1樓：夏天肥魚
不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。
跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率。
初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。
胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。本詞條主要介紹人體的胃。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。動物的胃，一般俗稱「肚子」，如：豬肚子、牛肚子。
胃的形狀與動物體形有關：魚類、有尾兩棲類和蛇類，因其身體細長，胃呈紡錘形；哺乳類動物因身體粗短，胃則呈袋狀彎曲，橫臥於腹腔內。
此外，胃的形態和結構還可因為貯存食物的需要、食物的性質、攝食的頻率而發生改變。在靈長類、大多數食肉類和許多食蟲目動物中,胃往往是單腔器官,其前端與食管連線的部位叫做賁門，後端與十二指腸連線的部位稱為幽門。
2樓：莞漂海南老雷
新手跑步的第1天，太難了全身都痛
3樓：阿秀梅仁壬
暴飲暴食或不准時吃飯，導致胃部出問題。解決方法：吃點胃藥，一日三餐準時吃飯，不暴飲補暴食
為什麼有時跑步會胃痛？
4樓：醉意撩人殤
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
具體如下：
1、跑步時常見的疼痛現象大致有:腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區(大腸、小腸交接處)，膨脹刺激引起疼痛;腸繫膜疼痛，是因為震動牽引了腸繫膜;
2、左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液迴圈障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的;腹直肌痙攣，跑步時大量排汗，體內鹽分喪失，使水鹽代謝失調引起腹直肌痙攣。
3、跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動;其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則;第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏(如三步一吸或四步一吸)，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
若上述處理無效，可停止運動，點掐或針刺足三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行區域性按摩。
4、只要我們經常參加鍛鍊，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了。
5樓：
跑步時胃疼，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
如果情況嚴重的話，考慮是胃炎，胃潰瘍，胃痙攣，胃腸功能紊亂引起的胃疼，那麼可以服用胃炎顆粒，西咪替丁**，避免暴飲暴食，注意飲食避免辛辣刺激性生冷的食物
跑步時腹痛胃痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。
擴充套件資料
運動後胃不舒服最常見的反應有脹氣、噁心嘔吐和胃痛。胃脹是上腹部有飽脹、壓迫感。而胃痛是人們最容易感覺到胃出問題的感受。
確定是否是胃痛首先要明確判斷出胃的位置，胃位於上腹部，肚臍上方（靠近心窩）處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。
運動後胃難受怎麼辦
1、運動後不立即用餐
在運動後不應立即用餐，特別是在運動後就出現胃難受的人。運動後血液大多還作用於運動肌肉，提供給消化器官的很少，這時用餐會加重腸胃的負擔，導致加重胃部不適的程度。在運動後1小時可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
2、做伸展運動
在運動結束之後，不要立即停下來休息，可以做一些伸展運動，這樣能幫助消除身體的疲勞，緩解胃部難受的情況。
胃病的運動**要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩**，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
3、跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3-5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸症候群（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。
6樓：匿名使用者
跑步鍛鍊時，有人會在跑了一陣子後，出現腹部疼痛，且疼痛部位更多的時候是發生在腹部右側。這是什麼原因呢？
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
跑步時常見的疼痛現象大致有：腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸繫膜疼痛，是因為震動牽引了腸繫膜；左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液迴圈障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直肌痙攣，跑步時大量排汗，體內鹽分喪失，使水鹽代謝失調引起腹直肌痙攣。
跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
若上述處理無效，可停止運動，點掐或針刺足三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行區域性按摩。
只要我們經常參加鍛鍊，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了。
7樓：牟彥臺和
這種情況很常見，很多人都可能有這種體會。這主要是剛進食時，胃正處在緊張蠕動工作中，這個時候一劇烈運動，很容易導致胃蠕動節律的紊亂，出現胃痙攣，所以就會出現胃痛。一般飯後要坐十五分鐘左右就是這個道理。
8樓：露蓉誥公升
因為跑步之前有可能是因為沒有做提前運動準備工作 導致呼吸呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的，也有可能是身體狀況 建議檢查
9樓：匿名使用者
胃疼的時候，可能是吃的太飽，引起的不適感，這時候可以吃一點促消化的藥，或者靜靜的不要動，讓胃能處在平衡的消化狀態中
10樓：匿名使用者
有些患者的胃疼是由於飢餓引起，這時可以適當吃一些軟質食物填充一下，不可吃過硬或辛辣刺激性食物
11樓：宦蝶辜蔓
跑步會引起呼吸加深加快。當呼吸快的
時候許多的空氣會被吸入肚子裡，氣多了就會引起胃痛
12樓：來自上窯山偉大的畫眉
你那個是岔氣吧不是胃痛，呼吸沒有調整好哈
13樓：休語繆豔蕙
