓:不得不說娛
香蕉:[性味] 味甘、性寒。
[歸經] 入脾、胃、大腸。
[作用] 生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。
[成分] 香蕉的糖分、蛋白質含量均高,維生素、礦物質也很豐富,熱量也在水果中居高,且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營養高、卡路里低
中醫治肌無力肌肉萎縮!
讓口腔潰瘍不再**
談甲亢病的防與治 **皮炎、濕疹、蕁麻疹
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。
香蕉對**相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、**食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力**,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在**的人,也能毫不擔心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。
近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
另外,告訴你,香蕉不能和一些食物一起吃:
香蕉不可和牛奶一起吃,會中毒
香蕉不可和酸牛奶一起吃,易產生致癌物。
晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子
香蕉不可和土豆一起吃,老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑
芋頭不可和香蕉一起吃,腹漲
吃了牛肉就不要吃香蕉,會胃絞痛。
2樓:吳娜養生堂
說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。
3樓:
空腹吃香蕉可以**便秘,香蕉裡面的糖分比較少得了脂肪肝的人可以吃!而且吃香蕉還可以**哦!!!
4樓:露娜_劉
香蕉含有豐富的纖維,吃了可以促進腸道蠕動,排毒養顏,而且香蕉皮可以****因異物而造成的過敏。
5樓:匿名使用者
香蕉味甘性寒,清腸胃治便秘,潤肺止咳,降血壓解酒毒,補充能量。還因為香蕉含鉀元素能夠解除憂鬱,加上甜甜的口感,又是價廉物美的熱帶水果,被稱為富含快樂因子的快樂水果。
6樓:徐少磊
香蕉中含有很多高纖維對人體的腸胃消化都有好處,比如便秘,**。當然香蕉建議不要空腹吃,否則容易導致老年人心肌梗塞。
7樓:匿名使用者
香蕉是一種快樂食物,吃了後人可以感到不緊張,而且很快樂,且還補鉀,潤腸
8樓:杏花時雨
提供人體豐富的維生素及礦物質,減輕心理壓力,緩解憂鬱,防止便秘
9樓:靜心修身養性
1、增強人體免疫力;飽腹;讓人感到快樂(會讓人產生快樂感的水果之一);補充維生素。
2、至於潤腸通便作用那要看是不是自然成熟的香蕉,如果不是,是很生就摘下來靠技術手段催熟的那種就沒多大效果。
10樓:匿名使用者
吃香蕉可以防止便秘,還能補鋅
11樓:江湖大佬
可以**便密,還可以提高性功能。
12樓:塗賢儀
香蕉中含大量的鉀,有助於排出體內多餘的水分,達到減法的目的,同時其中纖維物質,可以通便了,但要記住不要空腹吃香蕉哦!食用大量的香蕉會造成鉀中毒,一天最多吃三根.對消化有好處!但不要多吃,吃多了會腹瀉。
沒必要天天吃。有好處,補鉀,補能量,通便促消化,不能多吃,不能空腹吃
13樓:theria夏末
通便;會心情好;降血壓
14樓:匿名使用者
潤滑腸道,補充維生素
15樓:匿名使用者
1. 預防或**高血壓。
2. 增加免疫力,預防癌症。
3. 富含纖維,預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。
4. 容易飽食,可以**:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量。
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
16樓:田燕飛鷹
令人心情愉悅,可以**便秘
17樓:匿名使用者
鹼性食品,對人體有益
吃香蕉對人有什麼好處?
18樓:柯夢月京驕
1.預防或**高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力,預防癌症:
香蕉內含lectin,lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激t細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3.富含纖維,預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,
幫助排便。
4.容易飽食,可以**:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量
,所以很多人用來當**的食物,不過**時不能光吃香蕉,還要搭配其他
低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來羅!
從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐後大家來根香蕉吧!
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
19樓:帛惜文謬寰
吃香蕉對人的腸胃很有好處,這樣有益於不會增肥,可能會有點**,但是千萬不要吃得太多啊!
20樓:吳娜養生堂
說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。
香蕉是平民水果 吃香蕉有什麼好處
21樓:植物網
1.預防或**高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3.緩解鬱悶
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
4.增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激t細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
5.控制血壓
因為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。
6.可以**
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當**的食物,不過**時不能光吃香蕉,還要搭配其他
低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
7.有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉對身體有什麼好處?
22樓:幽谷百合
香蕉是一種水果,吃香蕉對身體有很多好處的,各方面都有
23樓:吳娜養生堂
說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉對身體有什麼好處嗎?
24樓:抗遐思皋溪
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」,**便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」,香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上,特別是一些「耗時」的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?
運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。
不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉對人有哪些好處,吃香蕉對人有什麼好處?
吃香蕉對身體有什麼好處 香蕉屬於芭蕉科 芭蕉屬 真蕉亞屬。香蕉其實是食用蕉 甘蕉 的俗稱。事實上食用蕉包括有兩個型別 一是鮮食蕉,二是煮食蕉。鮮食蕉又包括香蕉 大蕉 粉蕉和龍牙蕉4個型別。因香蕉 香牙蕉 型別栽培廣泛,經濟效益好,故常以香蕉作為食用蕉的總稱。香蕉的水分低 熱量高,含有蛋白質 脂肪 澱...
吃香蕉對心臟有什麼好處,吃香蕉對便秘有好處嗎
說到香蕉,很多人都很熟悉。都知道這是一種常見的水果。也知道香蕉的營養含量很高。適當吃一些香蕉對身體是有很多好處的,而有些人通常會讓自己每天吃一根香蕉,認為長期堅持可以給身體帶來好處。吃香蕉對心臟有好處,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。香蕉營養高 熱量低,含有稱...
吃香蕉有什麼好處,吃香蕉對便秘有好處嗎
香蕉是一中常見的,並且被絕大多數人接受的水果。那麼,香蕉作為水果,進食之後對我們有哪些好處呢?什麼樣的人吃香蕉會更有益呢?下面就讓我們來詳細了解一下。步驟閱讀 方法 步驟 01吃香蕉可以為我們提供能量。香蕉屬於高熱量水果之一,據測算,每100克香蕉果肉平均蘊含91大卡的熱量。在我們運動之後,如果胃口...
吃香蕉對身體有什麼好處,吃香蕉對身體有什麼好處嗎
香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上,特別是一些 耗時 的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失...
吃香蕉對人體有什麼好處,吃香蕉對人體有什麼好處嗎
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力,預防癌症 香蕉內含lectin,lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進...