1樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
2樓：馳戀風
說時間有點早，11點以後吧
3樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
4樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
5樓：dd劉晴
如果按正規的時間算的話，十點以後就算熬夜了。如果說平常八下的話。11點12點過後就算熬夜了。
但朋友奉勸你一句，千萬不熬夜。我現在有33歲。我經常熬夜，感覺像40多歲一樣，所以說千萬不能熬夜。
6樓：筱飯飯
熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。熬夜是目前現代生活經常聽到和做到的一種情況，對人體是有一定危害的，屬於不良的生活習慣。
7樓：u我愛你
大學的時候，十一點就會斷電，所以在我理解中，熬夜就是十一點過後。正常來說都是十點半就熄燈睡覺是最健康的。
8樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了
9樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
10樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
從幾點開始才算熬夜？
11樓：漫步世界遺產
您好！很高興為您解答這個問題。通常來說，乙個人從晚上11點也就是23點開始，如果還不休息，就算熬夜了。
當然要看具體情況分析和判定。如果從人體生理學角度分析，凌晨0點至凌晨1點如果還沒有休息的話，而且一直到早上7點前沒有休息的話，就屬於熬夜。如果與用工單位事先有約定的話，另當別論。
希望能對您有所幫助。如果滿意的話請採納。謝謝。
12樓：匿名使用者
你好！一般來說，過了晚上的11點（子時）後，就算是熬夜了，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始公升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. . 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦
13樓：廢物可**
這個沒有明確的標準，一般晚上11點到一點之間都沒有睡眠的話，應該算是熬夜了，晚上正常睡眠時間應該在十點左右，如果晚於11點的話，會對身體健康產生不良影響
14樓：小熊熊
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。
對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
15樓：匿名使用者
人的最佳睡眠時間應該是晚上8點到10點開始。晚上10點以後不睡就應該算開始熬夜了吧。
16樓：糖是甜蜜
十一點後睡覺，就算熬夜。
17樓：匿名使用者
11點吧，11點應該已經進入深度睡眠，這樣肝臟才能正常修復
18樓：匿名使用者
emm，我覺得幾點都不算，嘿嘿，熬夜對身體不好，所以建議通宵
幾點算是熬夜
19樓：龍源期刊網
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是「熬最晚的夜，敷最貴的**，去最好的醫院」。熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，
**變差、睡眠不足、精神萎靡……
據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81%的中國人睡眠時間已不足8小時。
有人會問了：從深夜兩點睡到第二天早上10點，睡眠時間滿8個小時，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底幾點睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？經常熬夜的人又應該注意什麼？今天我們就來了解一下。
長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，首先我們先來看看它的破壞力。研究人員發現睡眠存在一定的生物節律，睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的啟用。
**問題
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成**水分的流失，使人**暗黃、粗糙，容易引起皺紋出現、長色斑、黑眼圈加重等問題。
神經系統疾病
脾氣暴躁，白天發睏，容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重者甚至會導致抑鬱症。
心腦血管疾病
成年人每晚睡眠不足6個小時，存
20樓：
超過23:00就算熬夜了。
不管季節變化，按時人體生物鐘的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。偶爾熬夜的人可以通過白天午休1個小時把失去的睡眠時間補回來，但是，經常熬夜的話不利於身體健康。熬夜的危害是潛在性的，長期熬夜會對身體造成多種損害。
21樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
22樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了
23樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
24樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
25樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
幾點算是熬夜？
26樓：禾木由
熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。
以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養。
27樓：匿名使用者
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。
以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。
若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
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28樓：嚴濟堂健康
有很多人認為超過十一點睡，或者超過十二點睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，這其實不屬於真正意義上的熬夜。每個人的身體狀況不同，入睡的時間也不同。
熬夜不能指某一天的入睡時間比較晚，而是指乙個週期。在這乙個週期裡睡眠的時間不規律，比如突然晚睡，突然早睡，睡眠週期紊亂，這才叫熬夜。
以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。
既然睡得再晚都不算熬夜，那麼是不是可以晚睡？
那只能告訴你你想多了，如果經常晚睡晚起的話，會感覺到睡眠不足，即使睡得再久起來也還是沒有精神，會有精神恍惚的感覺。
而且在晚上10點到凌晨有點是保養到**時間段，如果熬夜的話會紊亂神經系統功能以及內分泌系統。
經常熬夜的人經常會出現失眠的情況，這是就要這樣做：
1. 清淡易消化
以清淡而易消化的食物為主，如各種穀類、豆類、奶類、蛋類、魚類等。
2.適當吃點補心安神的食物
平時可適當多吃一些具有補心安神作用的食品，如百合、蓮子、桂圓、大棗、小麥、核桃等。
服用舒肝解鬱的中成藥如嚴濟堂安樂膠囊，中成藥，從根本起到促進睡眠、養心安神、調理失眠，改善睡眠質量的終極作用。
3.忌食辛辣刺激食物
忌食胡椒、辣椒等辛辣刺激性食品，睡前忌飲濃茶、咖啡，少吃油膩、油炸食物。
4.晚飯不要吃的過飽
注意睡前不宜大量進食，也不宜大量飲水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。
5.保持情緒平和
晚上睡覺前必須保持心情平靜，盡量少做一些可引起興奮的事情，如不看情節比較緊張激烈的電視劇集、書籍，不聊天等。
有時適當聽一些優美舒緩的**，有助於大腦的鬆弛，促使入睡。
29樓：端木秀梅用婉
1.正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）2.美容覺的時間22點--凌晨2點。
3.長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5.青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6.至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
幾點算熬夜，幾點算是熬夜？
人身體最佳睡眠時間是10點 最晚不要超過11點。經常性的晚上12點也不睡，就是熬夜。個人看了，11點就是了，謝謝。幾點算是熬夜？熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。對於經常熬夜的人群...
幾點睡覺算是熬夜，幾點算是熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...
一般幾點睡，才不算熬夜，熬夜？一般從幾點開始是屬於熬夜？
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。最佳入睡時間為晚上十時至十一時，因為你的器官也是需要時間休息，最好保持8小時左右的充足睡眠。日間小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的瞌睡情況 建議保持良好的作息習慣。科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！在我看來 11...