1樓：漁道
如果長時間的失眠，每天的睡眠時間短的話，則需要重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，而且壓力會越來越大。
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠，中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
你可以看看睡眠一百分的
2樓：長安長興
長期睡眠不足，會導致人的免疫力下降，人的思考力下降，工作效率下降。免疫力下降後，乙個人如果哪方面存在一點問題，這個問題就會被放大，就會逐漸嚴重起來。容易感冒的，感冒就會頻發；容易血壓高的，就難以降下來。
有的睡眠不好的，長期頭疼欲裂，無法工作和思考，胖人會變瘦，思維會亂，嚴重的精神會錯亂。
3樓：匿名使用者
免疫力下降 工作效率下降
長期睡眠不足會導致什麼病
4樓：悅陽學校
最嚴重增加死亡風險，會抑鬱。會衰老過快，會脫髮。
5樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期睡眠不足會導致什麼疾病嗎？
長期睡眠不好會導致什麼
6樓：安妮的上分日記
長期睡眠不足的人，會給身體帶來什麼影響？看完漲知識了！
7樓：清清悅
導致身體各方面機能不好，舉例就是，發動機永遠在轉動，對內部的很多部件都有傷害，而且人體各器官比發動機聯絡更緊密。
失眠常見危害
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
失眠危害 失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。
但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。[2] 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。
失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病
8樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有乙個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
舒緩的**可以減少壓力，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
如果睡眠不足會對身體有什麼影響
9樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上公升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有乙個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
10樓：厲玉花稱緞
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰煬；
2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
若不注意調理，
會降低機體免疫力。
瑞草堂熬夜清,採用藥食兩用的純中藥，使用現代生物技術提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症狀。
熬夜的人喝上
一、兩杯熬夜清，可以預防出現上述症狀，精力充沛、輕鬆熬夜。「瑞草堂」熬夜清正是為此目的而問世的。
◇對於出現i度狀況者，可以每次喝2袋熬夜清．一兩次後症狀即可消失或減輕
◇對於出現ii度情況者，每次服用2袋熬夜清．一般服用三至五次後，症狀即可消失或減輕
◇對於出現iii度情況者，每次服用2袋熬夜清，每天三次，連服三天後．症狀消失或減輕
◇熬夜清是藥食兩用純中藥製劑，適合熬夜人士日常服用．
◆熬夜、睡眠不足有什麼後果？
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
11樓：粒子醬
睡眠不足會導致精神不集中，易怒，**暗淡發黃沒有血色，對日常生活產生不少影響，如果連續熬夜會耳鳴，眩暈，低血壓，嚴重的需要去醫院檢查，所以不要經常熬夜保持良好的睡眠會更好，不僅是身體，學習工作也會更有效率
12樓：匿名使用者
影響大腦思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
「催人老」
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
睡眠不足會有什麼嚴重的後果嗎？
13樓：匿名使用者
1、反應遲鈍
缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、情緒衝動
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。
3、表達障礙
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
14樓：匿名使用者
失眠是危害人們心理健康的大敵，失眠會引起人的勞累，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，注意力不能集中，它影響的是精神方面的，嚴重甚至容易引起其他方面的疾病。
所以還是要保持健康作息，早睡早起，如果真的難以入睡，可以睡前飲用眠夢香，能夠減輕焦慮，緩解緊繃神經，幫助快速入睡。
睡眠不足會導致哪些症狀，如果睡眠不足會對身體有什麼影響
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