除非吃了東西，要不就是脾痛
跑步時痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
若上述處理無效，可停止運動，點掐或針刺足三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行區域性按摩。
14樓：匿名使用者
是不是時間沒有安排好呢？
或是你在跑步時姿勢不對？
15樓：老陳蘭
1.在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分。
2.開始跑的速度過快。
3.呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理。
只要經常參加鍛鍊，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，就不易產生腹痛現象了。
胃脘痛是指上腹部胃脘處疼痛為主的症狀，俗稱「胃痛」。《素問》稱：「胃脘當心而痛，」《壽世保元》稱「心胃痛」。
拓展資料：胃脘痛的病位在胃，多由飲食不節，嗜食生冷，或憂思煩惱怒等因所致氣機不暢，從而導致胃的病變。然胃之受納，腐熟及消化功能，又要依賴於脾氣的運化，肝氣的疏洩，與腎陽的溫煦，故胃脘痛一症也與脾、肝、腎的病變有關。
16樓：心心歐尼
可能跑步之前沒有 提前運動，一劇烈運動導致胃疼。
17樓：匿名使用者
每天可以空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水有滋潤腸胃的作用，有養胃的效果
18樓：財經每一刻
最近一頓飯吃辣的嗎？
19樓：淡了流年
目前政策，退休以後的養老金由基礎養老金+個人帳戶養老金組成(養老保險制度改革以前參加工作的，還有過渡性養老金)。
計算方法如下一一
一、基礎養老金=(參保人員退休時全省上年度在崗職工月平均工資+本人指數化月平均繳費工資)/2×繳費年限×1% 。(注：本人指數化月平均繳費工資=全省上年度在崗職工月平均工資×本人平均繳費指數)。
二、個人賬戶養老金=個人賬戶儲存額÷計發月數（50歲為195、55歲為170、60歲為139)。2
我經常一跑步我的胃就痛，這是怎麼回事？
20樓：匿名使用者
一般人在運動中比如跑步、打球中會經常出現的一些運動性疾病，肚子疼就是一種，在醫學上這叫「運動性腹痛」。
為什麼會在運動時有肚子痛？這是因為長時間機械性刺激胃腸系統所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，個別在左上腹部或下腹部。運動性腹痛發病原因分為三種：
一種是腹內疾病，有肝膽疾病的人在運動尤其在劇烈運動時，由於內臟血管收縮，缺血缺氧和新陳代謝產物的刺激，容易出現腹痛。一種是腹外疾病，患有胸膜炎、腎結石以及腹肌拉傷等都可以引起腹痛。第三種是呼吸肌痙攣，因為人體主要呼吸肌是肋間肌和膈肌，當運動劇烈，肋間肌或膈肌發生痙攣時，就會疼痛，一般部位在肋部，發生的原因多為在運動中未注意深呼吸或呼吸過急促，另外準備活動準備不充分，心肺功能不能適應肌肉工作的需要，導致呼吸肌缺氧，也會加劇疼痛。
運動性腹痛的原因：是在運動時的呼吸節奏沒掌握好，運動速度過快，運動前進食過多、過雜或在飢餓中參加運動，以及外界溫度過低也會引起腹痛。
建議：大家要循序漸進運動，激烈運動前不要吃得過飽，不要吃自己平時不習慣的食物，要學會調整動作和呼吸。出現運動性腹痛後，要適當減慢運動速度，必要時可以服用鎮痛藥物。
21樓：匿名使用者
跑步鍛鍊時，有人會在跑了一陣子後，出現腹部疼痛，且疼痛部位更多的時候是發生在腹部右側。這是什麼原因呢？
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。
跑步時常見的疼痛現象大致有：腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸繫膜疼痛，是因為震動牽引了腸繫膜；左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液迴圈障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直【仿危�懿絞貝罅顆藕梗�迥諮畏稚ナв�顧�未�皇у饕�鷥怪奔【仿巍?
跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好準備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。
若上述處理無效，可停止運動，點掐或針刺足三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行區域性按摩。
只要我們經常參加鍛鍊，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了
為什麼到了晚上胃就痛，為什麼胃一到晚上疼得就厲害呢？
胃痛是胃部疾病最常見的症狀，疼痛的程度 性質 發作時間都可以因為病情的不同而有區別。當胃收縮過於亢進或進食過多時，可在上腹部 心窩部 出現緊張性或壓迫性疼痛的感覺 胃下垂或胃擴張時，由於收縮減弱或者消失，可出現沉重或膨脹的感覺 慢性胃炎常常表現為進食後上腹部不適 脹悶或者疼痛 潰瘍病時胃痛則表現為週...
為什麼吃飯一喝啤酒胃就痛，為什麼我一喝啤酒就臉紅的
胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸 鹽酸 這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而 食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發作。引起胃痛最常見的原因就是...
胃的左邊痛，胃的左側是什麼？為什麼一直疼？
病情分析 你好，如果在飲食不當的情況下有胃疼的症狀，考慮是胃炎或胃潰瘍引起的。指導意見 最好是空腹去醫院做胃鏡檢查一下，經過檢查如果是胃炎引起的，是可以服用奧美拉唑腸溶膠囊 阿莫西林膠囊 如果是胃潰瘍引起的，是可以服用果膠必 祝早日 貌似膽囊。估計著死不了，但建議就醫 這就像是跑步跑久了之後會痠痛的...
為什麼我一吃蒜就胃疼
是大蒜裡的大蒜素刺激胃壁造成的，估計你有慢性胃炎疾病！什麼是胃病 人們常說的胃病，一般是指胃炎和胃 十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。經常發生於40 50歲之間，男性多於女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳 環境 飲食 藥物 細菌感染等以及吸菸，過度酗酒都可引起。胃病有哪些症狀 胃炎的症狀可以很...
最近為什麼老是一吃東西就胃疼啊，最近為什麼老是一吃東西就胃疼啊，是怎麼了？
胃疼先喝點熱的糖水會舒服一點.胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以讓腹部舒服一點。平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。對於經常在晚上出現胃酸逆流的人來說，最好採用右側在上 左側在下的睡姿，同時把頭部墊高，這樣就可避免胃酸逆流的問題。經常胃病者，如果因有其他疾病而需長期服用藥物，最好能夠向醫生請...