晚上吃夜宵的壞處，晚上經常吃夜宵有什麼壞處？

1樓：吳田田

常吃夜宵有「四害」——如果不注意健康細節，一味的在晚上暴飲暴食，那就會有很多壞處

當心常吃夜宵影響性功能——經常吃夜宵，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

2樓：

整夜的消化運動，讓胃受不了

3樓：

可能睡前吃太飽不好吧，也會肥

4樓：小2琴

會讓你發胖~~~~~~~~~~

5樓：匿名使用者

噢噢...多謝吖..我只知會肥..

晚上經常吃夜宵有什麼壞處？

6樓：

晚上吃夜宵壞處有很多，晚上吃夜宵的話，第一就是對身體不健康，第二就是晚上吃夜宵，之後睡覺會長胖，而且臉上還會生油。第三就是晚上吃夜宵會睡眠不足。

晚上運動完吃夜宵對身體有壞處麼

7樓：科學闢謠

從「你是我天邊最美的雲彩，讓我用心把你留下來，悠悠的唱著最炫的民族風...」到現在熱火火的「你是我的小呀小蘋果...」每天晚上，在城市的廣場上或是小區的空地中，你總能看到伴隨著這一首首歌曲揮汗起舞的大媽們，廣場舞成為大媽們業餘鍛鍊生活的重要組成部分，最熱衷的健身方式。

無論是他人的白眼，還是網路的吐槽，大媽們依然舞動得熱火朝天，然而近期一篇名為《晚上鍛鍊等於找病》的文章給了人們重重的一擊，不僅擾亂了大媽們的規律，還讓結束了一天的辛苦晚上去健身房的上班族疑惑不已。

傍晚是大媽們最鍾愛的廣場舞時間

真的是這樣嗎？那麼，什麼時候鍛鍊才合適呢？

文章引經據典，套用《黃帝內經》中「陽氣者一日而主外，平旦陽氣公升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。」告誡人們晚上不宜運動，白天鍛鍊可以養陽氣，而晚上卻是傷陽氣，會導致肝腑虧虛，越鍛鍊越沒勁，還給出乙個案例，言之鑿鑿。

然而，細細推敲卻出現了漏洞，首先，陰陽這兩個概念並沒有好壞之分，陽氣不足的人自然要多多養陽氣，而若是陽氣過剩呢？是不是就得傍晚時分多去條條廣場舞？對我們人體來說，陰陽均衡才最有益，更何況，運動的目標並不是養陽氣，而是鍛鍊身體，提高抵抗力。

有人又說了：「有案例作證啊。」其實，即使有案例也說明不了什麼，現在很多人因為種種原因都是晚上或下午鍛鍊，但絕大多數人都沒有產生不適或是狀態變差，反而，廣場上聚集的大媽們的隊伍在日益壯大，如此看來，文章中所說的就是個別現象，看來「晚上鍛鍊就是找病」並不科學。

鍛鍊有著藥物不可替代的作用：除去保持體重，緩解壓力、調節情緒這些眾所周知的功效外，還能維持、改善血管彈性，改善心肺功能，提高耐力，改善睡眠等等。選擇合理科學的鍛鍊時間，自然會有錦上添花的效果，那麼，什麼時候合適呢？

下面我們來一一分析：

一、晨起鍛鍊，這曾是很多人喜歡的鍛鍊時間段。「一天之計在於晨」，早上起來，呼吸著新鮮的空氣慢跑，的確讓人心曠神怡，不僅有助於體內的二氧化碳排出,氧氣的吸入和體內的新陳代謝, 提高鍛鍊效果；而且，在經過鍛鍊後，大腦從抑制狀態逐漸興奮起來，利於一天的學習、工作；再者，早上的冷空氣會刺激呼吸道粘膜，助於機體抵抗力的增強，減少感冒的發病率。但是, 餓著肚子的你需要注意運動量，若是時間過長可能導致血糖偏低，影響身體健康。

二、下午鍛鍊，經過了上午的緊張工作、學習，下午來一小段運動時間，既可增強體質，還能釋放壓力，可謂好處多多，尤其是對於心血管病人來說下午運動最安全，很好的迴避了心血管的發病率、心肌勞損的發生率的最高點——上午6 ～ 1 2 時,然而並不是所有人都有空閒時間，侷限性比較大，若你是在校學生一定要珍惜，抓緊時間在體育課時運動運動，或是課間休息外出蹦蹦。

三、傍晚鍛鍊，這個上文提到過，晚飯後鍛鍊是現今體育愛好者的上上選擇, 其實，這一時間段最合適的運動方式是散步，我國自古就有「飯後百步走, 能活九十九」的說法。傍晚適當散散步, 既可以健身強體, 又可以幫助機體消化吸收，更加適合中老年人。但是需要注意的是，晚飯後半小時才能進行鍛鍊，鍛鍊結束的時間和睡眠時間要間隔一小時以上，而且，傍晚不宜進行過長時間的體育活動，最好不要超過乙個小時，運動強度也要加以控制，心率應該在120次/ 分鐘以內。

