1樓：去遠方看夕陽
吃夜宵是沒問題的，吃就完事了，隨便吃吧
2樓：匿名使用者
中國人的習慣是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少不過現在普遍的情況是年輕人早上不吃飯，中午隨便吃點，晚上吃大餐。
吃宵夜的時間太晚，胃一直在工作，忙著把你吃進去的東西消化掉，對於胃來說是一種負擔
如果在睡覺之前確實很餓，可以選擇一杯牛奶或者乙個水果墊一下
3樓：匿名使用者
晚上吃宵夜不好，尤其是對胃
4樓：hzq秋水
吃清淡點吧，吃太多增加胃的負擔！
晚上時夜宵吃乙個麵包和乙個雞蛋還有一杯牛奶好不好
5樓：蒙牛乳業
首先，個人建議呢，睡前兩小時不要吃東西，因為會加重腸胃負擔；
如果一定要吃的話，建議吃一些比較好消化的食品。
如果是為了發育，要注意鈣質、蛋白質和其他營養素的有效補充，另也要多多運動。
夜宵吃些什麼，什麼時間吃比較合適？
6樓：變啦
一頓好夜宵應該符合以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；第三，體積盡量大一點，並且有足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利於入睡。符合這些要求的夜宵有熱牛奶、熱湯麵（新增雞蛋、少量肉末和蔬菜等）、粥類（最好不是純白公尺粥，而是加入燕麥、蓮子、百合等食材的粥）。
建議大家在睡前1~2小時吃夜宵。比如說，計畫11點多睡覺，則在9點半時吃夜宵。
7樓：人生巔峰你同行
1.吃宵夜傷胃。
常吃夜宵最傷胃。
胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2～3天就要再生一次。而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道就不能很好地休息和調整，胃黏膜就不能得到及時修復。
另外，經常晚上吃夜宵或晚餐吃得過晚，食物就會大量留在胃裡，會促進胃液大量分泌，從而對胃黏膜造成刺激。久而久之，就會出現胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱等情況，從而增加患胃癌的風險。
因此，常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等症狀，應提高警惕，千萬不能忽視。
二、宵夜吃什麼更合適?
熊苗營養師推薦：宵夜吃清淡、少油少鹽少糖易消化吸收的食物。
小公尺牛奶粥
小公尺安神，補血養胃，易消化。煮粥最合適，尤其適合腸胃弱的人。小公尺，黃色，也健脾。
晚上宵夜，我如果加餐來了，就會抓一把小公尺，多加一點水熬煮，熬的比較稀，而後關火，再加一包純牛奶。不僅補充鈣還能補充蛋白質，一舉兩得。牛奶倒進溫熱的小公尺稀粥裡，牛奶也不涼了，粥也香啊。
很營養，比燒烤好的多。
2.熊苗營養師推薦吃麵條蔬菜雞蛋。
家人有時候經常加班，我給他做的健康宵夜是麵條。軟軟的麵條，湯湯水水喝的很舒服。麵條養胃，易消化，在麵條裡加了小青菜，西紅柿，雞蛋。
雞蛋是全營養的食物，吃多少，吸收多少。我們每個人每天需要60-90克蛋白質，所以，雞蛋一天吃乙個非常好。家人很愛吃。
3.宵夜吃得時間不能太晚。晚餐6點吃飯。
宵夜時間10點左右差不多。若乙個人總是在凌晨1點吃宵夜，而且吃油膩的食物，這樣的情況堅持一段時間以後，體重肯定胖，情緒會不好，還會影響睡眠和第二天早餐。
8樓：己所欲亞麻籽油
牛奶牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。
水果吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
粥吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥後睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。
麵條麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
9樓：傲世小女友
