1樓：淺聊教育及公考
盤點不愛運動的危害 容易引起老年病
一、不運動的危害有哪些
現在很多的上班族在上班的時候經常都是坐在凳子上面，經常都是長時間的坐立，總之這樣對我們的身體傷害是非常大的，而且平時週末的時候也不喜歡出門運動。如果經常坐在凳子上面，或者是躺在床上，這樣對我們的身體脊椎傷害非常的大，因此，平時一定要經常的運動活動一下，我們身體的脊椎。
二、肌肉痠痛
如果經常宅在家裡面，不愛出門，不愛運動的話，很容易造成我們身體免疫力下降，我們就會發現，如果自己不愛運動的話天氣稍微變冷我們就很容易感冒，這就是免疫力下降的表現。但是如果平時我們保持運動的話，就會提高自己的免疫力，也不會造成我們身體輕易的感冒，因此，運動是一件非常有必要的事情。
有時候我們可能會感覺到自己的身體無緣無故的非常痠痛，很多人可能會覺得肌肉痠痛的話，大多數都是被拉傷或者是運動過量所造成的，其實有一些身體痠痛的原因恰恰相反，因為如果我們長時間的不運動的話，也會造成我們身體肌肉痠軟。甚至會得一些關於肌肉方面的疾病，所以平時還是要適當的運動才可以。
三、影響健康
大家都知道，如果我們經常跑步，經常做一些運動的話，可以加下我們的肺活量，但是相反，如果我們經常不運動的話，就會降低我們人體的肺活量，也會造成我們的身體有很大的危害。不管是對我們的肺還是對我們的心臟都是不好的，所以平時我們還是要適當地去跑跑步，做一些非常好的有氧運動。
現在的肥胖人群越來越多，這不僅僅和我們平時的飲食有很大的關係，也和我們的運動量有很大的關係，因為大多數的人都喜歡把飯吃了之後就躺著或者是坐著，這樣就會造成熱量的堆積形成肥胖。因此，如果我們經常不運動的話，就會讓自己的身體越來越胖，而且還會讓我們身體的脂肪量超高，影響我們的身體健康。
四、容易患三高
如果我們身體的脂肪量超高的話，到了比較老一點的年紀的話就很容易引起三高。大家都知道三高是非常危險的一些疾病，特別是對於一些老年人，所以不管是老年人還是年輕一點的人群，平時都一定要適當的運動，不要經常待在家裡面，至少要讓我們的身體體型保持乙個比較健康一點的狀態才可以。
五、引起**病
因為經常不運動，所以我們身體很少出汗，其實就會對我們臉上的**有很大的影響，特別是對於一些女性。所以如果經常不運動不流汗的話，就很容易造成自己的毛孔堵塞，然而引起長痘痘或者是長粉刺，這些**疾病的發生，所以如果想要讓自己的**變好的話，每天一定要堅持適量的運動，還可以美容養顏。
2樓：
肥胖症。在肥胖的成因中，除了飲食因素外，運動因素是影響最大的因素之一。因為肥胖的主要病理變化是進入人體內的熱量大於人體所消耗的熱量，導致多餘的熱量轉化為脂肪，從而形成肥胖。
熱量攝入過多是由於食慾亢進加之膳食結構不合理導致的，而熱量消耗過少則是由於人的運動不足造成的。運動不足會使熱量消耗減少、基礎代謝率下降，並且使肌肉組織因胰島素抵抗增強而直接導致糖耐量減少(可以直接發展為糖尿病)，從而導致肥胖的發生。
不愛運動還可能導致輕度心臟供血不足。心臟供血不足、輕微的心臟病，有人是因為缺乏運動造成的，如果適當加強運動，自然會緩解症狀，截斷心臟病的發展。當然，如果是較為嚴重的心臟病，那就不一樣了，可能還不適宜運動。
慢性結腸炎。慢性結腸炎屬於腸道疾病的一種，是以結腸、乙狀結腸和直腸為發病部位的肛腸病。慢性結腸炎患者不適宜做劇烈運動，但適當的運動有益於病情的緩解。
高血脂和脂肪肝。臨床和研究證實，運動鍛鍊能有效地改善人體的脂質代謝，可預防動脈粥樣硬化的發生和發展。因為運動能促進機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩，從而使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白含量降低。
運動還能改善機體的糖代謝、血凝狀態和血小板功能，增強心肌代謝，從而可有效地防治冠心病。
骨質疏鬆。由於運動與骨質疏鬆的發生有直接關係，多運動可延緩骨質疏鬆的發生時間，減輕骨質疏鬆的程度。
3樓：匿名使用者
很多人就是不愛動,有人藉口上班太累了,平時基本不運動,還有人不動都覺著累呢.亞健康的常見表現就是慢性疲勞症候群,能躺著不坐著,能坐著不站著,能站著不走,別說去運動了.不運動、不活動可導致以下常見疾病的發生.
肥胖症.在肥胖的成因中,除了飲食因素外,運動因素是影響最大的因素之一.因為肥胖的主要病理變化是進入人體內的熱量大於人體所消耗的熱量,導致多餘的熱量轉化為脂肪,從而形成肥胖.
