1樓：霸道敗小傲
尤其晚上玩手機 很傷眼鏡的 晚上玩手機把亮度調低，如果手機有護眼模式直接調護眼模式 也可以自己戴上防輻射 護眼的眼鏡
2樓：希望在廣西
可以調到護眼模式的，這樣對眼睛危害沒有這麼大，平時玩手機不要連續玩太長時間，中間可以休息做一下眼保健操的，可以的話晚上不要關燈玩手機，盡量開燈。
玩手機如何保護眼睛
3樓：你又知道了啊
事實上，針對這個問題有幾點建議告訴你。
方法/步驟
1/5 分步閱讀
一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷害。
2/5二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。
3/5三：手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
4/5四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。
5/5五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。
希望能幫到你。
4樓：我的李青有點拐
1.玩手機保持距離;玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離,距離太近容易傷害眼睛,所以...
2.玩手機控制時間;很多人一玩手機就忘記了時間觀念,特別容易玩手機著迷,這樣不僅不利於生活...
3.手機設定護眼模式;現在手機也有護眼模式,這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
4.遠眺眨眼做眼保健操;我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間,這樣能夠...
5.不玩手機,少玩手機;其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機,這樣對於我們的眼部保護就很有...
5樓：哼哼唧唧
1用眼藥水
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
2避免長時間玩手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
3定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
6樓：小君愛貓咪
我老公玩王者農藥一玩就到後半夜，老是說自己眼睛酸，但你讓他少玩會他又忍不住，我把我自己做眼部按摩的松下eh-sw50眼部按摩儀給他用了用，效果還不錯，12分鐘的熱蒸加震動按摩，眼睛一下子就放鬆了許多，不過還是提醒大家少玩會，對眼睛要做一些保養，省的以後眼睛出毛病。
玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。
7樓：呼阿優
1、手機燈光調低
晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。
2、千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差！枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！
3、不要俯臥狀態玩手機
對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、盡量不要玩超過乙個半小時
人在接受一定量的外界資訊後就遮蔽記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了）記得把瀏覽器字型調大些！
5、玩手機的時候不要開著小檯燈
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了，然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
8樓：匿名使用者
恢復視力法（500度以下）
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
9樓：藍色的束縛
每晚點眼藥水(進口的最好)。。如果一定要玩的話晚上遊覽器什麼的一定要開夜間，並且不要側身玩(會壓迫到視神經)。我當時初三，手機沒收，然後有每晚點眼藥的習慣，看什麼都巨清晰(我是小學就有的近視，所以不是假性的)
10樓：雪佑嘉薇
滴眼藥水，望綠植，或者去做視力矯正，用熱水的蒸汽薰眼睛或者熱毛巾敷眼睛也可以，讓眼睛多休息，就這樣，假性近視還有救
11樓：天水之葉
01嚴格說來，近視眼均應以眼的屈光學診斷(靜態屈光度)為準。目前，診斷依據可小結為：
02視力診斷：即凡近視力≥1.0、遠視力＜1.
0者均屬近視(使用的視力表不同，而有不同的記錄方法，如為標準對數視力表，則低常遠視力的記錄應為＜5.0)。年齡男性＜0歲、女性＜45歲者，近視力正常應為1.
5，標難檢查距離均為25cm。
03屈光診斷：即於睫狀肌麻痺下視網膜檢影呈現近視屈光(≥-0.25d)者。
理論上的診斷標準應為：遠視力＜1.0、眼球軸長＞24mm，調節麻痺下視網膜撿影為近視屈光(最低屈光度至少為≥-0.
125d)者。但是，就目前條件與水平來說，如此準確與明確尚難以做到。
04眼底診斷：不管是哪種型別的近視眼，都應檢查眼底，可初步估計近視眼的輕重及真假近視眼。一般有近視弧形斑，豹紋狀眼底改變，可診斷為真性近視眼，其屈光度在-300d左右或更高。
有的伴著黃斑變性和出血等，如果眼底正常，可能是輕度近視或假性近視眼。有經驗的眼科醫師，可根據眼底鏡上的屈光度估計大概的屈光狀態。
12樓：快樂**醫生
保護眼睛不近視最好方法：
1、少用電子產品，合理用眼。
2、避免開燈睡覺，讓眼睛得到充分休息。
3、補充維生素e：維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。可以多吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4、少吃甜食喝飲料：吃過多的甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5、調整坐姿：平時不要躺著或趴著看書，不然容易近視，調整不良坐姿。
6、多到戶外運動：參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
7、多吃葉黃素和玉公尺產品，對視力有保護作用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
玩手機怎麼保護眼睛？
13樓：匿名使用者
第一種，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處;第二種，持續玩手機乙個小時，要進行適當的休息，如眺望遠方十分鐘或者做眼保健操;第三種，一定要少玩手機，同時不要在光線太暗的地方玩手機，這樣手機強光會對眼睛造成刺激。手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
第一種，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處 第二種，持續玩手機乙個小時，要進行適當的休息，如眺望遠方十分鐘或者做眼保健操 第三種，一定要少玩手機，同時不要在光線太暗的地方玩手機，這樣手機強光會對眼睛造成刺激。手機設定護眼模式 現在手機...
玩手機如何保護眼睛，玩手機怎麼保護眼睛？
一 眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞 二 在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤 三 常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害 四 每天飲用綠茶，茶...
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
開啟護眼模式再將顯示屏燈光調偏暖色！手機沒有更好的保護眼睛的方法，如果真的能做到預防那麼就請你晚了開啟手機夜光燈，讓手機變暗做到不刺激光，在者可以做藍光膜。可認開啟護眼模式，但想根本上解決問題還是盡量少玩手機，乙個小時休息二十分鐘，最好一天不超過二小時。待有保護功能的軟體。玩手機得適當，成天到晚的玩...
玩手機玩多了，怎麼保護眼睛
呼阿優 1 手機燈光調低 晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45 左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。2 千萬不要身體側躺著玩手機 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左...
近視眼總是玩手機 電腦會不會瞎啊？怎麼保護眼睛
暫時不會瞎。少玩手機電腦，多到大自然中走走看看，那就好了。在白天多眺望遠方，晚上多做做眼保健操，按摩一下眼睛，用水抹在臉上，這樣對眼睛有好處 在電腦旁邊放一盆仙人掌 會有效的對眼睛緩解 每隔半個小時就休息一會 保護視力首先需要的就是要保證戶外活動的時間，每天兩小時以上的戶外活動可以有效降低近視的發病...