1樓：道家風水養生預言
失眠是體內陽氣過剩，不能得到平息，心肝火旺，有先天的因素，也有後天的飲食生活習慣，導致。連續幾天出現這種情況都很危險。血管得不到休息，長期膨脹，就會誘發血管出血，從而破裂，發生腦充血和中風。
不過不用擔心，適當的中藥調理，和飲食習慣調整，是能得到很好的效果的。
2樓：易尊金神
失眠很嚴重對身體健康造成很大威脅的。因為人在晚上需要新陳代謝。你失眠，則新陳代謝就會終止。去看看醫生，開一些安神補腦方面的藥品，實在不行就用一些鎮靜藥。
3樓：李洪澤
嗯，失眠很嚴重的話，建議睡前喝一杯牛奶，睡前還要做一些適量的運動，這樣會讓你睡得很香
4樓：
失眠是臨床常碰到的問題，正常人都可以有失眠，思慮過重、值夜班及各種各樣疾病影響引起失眠。短暫的、偶爾的、輕度的失眠，不用積極處理，自己調節可以自癒。重度失眠是長期處在失眠狀態，包括入睡困難、噩夢連連、淺睡眠多、深睡眠減少，容易早醒或睡眠顛倒等，出現重度失眠，一定要找專業醫師進行診治，進行詳細檢查，了解病情發生發展的規律，找出重度失眠的原因，對因**。
重度失眠**是專業性非常強、嚴謹的學術過程，一定要請專業醫師針對患者**對症**，根據患者病情開具處方**，患者不可濫用安眠藥物。
嚴重失眠怎麼辦？
5樓：彌伯尚憐晴
白天多喝水，多運動，多曬太陽，臨睡前燉兩個雞蛋，六個桂圓，還不行，黃芪，防風，白朮煎湯喝，有中成藥。
6樓：緒甜簡從筠
是不是一直有心事，壓力大，無處宣洩，排解心裡壓力，
7樓：新鄉潘氏失眠
平時不要有太大的壓力，心理有事就喊出來，發洩出來，然後晚上不要吃的太多，每天有固定的生活規律，注意要定時的排便。早上起來可以用手指輕輕敲打頭皮，然後用木梳梳頭皮，促進腦部的血液**，緩解腦部的疲勞。晚上不要喝茶，咖啡等食物飲料。
可以睡前半小時喝小杯溫牛奶。 睡前泡熱水腳，泡好之後可以自己按摩一下，建議現在可以先去針灸科，通過調整體內陰陽平衡的方式來達到**效果。
8樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
嚴重失眠主要是由心理因素和生理因素引起的，一般會出現睡眠障礙、入睡困難，白天發睏等症狀。如果是生理因素引起的，需找到原發疾病，對因**；如果是心理上的疾病所引起的，一般建議找精神科或心理科大夫，給予抗焦慮、抑鬱的**。
9樓：喬豐傑
你是不是有便秘，輕微便秘？
有的話必須解決，不然話是沒有用的。
10樓：健十**官方客服
睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對乙個人會有很大影響。美國「健康日」**報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡乙個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.
021公釐，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。 此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結症候群、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時—7時，通常稱為危險「凌晨4時」。
這一時段機體處於有夢睡眠和「睡醒週期」生理節律，交感神經興奮性公升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。 因此，對於已經患上冠心病的人，睡眠保健有助於預防心絞痛、心肌梗死的發生。要特別注意以下幾點。
首先，注意睡前保健： 1、晚餐要吃一些比較容易消化、不會造成胃腸負擔的清淡食品，並配些湯類，避免因過飽而加重心臟負擔。 2、睡前避免過於興奮，不要做強度大的運動，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等，保持情緒平穩。
3、當感覺睡不著時，應控制好自己的情緒，不要煩躁，可以適量地喝一杯飲品，促進睡眠。牛奶能使人產生溫飽感，增強催眠效果，使人睡得安穩、深沉、香甜。小公尺粥也是不錯的選擇，因為小公尺中含有色氨酸和澱粉，色氨酸是形成五羥色胺的原料，而五羥色胺對大腦有抑制作用，可促進睡眠。
4、睡前熱水泡腳，按摩足心湧泉穴。睡前用熱水泡腳可使血管擴張，促進血液迴圈，有利於夜間睡得香。 影響大腦思維 相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息導致過度疲勞沒有精力，就會因為思考緩慢短時間影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。 影響正常發育 現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。
晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。 「催人老」 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 導致各種疾病 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
嚴重失眠怎麼辦？
11樓：匿名使用者
嚴重失眠怎麼辦？收藏**嚴重失眠的方法。夜晚有多漫長，失眠就有多惆悵！
睡覺是我們每一天都要經歷的乙個過程誰也缺少不了，每晚10點入睡早上7點起床，如今對現在很多人而言，竟然變成了一種極大的「奢侈品」。想要有好睡眠可以補充rshwho快眠，它促進放鬆、抗壓、集中注意力、提高睡眠品質、增加深睡眠時間,逐漸改善嚴重失眠。擁有健康的睡眠使你氣色好、身體輕、心態棒。
偶爾失眠不是病 重度失眠真要命。
rshwho快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」的，集合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。rshwho快眠富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安全控制監督局（dgccre*）健康認證、 通過了南韓健康認證、獲得澳大利亞國家藥物總局tga認證、美國 : - fda 批准為 gras(一般公認安全)產品。
文獻參考
dgccrf (french general directorate for competition policy, consumer affairs and fraud control)• afssa (french food safety agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ...
