1樓：體育課代表瀟灑
失眠是想睡睡不不著，而熬夜是能睡偏不睡。後者對身體傷害大，因為是一種強制性的行為，會導致不可逆的損傷。
2樓：雙魚呂晶呀
失眠是想睡覺卻沒有睡意，熬夜是有睡意卻不能睡覺，熬夜更傷身體，熬夜很傷神，尤其是身體已經犯睏還要堅持熬夜的更傷神。
3樓：dj林林
失眠就是睡不著，翻來覆去的精神紊亂，熬夜就是經常晚上不睡覺，造成身體的一些不舒適，兩者的症狀不同，那麼同樣都會傷害到身體，時間久了都會貧血。
4樓：匿名使用者
都挺影響身體的，失眠是睡不著，而熬夜是不想睡。
5樓：落
失眠和熬夜一樣都會傷害我們的身體，熬夜會讓身體更加的疲憊。
6樓：天才人物我無敵
失眠是想睡睡不著，熬夜是能睡著但不能睡。相比之下失眠更傷身體一些。
7樓：tpco明帝
失眠是客觀上的疾病，熬夜是主觀上的行為。熬夜更傷身體。
8樓：侃侃養生
健康、失眠、熬夜、疾病、習慣，失眠和熬夜的傷害一樣嗎？很多人都不清楚，不妨了解下。
中醫養生怎樣調理失眠
9樓：電桿上的沙
中醫調理是乙個長期過程，大概需要兩個星期到個把月的時間。主要辦法是按摩、疏通經絡和練好習慣的培養。還有就是學習氣功。
具體辦法http://www.66ys.
online/?p=738 有，氣功這裡也有，不過是初級的。慢慢來，一步登天是不可能的。
10樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
11樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
當代人健康養生三大問題：脫髮、失眠、壓力大。該如何克服這些問題？
12樓：小豆寶
由於社會的進步，科學的發展，現在當代人的生活壓力越來越大了，很多人都會有脫髮，失眠，壓力大這三種問題，而這些的問題，就像是惡魔一樣，緊緊牽著現在年輕人的生活。其實，克服這些問題也是有一定的辦法的，
保
持乙個好的心態是很重要的一件事情，如果你的心境的很平穩的話，那麼你的壓力就會減少。其實我們很多的壓力都是自己給自己的，因為自己心裡的壓力，就會造成身體上的一些不舒服，把自己的心態放好，好好的度過每一天，因為畢竟你快樂也是一天，你煩惱也是一天，為什麼不快樂，開心的度過一天呢，
沒
有了壓力之後就會沒有了一些思想包袱，就算工作壓力再大，也可以經過心理的調整，緩解過來，這樣就會大大的減少脫髮的問題，而且要養成乙個良好的生活習慣，不要經常熬夜，也不要把事情帶到家中，或者是帶到床上去思考，這樣的話就會影響自己的睡眠質量，
把所有的煩惱都拋之腦後。在睡覺的時候睡覺，工作的時候工作，分明的生活作息就會大大的降低失眠的概率，把這些都處理好了之後，就會感覺自己的壓力特別的小，生活特別的開心。這就是如何解決壓力大等問題的重要方法。
就是要保持乙個平常心，把自己的心態調整好，你的心態真的是特別重要的存在。
13樓：匿名使用者
首先，把心理壓力去掉。人活一輩子，生老病死自然常態，誰知道明天會在**？好好渡過每一天，煩惱是一天，快樂是一天，為什麼不積極快樂的活著！
其次，沒有壓力了，沒有胡思亂想了就會睡得香，每天適當運動，按時作息，生活就會有規律了！最後，吃好了，睡好了，自然就不會脫髮了，而且就算是脫髮了，那不是更涼快嗎？還可以時時換個假髮帶帶，感受不一樣的自己！
14樓：蘇哩
可以多參加一些戶外活動，減少壓力，保持乙個好的心態，每天多進行運動，晚上失眠症就可以減少。
15樓：月榭
說到頭髮失眠壓力大，我覺得就是早睡早起吧，你早睡早起就不會脫髮了，睡眠的話你可以聽一聽**壓力大，你聽聽**也能夠緩解
16樓：匿名使用者
第一，晚上早睡，睡覺前不要刷手機，第二早起，第三，早飯一定要吃，而且不
能吃太晚，一日三餐按時吃飯，第四，合理安排膳食，不要或許油膩，辛辣等。第四，多看看書。第五，每天時間合理安排。第六，睡前吃點有助於睡眠的，如核桃，牛奶等
17樓：遺忘的飛魚
現在的人們把老祖宗留下的規矩都不去遵守，晚上出去玩到一兩點，要不就是躺在床上刷手機，你想想怎麼會不脫髮，大腦都被現在的人們搞的都分不清楚白天黑夜了，它都忘記睡覺了，至於壓力大這是現在的社會現象誰也避免不了。
怎麼克服這些問題呢，
早睡早起鍛鍊身體，在床上認真睡覺，不要亂折騰或者少折騰，這樣過不了多長時間身體就好了。
18樓：墮落之處
我覺得先要客服這些問題還是需要乙個良好 睡眠的。
19樓：匿名使用者
主要是壓力大，然後又愛熬夜，改善的方法就是要多鍛鍊身體，增強抵抗力，注意保護肝臟
20樓：一笑而過肖煒
每天早晚各對自己說一次：這一切都會過去的。
21樓：匿名使用者
現在年輕人們普遍的問題就是脫髮失眠和壓力大，所以很多人都注重養生了。可以多去玩一玩，吃一些有營養的食物，修身養性一些。
22樓：嚕嚕xl的家
首先要保持樂觀向上的心態，多去接觸正能量。
多去運動，少瞎想，注重飲食，實在不行，去醫院看看醫生，接受**，最重要的還是心態。
23樓：姜英髮
當人生出現三大問題，這樣看你自己如何解決。只要你的心裡放開了就可以。你這是你怎麼克服這些狀況？是**啊還是放棄？
24樓：匿名使用者
所有人心態放平和吧，對金錢不要有那麼大的功利心，這樣大環境好了，自己壓力也小了，就不會容易脫髮，失眠，壓力了。
25樓：匿名使用者
首先最重要的就是作息，養成早睡早起的習慣。