夜宵1、要低脂肪，少能量，營養價值高一些2、要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作3、體積盡量大一點，並且有足夠的飽腹感4、不要引起興奮，最好有利於入睡。11點多睡覺，在9點半時吃夜宵。
10樓：突然的發言人
吃夜宵的最佳時間是晚9～10時，吃夜宵後1～2小時方可入睡。晚10時至次日早晨6時為禁食時間，以確保胃黏膜細胞的更新與修復。盡量符合平衡膳食的原則。
通常情況下，一日三餐的能量分配為：早餐佔20%，午餐佔40%，晚餐佔40%。吃消夜的人應減少晚餐的攝入量。
通常情況下，夜宵約佔晚餐的1/4，約為200千卡，且應選擇富含蛋白質、b族維生素、維生素c及礦物質的食物，食物應易於消化。夜宵需要選擇對食物，這樣才能不影響到身體健康。
11樓：匿名使用者
理論上夜晚11點之後吃任何東西對胃都是一種負擔，所以吃什麼不重要，重要的是你有沒有吃，因為11點之後就是人開始休息的時間，超過12點睡不著就屬於熬夜了，如果長期這樣下去，身體肯定越來越不好，但是偶爾吃幾次，跟朋友一起出去坐坐也不是不可以，只是要把握好度，吃什麼都不用吃的太飽，早一點吃比晚點吃好些，祝你好運
12樓：來自靈石山佔盡風流的海藍寶石
不要吃太膩的大魚大肉，時間太晚吃完不好消化
13樓：德朗新風科技
建議可以出一些低脂的，能量少的，可以出一些水果柚子，彌胡桃，火龍果等
經常吃夜宵好嗎
14樓：匿名使用者
不好，晚上是休息時間，臨睡覺前吃大量的食物容易增加胃的負擔，還容易發胖，早晨起來有飽漲感，而不想吃早餐。晚上是新懲代謝的時間而不是消化食物的時間
15樓：善良貓的眼睛
不好，吃夜宵會加重胃的工作壓力，讓胃在晚上得不到休息，長期如此，會有胃病，然後。。。晚上9點之後最好不要再進食了
16樓：泥博士矽藻泥
經常吃夜宵不好，因為人體的器官都是在晚上恢復和修養的，夜宵會導致脾胃不和甚至引發血糖高。
吃夜宵對身體有什麼不好
17樓：吾乃趙子蟲
不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和醣類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
18樓：匿名使用者
日出而作，日落而息。太晚了吃東西對身體都不好。
晚上吃夜宵好嗎，最近總是吃了，晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃了
由於每個地方的飲食習慣不同，所以是否吃宵夜不能一概而論，建議符合自己平時的飲食習慣即可。宵夜建議吃一些容易消化的食物，不要吃難以消化的 油脂較多的食物，因為這樣會加重胃腸的負擔。晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，盡...
晚上吃夜宵對身體好嗎，最近經常吃了
如果每天都吃夜宵，那麼是很容易會導致發胖的。因為夜晚在睡覺的時候，如果攝入的熱量沒有被消耗完，那麼就會變成脂肪堆積在體內，久而久之就會越來越胖。所以，想要保持好身材的朋友們千萬要注意了，晚上盡量不要吃夜宵，否則是很容易發胖的。除此之外，每天晚上吃夜宵還很容易會帶來一些大家意想不到的危害 1 易得脂肪...
晚上吃夜宵好麼？晚上吃夜宵好嗎
當然不好，影響正常的消化功能，它也一天沒的休息了 而且晚上以後的胃蠕動頻率很小，不適合再壓迫胃了 不好 盡量少吃 因為會影響消化的。不好。增加消化系統的負擔。不好 會發胖 對胃有害。睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。夜宵...
晚上吃夜宵對身體如何，最近經常吃了
就是容易長胖，沒有別的壞處。1 8 分步閱讀 第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。2 8 第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化...
晚上吃夜宵會長胖嗎，晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。吃夜宵一定會長胖嗎？首先我覺得找個時間對你的爸媽說聲 thank you 其次，你這樣吃是不會長胖的，西紅...