1樓：匿名使用者
第一種，可以使用藍光保護膜或者抗藍光眼鏡來保護眼睛，這樣可以減少藍光對眼睛產生刺激，對於恢復視力有一定的好處;第二種，持續玩手機乙個小時，要進行適當的休息，如眺望遠方十分鐘或者做眼保健操;第三種，一定要少玩手機，同時不要在光線太暗的地方玩手機，這樣手機強光會對眼睛造成刺激。手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
2樓：匿名使用者
玩手機保護眼睛要注意以下幾點：
1、要緩解眼疲勞,控制使用手機的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。
2、用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。
3、對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。
4、使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。
5、在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。
6、可以調節螢幕的字型、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。
3樓：匿名使用者
首先，不要長時間的玩手機，再有手機的螢幕不要調得太亮。如果是在黑暗的房間玩，一定要開一盞燈。
其實，第一條最重要。如果你長時間的盯著手機螢幕看，肯定會覺得眼睛很累。
4樓：司徒歆
玩手機會很傷眼睛的，最好不要長時間玩，把手機調到護眼模式上，這樣對眼睛的刺激少一點的
玩手機如何保護眼睛？
5樓：諾樹枝游衣
1經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半公尺以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
4多眺望遠處。
玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，盡量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5飲食方面
「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量。
6多做眼保健操
眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
6樓：伊春樓子
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、痠脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用***也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。
此外，如果使用電子裝置時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
玩手機怎麼保護眼睛？
7樓：匿名使用者
一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷
二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。
三：手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。
五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。
8樓：啊禎
就不要玩太久了，也不要在光線比較暗的地方玩，玩一會兒，就多看看綠色植物，按摩按摩眼睛，晚上的話可以用蒸汽眼罩熱敷，緩解一下眼鏡疲勞
9樓：網際網路潮流
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。
平時保持好的心態，養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，不在走路、乘車或臥床情況下看書。
盡量少看手機，才是最關鍵的一點。加強體育鍛煉，注意營養，增強體質，多參加戶外運動。
晚上躺著玩手機怎麼才能保護眼睛？
10樓：匿名使用者
為保護眼睛，晚上躺著玩手機時要注意以下事項。
1、在使用手機瀏覽資訊時，應注意以下事項：
1）眼睛與手機之間應保持30厘公尺左右的距離2）光線強弱要適度，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3）瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40至50分鐘後休息10至15分鐘，閉眼或遠眺。
4）不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
5）加強視力訓練，堅持做眼保健操。
6）注意營養補充，尤其是維生素b和礦物質的補充。
2、躺在床上玩手機是我們最放鬆的時候，有的人很喜歡側躺著玩。但是你可能不知道，側躺著玩，對眼睛的壓迫力是最大的，這樣乙個月以後，就會發現視力的偏差非常大。並且枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足，時間長的話還會有膨脹感，像這種情況，根本不是滴滴眼藥水就能好的，所以不建議大家側躺著玩手機。
俯臥的姿勢也不適合玩手機，因為這樣對手肘和腦部的血液迴圈也會造成很大的壓力。最好的辦法就是仰著頭，因為這樣世界健康影響最小的姿勢。
3、手機雖然給我們帶來了很大的便利，但是如果控制不好的話，也會給身體帶來很壞的影響。特別是寶貝的眼睛，為了避免眼睛受到傷害，以上給大家介紹了在夜晚玩手機需要注意的幾點。希望大家能夠合理使用手機，並且使用這些護眼方法來保障自己的健康。
玩手機怎麼保護眼睛？
11樓：匿名使用者
首先，看手機，要注意眼睛與手機的距離。
其次，看手機，要注意時間，眼睛不能長時間盯著手機，看上半小時要休息一下，可以閉眼休息或看綠色植物，這樣可以緩解視覺疲勞。
最後，看手機，要注意調節螢幕的亮度，光線強的環境亮度稍微亮一點，反之，光線弱的環境亮度稍微弱一點，這樣對眼睛的刺激（傷害）要小點。夜晚看手機在超過五分鐘以上，最好要開燈，別在黑夜裡長時間看手機，這樣很容易引發眼病。
12樓：喜歡路亞了
玩手機，最主要的傷害眼睛的問題就是:手機離眼睛太近了。
先不說其它的什麼問題，距離是最關鍵，看書眼睛離的近了都會影響眼睛。
現在人基本都是手機不離身的，
建議少用手機是不可能了。
什麼護眼模式之類的都沒用，
保持良好的姿勢喝距離玩手機就可以了！
13樓：
把亮度調暗點，其次控制好玩手機的時間
14樓：匿名使用者
少玩為好，可以把手機調暗一點，，玩手機長了就閉目養神一下。
15樓：海洋之心
少玩點…玩的時間長了休息一會…買護眼模粘上手機
16樓：匿名使用者
恢復視力法（500度以下）
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
玩手機如何保護眼睛？
17樓：
1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。
建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
2 用眼藥水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。
6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素c的食物
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
富含維生素a的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
建議：可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
建議：類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮
2、保持眼睛與手機的距離為30厘公尺左右。
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字型調大點。上
玩手機如何保護眼睛，玩手機怎麼保護眼睛？
一 眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞 二 在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤 三 常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害 四 每天飲用綠茶，茶...
玩手機怎麼保護眼睛，玩手機如何保護眼睛？
開啟護眼模式再將顯示屏燈光調偏暖色！手機沒有更好的保護眼睛的方法，如果真的能做到預防那麼就請你晚了開啟手機夜光燈，讓手機變暗做到不刺激光，在者可以做藍光膜。可認開啟護眼模式，但想根本上解決問題還是盡量少玩手機，乙個小時休息二十分鐘，最好一天不超過二小時。待有保護功能的軟體。玩手機得適當，成天到晚的玩...
玩手機如何保護眼睛，玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。
尤其晚上玩手機 很傷眼鏡的 晚上玩手機把亮度調低，如果手機有護眼模式直接調護眼模式 也可以自己戴上防輻射 護眼的眼鏡 可以調到護眼模式的，這樣對眼睛危害沒有這麼大，平時玩手機不要連續玩太長時間，中間可以休息做一下眼保健操的，可以的話晚上不要關燈玩手機，盡量開燈。玩手機如何保護眼睛 事實上，針對這個問...
玩手機玩多了，怎麼保護眼睛
呼阿優 1 手機燈光調低 晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45 左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。2 千萬不要身體側躺著玩手機 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左...
近視後如何保護眼睛，近視後要怎麼保護眼睛？
您好 很高興幫助您 目前 假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的 常用的方法有 1 放鬆調節 散瞳 應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。戴凸透鏡法 先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。遠眺法 在學習...