其次就是堅持一日三餐原則，飲食注意清淡，不宜暴飲暴食。
接著就是要適當的運動，增強身體的新陳代謝。
最後平時工作之餘可以放鬆自己，旅遊，聽**，等等。
26樓：匿名使用者
最應該做的就是日常作息問題，一定要保持早睡早起。不要熬夜，熬夜是最大的問題！
27樓：匿名使用者
好的心態很重要！不論身體上的疾病，還是心裡上的誤區，積極樂觀的面對很重要，然後再加上科學的鍛鍊和合理的飲食，這些問題都會有好轉的。
28樓：竹
飲食規律，作息規律，心態樂觀，保持愉快的心情，適當地鍛鍊身體。
29樓：ay你說什麼
手機不要玩太晚，會脫髮，玩遊戲的話太晚容易失眠，玩手機會降低業績，然後工作壓力會變大。
30樓：江湖網路哦
知足常樂。aqui te amo。
31樓：未來不來
我覺得睡眠很重要，只有你保證了充足的睡眠你才能第二天神清氣爽啥啥都做得好，還有就是呀多出蔬菜水果少吃辛辣油膩刺激性食物，從飲食上改變起來，最後就是要多運動多出汗，這樣身體才會健康
32樓：鹿鹿
我認為最重要的是要保持樂觀的心態。 因為人活一天，開心是一天，不開心也是一天，還不如開心一天。如果還沒有得到緩解，應該及時去醫院看醫生
「睡得好」既「活得好」，老年人睡眠質量差，可以緩解失眠的養生偏方有哪些？
33樓：萌萌兔兒活寶
緩解老年人失眠的有效辦法
老年人失眠、睡眠質量差可以嘗試改變一下外在環境因素。如臥室環境應安靜、舒適,光線及溫度適宜。可以選擇鬆弛**應激、緊張和焦慮是誘發失眠的常見因素。
放鬆**可以緩解上述因素帶來的不良效應,因此是**失眠最常用的非藥物**,其目的是降低臥床時的警覺性及減少夜間覺醒。減少覺醒和促進夜間睡眠的技巧訓練包括漸進性肌肉放鬆、指導性想象和腹式呼吸訓練。此外老年人睡前避免使用興奮性物質如咖啡、濃茶或吸菸等。
睡前不要飲酒,酒精可干擾睡眠。睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。睡前不做容易引起興奮的腦力勞動或**容易引起興奮的書籍和影視節目。
老年人失眠吃什麼好
1、主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇:因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬鹼性食物,有抗肌肉疲勞的作用。
5、大棗中含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
6、香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
34樓：湦湦不惜
水果的選擇:因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬鹼性食物,有抗肌肉疲勞的作用。
35樓：復小蘇
大棗中含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
36樓：劉新齊
主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
37樓：新疆張信哲
,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯. 可以口服;穀維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
38樓：百小度
生理性因素:
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。
腦部器質性疾病:
老年人隨著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病,這些疾病的出現,都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
全身性疾病:
進入老年,全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。這些病,可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。
39樓：魏無羨
可以嘗試改變一下外在環境因素。如臥室環境應安靜、舒適,光線及溫度適宜。可以選擇鬆弛**應激、緊張和焦慮是誘發失眠的常見因素。
40樓：
睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。睡前不要飲酒,酒精可干擾睡眠。
41樓：這是顧未易
睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。睡前不做容易引起興奮的腦力勞動或**容易引起興奮的書籍和影視節目。
漫漫長夜這個歌詞是哪首歌，365個漫漫長夜這個歌詞是哪首歌
是不是這首 讓愛再沸騰 兩年都過去了 都等到了 現在分開了 我知道你心中都 還有我 三千一百五十三萬秒鐘 我都數過了 想讓你相信我 好難呢 回憶都抹去了 都結束了 無法再愛了 我知道你依然會 捨不得 三百六十五個漫漫長夜 我都度過了 想要徹底忘記 好難呢 心會累 愛會冷 這是 我們的過程 那時 我們...