1樓：
由於每個地方的飲食習慣不同，所以是否吃宵夜不能一概而論，建議符合自己平時的飲食習慣即可。 宵夜建議吃一些容易消化的食物，不要吃難以消化的、油脂較多的食物，因為這樣會加重胃腸的負擔。
晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，盡量克制住自己。睡覺前2小時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結石，並且容易使胃酸倒流。
所以晚上睡覺前只能吃點易消化的食物，比如喝一杯溫牛奶，吃幾片餅乾或者吃點水果，這樣對身體是基本沒影響的。祝身體健康！
2樓：白雲先生傳
1. 據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。
再加上飲酒，則更容易罹患「酒精性脂肪肝」。
2. 根據日本學者的研究報道指出，吃宵夜會造成胃癌。因為我們胃黏膜會在2至3天更新細胞一次，通常是在我們夜間休息睡覺的時候。
若天天吃宵夜，胃的負擔會很大，因為它還要分泌大量的胃液來消化，會造成胃的抵抗力減弱、潰瘍、胃粘膜糜爛，若又食用了會致癌的食物(如油炸及燒烤類)對身體就更不利了。
3樓：
晚上吃夜宵不好，都身體有微害，吃晚夜宵了，腸胃不消化，就睡覺，是對身體的一大傷害，現在年輕沒有什感覺，到年齡老了，慢性病就找上來了，希望年輕人少吃夜宵，要吃的花，溜達溜達在休息。
4樓：去遠方看夕陽
吃夜宵是完全可以的，吃就完事了，隨意的吃就行了，不需要太過在意的，隨便吃就好了吧，其實吃什麼都是可以的，沒有不可以吃的東西了、
晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃了
5樓：太平洋海溝
晚上經常吃夜宵對身體危害很大，吃夜宵過飽會胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。經常吃夜宵容易發胖，而且胃還得不到休息，時間久了容易引起消化不良和生結石。因此為了身體健康，盡量不要吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上確實需要補充營養，可以選擇碳水化合物，如一片麵包，一杯牛奶等。
晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
6樓：儲泰吾佳惠
吃夜宵是完全沒有任何問題的，隨便吃吧，隨便一點就完事了，這個不是什麼大事情的，就那麼一直玩就好了吧，吃什麼夜宵都是可以的，蔬菜水果吧，就這些了吧
7樓：荼白泡泡
可以適當的吃一些
但是要注意盡量不要進食肥甘厚膩，生冷刺激的夜宵
8樓：去遠方看夕陽
吃就完事了，隨便吃就好了，這個不需要太過擔心的
9樓：匿名使用者
不建議晚上吃夜宵的。
高三一到晚上就餓啊 吃夜宵好嗎
10樓：俠客島_島主
理論上晚上太遲吃東西對胃和睡眠都不太好,可以少量吃一點,餓了對胃同樣不好,也同樣影響睡眠!高三學習緊張,也覺得累,身體狀況如果不好,肯定對學習和高考都會有影響!我們高中時乙個同學每天早上自己起來跑三千公尺,結果他成績明明不是最優秀，高考時卻發揮得很好!
11樓：泜水布衣
可以，學生黨晚自習結束後都要買點東西填肚子
12樓：匿名使用者
可以吃夜宵，要營養豐富的
13樓：問情
吃吧，想那個時候經常夜自習後泡泡麵吃，很不錯的回憶
14樓：匿名使用者
十一點以後吃飯對身體不好！
15樓：
餓了就吃沒什麼不好，沒毛病
16樓：庫玉樹
我也是高三，我覺得肚子能飽就行了
晚上吃夜宵好嗎，最近經常在吃了
17樓：
個人覺得這個也無所謂好壞，如果每天夜班到很晚，給身體適當補充營養沒什麼問題，但是最好不要吃的太多，喝點兒牛奶之類的會比較好，不過還是盡量不要用熬夜，畢竟時間長了對身體不好
18樓：
幾點鐘吃的朋友，如果太晚肯定會增加胃腸負擔的，一般見議8點以後不要進食了，這個還是有科學依據的，太晚吃東西不但胃腸工作量增大，人也不能更好的休息，太飽情況不易入睡，該休息的時間還在熬夜何必呢，盡量改掉這個不良習慣，規律生活起居，為自己的健康從現在做起吧，朋友加油
19樓：去遠方看夕陽
吃夜宵的話，吃就完事了，不用在意那麼多的。
20樓：
常吃宵夜對身體不好，而且壞處很多：
易使人肥胖
一般人們在晚上都很少會去活動身體，所以消耗的熱量也會很少。如果宵夜吃的太飽，會使體內的血糖和脂肪酸的濃度變高，從而引起胰島素的大量分泌。胰島素分泌過多，再加上大量的沉積，會致使肥胖的產生。
2. 易生尿結石
尿結石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4—5小時，而宵夜吃得太晚，產生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。
3. 易得高血壓
宵夜過多地進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上公升，加上人在睡眠時血液執行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓病。
4. 易得冠心病
誘發動脈硬化以及冠心病的重要原因就是膽固醇分泌的過多，使動脈壁被膽固醇堆積。那麼宵夜攝取的熱量過多時，就會引起膽固醇的增加。
5. 易誘發胰腺炎和糖尿病
宵夜時，飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎。另外，長期在宵夜時吃得過飽，反覆刺激胰島素細胞，致使其過早衰竭而提前退休，進而誘發糖尿病。
6. 易引起神經衰弱
