玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？

1樓：catt財經

開啟護眼模式再將顯示屏燈光調偏暖色！

2樓：

手機沒有更好的保護眼睛的方法，如果真的能做到預防那麼就請你晚了開啟手機夜光燈，讓手機變暗做到不刺激光，在者可以做藍光膜。

3樓：一葉小舟

可認開啟護眼模式，但想根本上解決問題還是盡量少玩手機，乙個小時休息二十分鐘，最好一天不超過二小時。

4樓：菠蘿笑了笑

待有保護功能的軟體。玩手機得適當，成天到晚的玩，還怎麼保護。尤其晚上，不要關燈玩特別累眼睛。

5樓：

想要玩手機就保護不了眼睛，想要保護眼睛就不要玩手機。二者不可得兼，即想玩手機又想保護眼睛就只能均衡一下，全靠你自己的自制力。什麼護眼寶，護眼燈等都不靠譜的。

6樓：點彈性

恢復視力法（500度以下）1、遠方凝視：找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數2、晶體操：

轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：

用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處保護視力的4種鍛鍊方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈總共做4次每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次三、熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝四、洗眼法先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度

玩手機怎麼保護眼睛？

7樓：匿名使用者

一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷

二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。

三：手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。

四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。

五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。

8樓：啊禎

就不要玩太久了，也不要在光線比較暗的地方玩，玩一會兒，就多看看綠色植物，按摩按摩眼睛，晚上的話可以用蒸汽眼罩熱敷，緩解一下眼鏡疲勞

9樓：網際網路潮流

長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。

平時保持好的心態，養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，不在走路、乘車或臥床情況下看書。

盡量少看手機，才是最關鍵的一點。加強體育鍛煉，注意營養，增強體質，多參加戶外運動。

玩手機如何保護眼睛？

10樓：哈登著火了

一、眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞；

二、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；

三、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害；

四、每天飲用綠茶，茶中的脂多醣可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；

五、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、夜盲症等眼病；

六、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需及時到醫院接受醫生檢查，有乙個良好的電腦使用環境，對於進行手機眼睛保護也是必不可少的。

11樓：茶亮明眸

一般用眼時間過長就會引起視覺疲勞的，時間久了，對視力也是會有影響的。所以想保護眼睛，間斷性的用眼很重要的。

指導意見：

建議您上網或者玩手機乙個小時左右後站起來活動活動，眼睛眺望一下遠方，緩解食物疲勞，平時要多做一些眼保健操，點眼藥水等。總之要減少用眼過度對眼睛的傷害。

12樓：森志湧

實話實說手機上確實沒有什麼可以保護手機的，手機玩多了只會讓視力越來越差，但手機開護眼模式比不開護眼模式。我建議的話手機不能玩的太久了，讓手機休息一下，也讓眼睛休息一下。玩手機後要多看看遠方的綠色植物

13樓：

注意坐姿，保持距離，縮短時間。

玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。

14樓：呼阿優

1、手機燈光調低

晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

2、千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差！枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！

3、不要俯臥狀態玩手機

對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、盡量不要玩超過乙個半小時

人在接受一定量的外界資訊後就遮蔽記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了）記得把瀏覽器字型調大些！

5、玩手機的時候不要開著小檯燈

晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了，然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

15樓：匿名使用者

恢復視力法（500度以下）

1、遠方凝視：

找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？

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近視後如何保護眼睛，近視後要怎麼保護眼睛？

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