1樓：哈登著火了
一、眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞；
二、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；
三、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害；
四、每天飲用綠茶，茶中的脂多醣可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；
五、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、夜盲症等眼病；
六、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需及時到醫院接受醫生檢查，有乙個良好的電腦使用環境，對於進行手機眼睛保護也是必不可少的。
2樓：茶亮明眸
一般用眼時間過長就會引起視覺疲勞的，時間久了，對視力也是會有影響的。所以想保護眼睛，間斷性的用眼很重要的。
指導意見：
建議您上網或者玩手機乙個小時左右後站起來活動活動，眼睛眺望一下遠方，緩解食物疲勞，平時要多做一些眼保健操，點眼藥水等。總之要減少用眼過度對眼睛的傷害。
3樓：森志湧
實話實說手機上確實沒有什麼可以保護手機的，手機玩多了只會讓視力越來越差，但手機開護眼模式比不開護眼模式。我建議的話手機不能玩的太久了，讓手機休息一下，也讓眼睛休息一下。玩手機後要多看看遠方的綠色植物
4樓：
注意坐姿，保持距離，縮短時間。
玩手機如何保護眼睛？
5樓：
1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。
建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
2 用眼藥水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。
6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素c的食物
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
富含維生素a的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
建議：可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
建議：類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮
2、保持眼睛與手機的距離為30厘公尺左右。
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字型調大點。上
6樓：建水竹滑彰
1經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半公尺以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
4多眺望遠處。
玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，盡量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5飲食方面
「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量。
6多做眼保健操
眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
7樓：娃不懂愛懂人生
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、痠脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用***也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。
此外，如果使用電子裝置時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
8樓：美帥洋
開啟護眼模式比較好 而且看久了也不會很累 最好玩一段時間就休息下這樣才能讓眼睛舒緩好起來的
9樓：
最好的保護眼睛的方法就是減少玩手機時間或者不玩手裡。只要玩手機就回傷害眼睛。希望我的回答你能滿意？
10樓：千里追赤兔
保持20厘公尺距離，一次不要超過1小時，玩完手機看一下遠方的綠色。
玩手機怎麼保護眼睛？
11樓：匿名使用者
首先，看手機，要注意眼睛與手機的距離。
其次，看手機，要注意時間，眼睛不能長時間盯著手機，看上半小時要休息一下，可以閉眼休息或看綠色植物，這樣可以緩解視覺疲勞。
最後，看手機，要注意調節螢幕的亮度，光線強的環境亮度稍微亮一點，反之，光線弱的環境亮度稍微弱一點，這樣對眼睛的刺激（傷害）要小點。夜晚看手機在超過五分鐘以上，最好要開燈，別在黑夜裡長時間看手機，這樣很容易引發眼病。
12樓：喜歡路亞了
玩手機，最主要的傷害眼睛的問題就是:手機離眼睛太近了。
先不說其它的什麼問題，距離是最關鍵，看書眼睛離的近了都會影響眼睛。
現在人基本都是手機不離身的，
建議少用手機是不可能了。
什麼護眼模式之類的都沒用，
保持良好的姿勢喝距離玩手機就可以了！
13樓：
把亮度調暗點，其次控制好玩手機的時間
14樓：匿名使用者
少玩為好，可以把手機調暗一點，，玩手機長了就閉目養神一下。
15樓：海洋之心
少玩點…玩的時間長了休息一會…買護眼模粘上手機
16樓：匿名使用者
恢復視力法（500度以下）
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
長時間玩手機，怎麼保護眼睛？
17樓：噔噔蹬蹬蹬瞪
你可以休息個把小時在玩的，或者做做眼保健操的，或者熱敷冷敷一下，其實最好是有規律的看手機，一直盯著看肯定會疲勞炫目的，甚至模糊，假近視的，這個一但看遠處你就很難受了，所以不要一直盯著看手機，比如**，看電影還好，因為眼睛一直打轉所以不會這麼累
18樓：軒墨
你好，經常玩手機，要做到以下幾點？第一，將手機燈光調至呂周圍光山亮度差不多，第二，盡量不要躺著看手機，第三，玩手機最好是在30分鐘左右，遠眺十分鐘，第四，走路的時候盡量不要看手機，不過最主要的還是不要長時間玩手機
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
第一種，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處 第二種，持續玩手機乙個小時，要進行適當的休息，如眺望遠方十分鐘或者做眼保健操 第三種，一定要少玩手機，同時不要在光線太暗的地方玩手機，這樣手機強光會對眼睛造成刺激。手機設定護眼模式 現在手機...
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
開啟護眼模式再將顯示屏燈光調偏暖色！手機沒有更好的保護眼睛的方法，如果真的能做到預防那麼就請你晚了開啟手機夜光燈，讓手機變暗做到不刺激光，在者可以做藍光膜。可認開啟護眼模式，但想根本上解決問題還是盡量少玩手機，乙個小時休息二十分鐘，最好一天不超過二小時。待有保護功能的軟體。玩手機得適當，成天到晚的玩...
玩手機如何保護眼睛，玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。
尤其晚上玩手機 很傷眼鏡的 晚上玩手機把亮度調低，如果手機有護眼模式直接調護眼模式 也可以自己戴上防輻射 護眼的眼鏡 可以調到護眼模式的，這樣對眼睛危害沒有這麼大，平時玩手機不要連續玩太長時間，中間可以休息做一下眼保健操的，可以的話晚上不要關燈玩手機，盡量開燈。玩手機如何保護眼睛 事實上，針對這個問...
玩手機玩多了，怎麼保護眼睛
呼阿優 1 手機燈光調低 晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45 左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。2 千萬不要身體側躺著玩手機 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左...
近視後如何保護眼睛，近視後要怎麼保護眼睛？
您好 很高興幫助您 目前 假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的 常用的方法有 1 放鬆調節 散瞳 應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。戴凸透鏡法 先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。遠眺法 在學習...