宵夜過飽可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、腎等負擔增加，會產生資訊傳給大腦，使大腦相應部位的細胞異常活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位，就會誘發各種各樣的夢發生。而噩夢常使人感到疲勞不堪，久而久之，就會引起神經系統的病變，誘發神經衰弱等疾病。
晚上吃夜宵好嗎，最近總是再吃了
21樓：
首先，經常吃宵夜不是好的習慣，會造成腸胃的過多負擔，並且吃過之後，一般短時間就要睡覺了，長期如此，會造成胃病。
其次，你經常吃宵夜，說明經常性的熬夜，而經常性的熬夜本就是對身體傷害很大。
第三，個人觀點，僅供參考。
22樓：俎焮榮
太晚吃東西加重腸胃消化負擔，可能導致發胖。如果沒有其他不舒服，覺得吃也可以。畢竟心裡爽了。
23樓：卑微小黃同學
晚上最好不要吃夜宵，大家不是都說晚飯要吃少嗎，這是因為晚上吃太多的話，睡覺時會增加腸胃負擔，對胃很不好，容易患胃病！
24樓：來自雲居寺顏如舜華的愛德華
按照中醫的說法晚上吃夜宵不好
25樓：智潔
經常吃宵夜會導致胃腸道負擔加重。在晚上多吃東西後胃粘膜受到食物的刺激引起胃酸分泌增加，時間長了導致慢性胃炎或者消化性潰瘍。還會導致晚上吃東西攝入熱量過高，消化吸收不好，過多的脂肪沉積，從而導致肥胖症引起高血壓，冠心病，高血脂，糖尿病，膽囊炎，胰腺炎等疾病，所以需要盡量避免經常吃宵夜，避免發生這方面的疾病。
26樓：
晚上吃夜宵是非常不好的，晚上吃夜宵，又消化不了？所以這個用引起發胖麼？jizz晚上12點以後你吃完夜宵回家睡覺，這東西一消化不了，只能在體內積存，對身體都非常不好，不好，非常不好，所以這個不要熬夜，堅持夜宵夜宵不是好東西，尤其在外面吃的夜宵，各種東西新增油，非常的不好，對身體非常不好，好好，不要吃夜宵不好
27樓：匿名使用者
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
28樓：墜舞
吃夜宵是沒有任何問題的，吃就完事了，吃吧
29樓：義斯雅
晚上吃夜宵對身體不好，還是改變一下這個習慣，晚上還是少吃點飯，吃飯7分包就好
30樓：陽氏惑斡蓑
太晚了吃夜宵對身體不太好。如果你實在想吃的話，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。
宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等
晚上吃夜宵對身體好嗎，最近總是吃，吃很多
31樓：
晚上吃夜宵對身體特別不好，晚上一般吃完夜宵後都不大愛動，吃完不消化，如果你最近總愛吃，也總想吃，我建議你去看看醫生是不是血糖高了，檢查一下對你有好外。一
32樓：
對身體不好，晚上還是少吃夜宵，21電點後最好少進食，睡前飽餐對胃和睡眠都不好，所以還是少吃，偶爾幾次沒關係。
33樓：自信
晚上最好不要吃宵夜，因為你的腎臟負擔會很大
34樓：廣琦浮雅琴
第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。
各方面的抵抗力會有所下降的。
第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。
第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，
第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。
35樓：墜舞
隨便吃就好了，不用太過於擔心沒有必要擔心的事情，這樣對你的身體沒有任何意義的
晚上吃夜宵好嗎，最近總是在吃夜宵了
吃夜宵是沒問題的，吃就完事了，隨便吃吧 中國人的習慣是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少不過現在普遍的情況是年輕人早上不吃飯，中午隨便吃點，晚上吃大餐。吃宵夜的時間太晚，胃一直在工作，忙著把你吃進去的東西消化掉，對於胃來說是一種負擔 如果在睡覺之前確實很餓，可以選擇一杯牛奶或者乙個水果墊一下 晚上吃宵夜不...
晚上吃夜宵對身體好嗎，最近經常吃了
如果每天都吃夜宵，那麼是很容易會導致發胖的。因為夜晚在睡覺的時候，如果攝入的熱量沒有被消耗完，那麼就會變成脂肪堆積在體內，久而久之就會越來越胖。所以，想要保持好身材的朋友們千萬要注意了，晚上盡量不要吃夜宵，否則是很容易發胖的。除此之外，每天晚上吃夜宵還很容易會帶來一些大家意想不到的危害 1 易得脂肪...
晚上吃夜宵對身體有什麼影響，晚上總是夜宵對身體有影響嗎？？？
對身體不好的 一般來說，晚餐六點多吃過飯後至十點鐘之前，食物都都還在胃內，如果在這時間段內再吃夜宵只會給胃增加負擔。如果是通宵工作 或是其他可以吃一點容易消化的食物。但不要吃甜食，因為第二天的口感會不好。晚上總是夜宵對身體有影響嗎？會發胖，會增加腸胃負擔，但是吃了很高興會心情愉悅，哈哈，看你自己怎麼...
晚上吃夜宵好麼？晚上吃夜宵好嗎
當然不好，影響正常的消化功能，它也一天沒的休息了 而且晚上以後的胃蠕動頻率很小，不適合再壓迫胃了 不好 盡量少吃 因為會影響消化的。不好。增加消化系統的負擔。不好 會發胖 對胃有害。睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。夜宵...
中學生晚上該不該吃夜宵，中學生晚上吃夜宵吃什麼較營養？
如果到很晚需要補充就吃啊，但是不要太過於豪華。如果時間長啦，以後到時間就想吃，不太好控制。中學生應該不會晚睡吧。如果 不必要的話就不要吃了，即使吃也不可吃多，不然胃的負擔太多，但還是盡可能別養成吃宵夜的習慣。如果是為了身材，晚上最好不要吃，如果複習的晚，可以吃一點 少吃點啊，夜宵對胃不好啊 如果你經...