否則，會影響腸胃的消化吸收。

其實，運動時間只是鍛鍊的乙個因素，我們大可不必非得板板正正、清清朗朗地照書宣科，聽從你身體的召喚，它什麼時候想活動活動，時間又允許，你就可以外出舒展筋骨了。

《幫你選擇鍛鍊時間》，牛映雪，《中國醫藥報》，2001-07-29。

8樓：愛吃甜的魚

沒有壞處啊，都是這樣做的，運動後本來就需要吃東西補充能量啊。

9樓：可戈公尺洛

先不說運動完吃東西。原本晚上過了9點後進食都容易導致消化不良腸胃不舒服，畢竟一到晚上消化系統都慢慢處於乙個休息階段。這個時候進食任何東西對於腸胃無疑是一種壓力。

時間久了容易得胃病。

10樓：rdh巨蟹

晚上夜宵只要不吃飽就可以，至於害處，晚上吃的太飽只會有可能發胖。

長期吃宵夜有什麼壞處

11樓：愛**愛生活愛科技

許多人有宵夜的習慣，其實在你酒醉飽餐後，宵夜的弊端已慢慢展現出來了：

易使人肥胖

宵夜吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現肥胖現象。

易生尿結石

尿結石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4—5小時，而宵夜吃得太晚，產生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。

易得高血壓

宵夜過多地進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上公升，加上人在睡眠時血液執行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓病。

易得冠心病

宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加，剌激製造低密度和極低密度的脂蛋白，從而把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。

易誘發胰腺炎和糖尿病

宵夜時，飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎。另外，長期在宵夜時吃得過飽，反覆刺激胰島素細胞，致使其過早衰竭而提前退休，進而誘發糖尿病。

易引起神經衰弱

宵夜過飽可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、腎等負擔增加，會產生資訊傳給大腦，使大腦相應部位的細胞異常活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位，就會誘發各種各樣的夢發生。而噩夢常使人感到疲勞不堪，久而久之，就會引起神經系統的病變，誘發神經衰弱等疾病。

12樓：

胃是乙個喜歡溫和性的人體器官，我們吃夜宵無非就是吃，冰冷的，或者是麻辣的，油膩的，燒烤啊，冰啤酒啊，這樣不但對胃黏膜有損害，容易的胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌，而且晚上本來是胃休息的時候，這樣增加胃的負擔！！也是不好的!

13樓：苦笛

傷害脾胃、脾胃休息時你讓它們工作。你休息時半夜工作什麼味道?夜宵無益百害、害人、害已、害工作。

14樓：輝瀾鼠

回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。

晚上吃夜宵有好處嗎？

15樓：阿亮體重管理

夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。

16樓：叢素蘭鄭甲

晚上8點以後就不要在吃東西了，這樣胃會有負擔，而且不易消化。

17樓：鏡浩翦冰藍

在睡前兩小時盡量不要吃。特別是胃不好的人群。

18樓：溥衛呼延清

這是一種不好的生活習慣，8點以後盡量不要進食。

19樓：悉錦禾盼波

這個沒有絕對的好與不好

20樓：匿名使用者

理論上來說沒有好處。但是如果肚子餓了總不能忍乙個晚上吧。

21樓：亙古冰川溉胡楊

這個真叫乙個有百害而無一利，打亂了生物鐘，腸胃得不到休息，所以佛教有「過午不食」的習慣！不說這樣嚴格，至少晚上九點後要絕對控制進食！

22樓：匿名使用者

這個沒什麼好處，會加重腸胃負擔，如果餓的受不了的話建議吃些易消化的食物

23樓：貳屍兇

通常來說是沒有好處的但是也要看你的生活飲食規律了如果長期養成習慣那麼就會好些

24樓：鑫箏

如果按照科學的方式來說是沒有好處的但是因人而異個人的身體體質是不一樣的所以這個沒有什麼好不好只是習慣而已

25樓：止於他境

壞處占多數，bai如果晚上du吃東西的話肯定會zhi加重肝臟負擔，肝臟得不dao到休息，肝臟回會積勞答成疾的。常吃夜宵也容易患胃病。如果晚上實在肚子餓可以喝一杯熱牛奶，既解除飢餓感又能補鈣養胃幫助睡眠。

不過現在很多人有養成吃夜宵的習慣了。

26樓：塔哈撒

不好，容易長胖而且對腸胃不好。

27樓：匿名使用者

沒有什麼好處，而且還會長胖的

28樓：

發胖，對胃不好。。。沒發現好處。

29樓：冷知識百科

睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。

30樓：匿名使用者

有，能讓人的身體快速長高。非常支援你們吃宵夜！！！

31樓：蹦噠你個蹦達

總有好處凡是都有兩面性至少有利於睡眠晚上餓了實在睡不著

吃完夜宵就睡覺有什麼壞處啊？

32樓：邵鴻振樊北

有。因為你的腸胃在工作，所以導致你的睡眠質量下降，第二天精神不佳。長期如此不運動，會引起脂肪堆積。

33樓：匿名使用者

吃完夜宵直接睡覺會影響腸胃的蠕動，時間久了就會影響你的消化功能，造成身體的不適，一般最好是半個小時到乙個小時以後在睡覺更好些。

34樓：匿名使用者

一般在夜間，人處於休息狀態，全身的新陳代謝都很弱，消化也不例外，如果在這期間吃食物，會造成腸道蠕動加速，血液迴圈也加快，人也比較興奮，所以不利於休息。長時間這樣，會影響身體健康哦！

35樓：匿名使用者

發胖、會增加心、肝、胃、血管的負擔，長此以往就會生病，健意正常合理用餐，

經常吃夜宵有什麼壞處？

36樓：格調

第一、經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。

各方面的抵抗力會有所下降的。

第二、經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。

有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

第三、過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。

當心吃得過飽哦。

第四、夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的。

第五、長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。

晚上吃夜宵的壞處，晚上經常吃夜宵有什麼壞處？

晚上吃夜宵對身體好嗎，最近經常吃了

晚上吃夜宵對身體如何，最近經常吃了

晚上吃夜宵對身體怎麼樣呢？最近經常吃了

晚上運動完吃夜宵對身體有壞處麼，吃完夜宵就睡覺有什麼壞處啊？

晚上吃夜宵對身體怎麼樣，最近經常在吃了

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