1樓：葉色睡滿園
失眠的調理主要包括藥物**，還有情緒精神狀態干預，根據您目前描述的情況，首先需要明確你患者失眠的原因，根據**來進行干預比較好，可以調整內分泌和情緒，具體用藥謹遵醫囑，而且心情方面要注意放輕鬆，睡前最好是可以用熱水泡泡腳。祝您健康。
2樓：匿名使用者
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡
3樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-老年人經常失眠怎麼改善
老年人睡眠不好怎麼辦
4樓：法眼一恵
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等。
應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.。
每天口服眠夢香 ，堅持服用一段時間，可以調節生物鐘，促進睡眠。
5樓：匿名使用者
改善睡眠的方法：
1.睡前熱水泡腳。腳部血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
2.睡前跑步半小時。促進腳部和全身血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
3.按摩足底和頭部穴位。促進足部和頭部血脈暢通，利於腦部神經放鬆，促進睡眠。
4.晚飯吃蘿蔔。蘿蔔有安神效果，促進睡眠。
6樓：宜賓長順竹原纖維床墊
首先要有好的睡眠環境，比如安靜的房間
還要有合適的睡眠床墊，老年人適合偏硬的
睡著不會太累，現在有好多植物纖維的床墊就可以，環保透氣
7樓：三土在江湖
很正常 是松果體的原因 老年熱一般都這樣 不必過度驚慌 平時注意營養和適當的鍛鍊就可以了 保持輕鬆的心態就沒什麼問題 不要擔心 這個上了年紀很正常的
8樓：聚散學家
你的母親是典型的心臟供血不足引起的睡眠不足。
建議你的母親早、中、晚飯後各服一粒「地奧心血康」，應該當天就能改善睡眠了。如果你們喜愛中藥，建議改服「丹參滴丸」，每天2～3次，每次10粒效果也很好。
這些藥品各地藥店都有售。
9樓：國果
睡前喝杯牛奶，可以用酸棗泡水來喝，可有改善的！
10樓：匿名使用者
大概都這樣吧,心情好了,想的少了就會好些.
11樓：匿名使用者
一，睡前用熱水泡腳，可以有效的促進腳部的血液迴圈，人體大腦在腳部有反射區，可以有效的放鬆身體的疲勞，促進睡眠。
二，睡前可以少量的喝一些溫牛奶或小公尺粥，促進睡眠。
三，可以按摩穴位，例如足三里、三陰交、湧泉穴。
四，晚上不能睡太晚，更不能看電視看到很晚再睡。
注意：除了做到這幾點，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
12樓：匿名使用者
老人76歲長期失眠怎麼辦
13樓：深愛才會久伴
如果當地有專門做睡眠的機構之類的可以去試試 因為你母親身上還患有高血壓這些 用藥要小心 物理**也要小心 建議還是找找專門搞睡眠這一塊的人士可能有辦法
14樓：手機使用者
行遠自邇，赤子之心，拆牌道字，
15樓：qq1282箹
乜乜踅踅，赤子之心，鑿龜數策，
16樓：安
yàn咹珉怣緬類，到·付yìn
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秉燭達旦，一動不動，但行好事，篤志好學，
新春好，好事全來了!朋友微微笑，喜氣圍你繞!歡慶節日裡，生活美滿又如意!喜氣!喜氣!一生平安如意!
雲淡雨香詩世界，水流花放道根源
登極峰 做強者 揮灑青春熱血，藐滄海 磨利劍 再創頤和輝煌。
立節可為千載道，成文自足一家言
老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢？
17樓：廣州腦康醫療
第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。
第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
18樓：攔河壩步邪
老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以容喝杯 眠夢香，能夠起到幫助睡眠的作用的。
老年人失眠怎麼辦？
19樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
20樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
21樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯盡量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
老年人長期失眠怎麼辦？
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：葉色睡滿園
充分的休息，保持個良好的睡眠，這種反覆的失眠的話，對身體的影響還是蠻大的，容易出現一些其他的身體機能的紊亂，可以適當的用一些安定來幫助睡眠，影響睡眠的原因很多，建議找到專科醫院全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
24樓：催眠廖善華
催眠師教你改善睡眠質量
25樓：重慶寸草心理醫生
老年人失眠問題諮詢：自我調理
老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多**睡眠學的人認為，失眠本身算不上什麼疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發出睡眠的指令。重慶寸草心心理醫生提示老年人一旦出現暫時的失眠，不要為之急躁。
有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現了病態性恐懼失眠症。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過於操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒；有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什麼疾病，或聽到別人患了什麼病，自己也懷疑有了什麼病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。
同樣，遇到高興的事，情緒過於興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。
重慶寸草心心理醫生強調老年人自身也要學會自我調理情緒，發揮內因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態，防止過憂過喜，避免情緒異常波動；平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉；睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過於喜悅；不要為自己的失眠擔心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內外漫步或靜坐。
這些心理上的調理會有益於睡眠的。
26樓：明新衛生所
老年人？～～～長期失眠？～～～答（**）問診等！～～～～～～～～～～～～～～～～～
老年人經常失眠怎麼辦
27樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
28樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
29樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
30樓：杭昂然
試試用按摩，老人有好多會失眠的，都是心理壓力過大，還有就是長時間失眠導致的……保持心情開朗，多運動
老年人失眠該怎麼辦，老年人失眠,怎麼辦？
老年人失眠是由於褪黑素分泌少，導致睡眠質量下降，其中有個誤區是很多人去服用褪黑素，從而是更加抑制了體內褪黑素的分泌，長期如此會導致失眠情況加重。由南方醫科大學研究室花費十年研製的每日優眠對於改善老年人的失眠是挺好的，這款產品是純植物提取，沒有任何毒 可以嘗試一下。老年人失眠,怎麼辦？白天可以做適量的...
中老年人失眠怎麼辦，老年人失眠怎麼辦
有看到經常用沉香改善睡眠，養今生沉香 個人覺得能幫上你，這個t b 裡面可有 有時候，斧子又沒傷到天空而不是在沒有應答的愛情面前卑微 謝謝你離開我 天空怎麼會喊疼呢，我不介意卑微 但我要在偉大的事物面前卑微 該人搖頭延安 延安金澤國際酒店?常見原因 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性...
老年人失眠有什麼好的治療方法，老年人失眠有什麼好的治療方法？
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
老年人如何治療失眠，老年人如何治療失眠？
睡眠不足是老年人常有的乙個現象，有時候晚上睡不好了，白天就容易打盹，白天如果睡了嗎，晚上就會失眠了，這樣的情況來回的迴圈對老年健康十分有害的。為此解決老年失眠的方法，今天教大家幾個有效又方便的小妙招。褪黑激素減少導致失眠 最近，來自以色列特拉維夫大學生命科學中心神經生物學家在 睡眠研究雜誌 上發表文...
請問益生菌為什麼給老年人吃，為什麼中老年人需要補充益生菌
益生菌為什麼推薦給老年人吃，因為老年人的腸胃功能不太好，益生菌裡面的菌群有利於腸胃的蠕動以及消化。沒有吃過，也不知道成年人吃這個好不好，有沒有吃過的分享一下呢？當然可以吃了，而且這個迪輔樂安洛普益生菌尤其是適合中老年人吃，因為現在中老年人普容易出現三高的問題，這個益生菌不是藥物，但是可以對人體進行調...