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的rshwho快眠腦健康睡眠**營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的共鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。rshwho快眠發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
rshwho快眠恢復腦功能，自然生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸gaba、褪黑素臨床研究：
5-羥色胺和睡眠
文獻顯示rshwho快眠中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情， rshwho快眠作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用rshwho會直接腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
多巴胺的睡眠
rshwho快眠中茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內多巴胺生理活性。多巴胺是一種活化腦神經細胞的中樞神經遞質，也對中樞神經遞質多巴胺生理活性有作用，有助於身心疲勞的恢復。
gaba和睡眠
rshwho快眠中的洋甘菊作用於gaba受體，調節大腦神經遞質傳遞，影響神經激素的活性，**煩躁不安與神經衰弱引起的失眠，鎮靜抗焦慮。它的功能障礙與神經和精神紊亂疾病如抑鬱症、失眠、焦慮等密切相關。(由臨床資料支援who 專刊和公開發表的文獻)
褪黑素和睡眠
除了神經遞質，神經激素也可以影響睡眠，其中褪黑素最有影響神經激素。研究顯示rshwho可以影響血清中促腎上腺皮質激素（acth）、褪黑素的水平。。
7.janmejai k, et al, chamomile: a herbal medicine of the past with a bright future(review), molecular medicine reports 3:
895-901,2010.
rshwho快眠提出了腦營養平衡學說：
1、5-羥色胺、多巴胺、gaba、褪黑素，通過腦細胞修復營養可以自然生成，盲目補充可能會過量堆積。rshwho快眠腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元鏈結，修復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
2、不同人群使用rshwho快眠腦健康平衡營養方法不同，比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞，回歸自然優質睡眠。
什麼是失眠?
如果符合以下三個標準，我們便稱之為「失眠症」：
●如果由於難以入睡、難以保持睡眠狀態、或醒來太早，而使您無法通過睡覺來恢復體力或是睡眠質量差。
●儘管有充足的機會睡覺，但還是出現了睡眠困難。
●由於疲勞、注意力不集中、和情緒波動，您白天的活動因睡眠不足而受到影響。您可能還會有困倦、無精打采、容易發生意外事故或出錯、肌肉緊張、頭痛，以及為睡眠問題憂慮等情況。
下面給您一些幫助你夜晚快速入眠的好方法：夜晚別去思考困難的問題不要強迫自己睡覺。睡前不喝含咖啡因和含酒精的飲料、不抽菸。
調整臥室環境，減少如:燈光、噪音、溫度等外界刺激。睡前4-5小時每次至少20分鐘的身體鍛鍊。
一千個失眠的人，就有一千種對抗失眠的辦法。有些的確行之有效，有的則成了安慰劑。我們深知失眠帶給人身體和精神的眾多危害，想要快速入眠是每個失眠朋友最大的心願。
嚴重失眠什麼怎麼辦？這個問題可能困擾你很長時間了，看完這篇**嚴重睡眠最強攻略的文章。rshwho快眠能實現你最大的夢想，讓你輕鬆入睡不是夢！
失眠很嚴重怎麼辦才好，失眠很嚴重怎麼辦？
失眠很嚴重啦，真的無法自行調整了？去做一些中醫調理和西醫 吧！睡眠差了，要不得！盡早調整吧 失眠很嚴重怎麼辦？可以通過運動 飲食和改善生活習慣來 失眠。1 運動，可以跑步 練瑜伽 打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動 2 也可以嘗試聽聽 泡腳 讀讀休閒書籍...
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