熱量攝入過多是由於食慾亢進加之膳食結構不合理導致的,而熱量消耗過少則是由於人的運動不足造成的.運動不足會使熱量消耗減少、基礎代謝率下降,並且使肌肉組織因胰島素抵抗增強而直接導致糖耐量減少(可以直接發展為糖尿病),從而導致肥胖的發生.不愛運動還可能導致輕度心臟供血不足.
心臟供血不足、輕微的心臟病,有人是因為缺乏運動造成的,如果適當加強運動,自然會緩解症狀,截斷心臟病的發展.當然,如果是較為嚴重的心臟病,那就不一樣了,可能還不適宜運動.侯某某,男,46歲.
大概在20年前,經常心慌胸悶,醫院診斷心肌輕度供血不足,每天吃擴張血管藥等數種藥物.看上去腹部隆起,體重超標,且極少運動,每天上班騎電單車.醫生囑咐他以運動為主要**,扔掉電單車,乙個縣城也不大,無論去**,來回走著去.
一年後再見面,自訴身體感覺輕快,胸悶心慌症狀基本消失,身材也苗條了不少.慢性結腸炎.慢性結腸炎屬於腸道疾病的一種,是以結腸、乙狀結腸和直腸為發病部位的肛腸病.
4樓：媽媽大酒店
不熱愛運動的危害有很多，可能會導致肥胖，肌肉退化，身體的機能大不如熱愛運動的人，不愛運動，對於人的精神意志也是一種摧殘，可能人在不愛運動後也不愛學習，不愛去面對需要勞動的事情。
5樓：無名的理
不愛運動的人跑不久、來不來就累、出汗也多、吃得多長得胖、吃得少長得瘦、動作慢得比蝸牛還快。沒危害，除非胖得根個球一樣才影響自己的身體健康。
6樓：匿名使用者
不愛運動，有哪些危害？第一不愛運動身體會發胖。體重增加。第二。心肺。身體各肌肉。不能得到鍛鍊。會引發各種疾病。
7樓：泘沱三哥
不愛運動的危害有容易發胖，三高，身體素質下降等會！
8樓：啵哥
身體發胖，抵抗力下降，然後總是渾身沒勁等等
9樓：哀辰駿
不愛運動危害是自身的健康。如果你的體重超標而且每天還是暴飲暴食的話，這個時候缺乏運動了身體就會亮起紅燈，就是三高肯定是有，像比較胖大胖子都呼吸困難，高血脂高血壓高血糖這一系列都是危害健康的。
10樓：
不愛運動的人容易虛胖，容易出現亞健康。
11樓：翡翠已長
不愛運動的人，身體會堆積大量脂肪造成肥胖，人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
12樓：萬俟訪
不愛運動有哪些危害，不愛運動直接或間接影響人們的健康。研究表明，與經常鍛鍊的男性相比，缺乏運動的男子死亡危險高出2~3倍，死於心血管疾病的危險要高出3~5倍。可以說，缺乏運動和鍛鍊對健康的危害不亞於高血壓、高血脂、高血糖以及吸菸對身體的危害。
具體表現為：
頸、肩疾病，肌肉無力，肥胖，心血管疾病，免疫力下降，很多病就會找上來，所以說還要保持煅練身體，減少疾病。
13樓：緒臻
容易囤積脂肪免疫力下降等問題
長期不做運動，會有什麼缺點？
14樓：
1、首先是變胖，其次沒有運動，所以無法排汗排毒因此體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
2、長期不運動導致心情低落。會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。失眠多夢，心情煩躁，悶悶不樂。
3、長期不運動，也會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。乙個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。很容易一下開心一下生氣。
會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
15樓：宇宙外的三道題
最近，由美國運動醫學科學院以及國際運動科學和體育理事會聯合組織的一項全球調研顯示，現在的美國人比1965年的美國人運動量減少了32%多，他們預計到2030年將減少46%。而在我們中國，和1991年相比較，發現人們的運動量減少了45%，預計到2030年將減少51%。所以，缺乏運動這已經是乙個社會性的問題啦。
最直接的影響是，缺少運動會導致體質下降。該研究稱，中國每年有530萬人死於與缺少運動有關的疾病，甚至高於吸菸所造成的500萬死亡人數，其中，因高血壓死亡的人數為115萬;中國已超過印度成為全球糖尿病人最多的國家，全國約四分之一的成年人患糖尿病或前期糖尿病;3000萬名17歲以下的中國青少年心理亞健康。這些疾病都和缺少運動直接相關。
缺少運動影響國民體質，大量增加醫療支出，進而影響國家經濟。全球最主要的5種非傳染性疾病(癌症、糖尿病、精神科疾病、心臟病、呼吸道疾病)被公認與缺少運動有關。2010年全球在這5類疾病上的醫療支出為6.
2萬億美元，幾乎等於當年中國的gdp。
16樓：答疑解惑
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
17樓：3號醫師
變肥變遲鈍，做事不爽快，記憶力衰退，別以為年輕人不鍛鍊也沒事，同樣長時間不鍛鍊也會導致記憶力下降
18樓：匿名使用者
再你20歲前，你的身體會變得很差，體質弱，易生病。20以後，隨著年齡增長，你的身體將會得越來越多的疾病。不但生理上不好，就是心理上也會受到很大影響，比如懶惰，遇事不積極，總是逃避現實等等。
人身體不好，精神狀態也不佳，所以開始鍛鍊吧。
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