1樓：匿名使用者
打球、跑步、游泳……各種健身活動成為人們休閒生活的方式，但在運動後，應避免進行下列活動，否則，你的健康可能會受到無意的傷害。
不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
不要暴飲止渴：大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
不要吸菸：運動後人體新陳代謝加快，如果吸菸會使煙霧大量進入體內，運動後的機體需要的大量氧氣得不到滿足，因而易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。氧氣吸收不暢，還會影響機體運動後體力恢復，讓人更感疲勞。
2樓：匿名使用者
因為胃部消化能力暫時減弱
應當適當休息
不要運動完馬上喝水
我剛運動完後,就馬上喝水,為什麼會想吐
3樓：在官莊水庫講芬蘭語的小溫鯨
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。
另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體裡水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
4樓：
運動完後，不能馬上喝水，特別是不能喝涼水，因為會產生大量白細胞，而且身體各個器官都處在高速運轉中，胃也一樣，想吐是當然的。
5樓：匿名使用者
一定不是懷孕！！！我只知道運動完最好休息下，只能用水潤潤嘴，要不少喝點熱水...估計是腸胃咋咋地運動完不適應...我不是這個專業的...
6樓：匿名使用者
我用最簡單的方式回答你吧，比如說「你嘴巴吃東東，又想吃別的，那肯定要把它吐出來了，那好比你剛運動完，體內消化器官都在「忙」，你要喝水，是不是它應該把東西先吐出來再喝」一般是10分鐘過後就可以喝
7樓：
哈哈，我知道！
1.運動後體內大量失水，導致細胞滲透壓公升高。這是造成口乾的原因。
2.嘴裡會有很黏的透明的痰，其實這個不是痰，而是蛋白質，是有點白白的，這個也是失水造成的。
3.咽一下就很想吐，這是因為劇烈運動造成的缺氧現象，休息一下就好了。
另外，不要立即大量飲水，否則當你深呼吸時嘔吐感倍加！
希望幫到你！ 這個是正常現象！不必擔心
為什麼跑步後不宜多喝水
8樓：
因為跑步後大量喝水會傷身體。
運動後一次性快速大量喝水，血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。
此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，喝太多冰水會引起腹瀉，加劇脫水。劇烈運動時，咽喉毛細血管處於擴張狀態，突然受涼刺激，也易引起喉部發炎、咳嗽。
9樓：
如果跑步後口渴難耐，可以在水中加一些鹽，幫助補充身體丟失的電解質，最好少量多次的飲用水。跑步後你的體溫不斷公升高，還在排汗，反覆大量的飲水會造成水中毒。這是因為水分在進入腦細胞後，會引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。
而且在跑步後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之公升高，過度飲水還會增加血管的運作負擔，甚至會影響你的心腦血管功能。
為什麼跑步會吐？
10樓：匿名使用者
跑前忌食辛辣、油膩、不易消化的食物，可以喝適量鹽水
在賽前30分鐘可以喝高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣，可以迅速消化吸收直接作用於肌肉），比賽當天不要吃巧克力等甜食，比賽前1小時不要吃固體食物，胃排空時間為1小時。
11樓：巨集聚變
跑步嘔吐的可能原因：
一，吃飽飯才去跑的，這樣胃部消化能力暫時減弱，容易反胃。
二、跑之前沒有做好熱身。
三、跑的太急了，身體不適應。
四、有內在的疾病，建議去醫院檢查。
12樓：發發發的
劇烈運動當然不能飯後啊 至少至少2個鐘頭以後啊 吃吃喝喝保持體力是有必要的，但怎麼能在跑前呢？我跑前絕不喝水吃東西的，那不是製造胃膨脹 反胃嘛，另外少吃少喝也輕身嘛，而且更有利腹肌的用力啊。另外如果吃的不是很多或跑得不是很劇烈的話，那可能你身體素質真不是太好了，或者你胃有什麼問題了。
13樓：酷雨淒風
吃了刺激胃的食物了，最近我每次跑都吐，可是還繼續跑，吃飯和跑步之間間隔的時間長一些，少吃刺激胃酸分泌的食物就好了。
14樓：棟瀾庹若英
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，
或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
使用**產品的話，可以試試美姿**膠囊
目前來說效果最好的應該是美姿**膠囊
我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的可以找個**產品。加q88594
384問問吧，她用了乙個產品不錯，那天我看見她了，差點沒認出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊8
15樓：孝悅位溪兒
打球、跑步、游泳……各種健身活動成為人們休閒生活的方式，但在運動後，應避免進行下列活動，否則，你的健康可能會受到無意的傷害。不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。
洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。不要暴飲止渴：大量喝水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，樣既會降低胃液的殺菌作用，又會影響對食物的消化。
而喝水速度過快，突然加重心臟的負擔，會引起體內鈉、鎂等電解質發生暫時性紊亂，甚至可能出現心力衰竭、胸悶腹脹等。不要吸菸：運動後人體新陳代謝加快，如果吸菸會使煙霧大量進入體內，運動後的機體需要的大量氧氣得不到滿足，因而易受到一氧化碳、尼古丁等的傷害。
氧氣吸收不暢，還會影響機體運動後體力恢復，讓人更感疲勞。
**官網**：www.515jianfei.com謝謝採納
16樓：益迎督孤雲
主要是因為，你跑步，血液迴圈過快，影響胃部消化，胃部供血不足，所以難受。需要加強體育鍛煉，最好吃飯兩個小時後在運動！
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