血糖高應該怎麼控制呢

1樓：慧瑩養生情報

腳上有3個異常，說明要控糖了！若乙個不佔，血糖還算正常

2樓：匿名使用者

少食多餐，經常運動

飲食**:

①有計畫、定時、定量②清淡③最好不飲酒④飲食均衡、合理搭配⑤長期堅持

選擇食物:

①限量少吃糖、油脂、動物脂肪 ②根據需要食用奶及奶製品、肉類、堅果類

③宜多吃蔬菜、瓜果類 ④以澱粉類食物為主食，如公尺、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

計算飯量:

2①計算標準體重（kg）＝身高（cm）－105

a大於標準體重10%以上屬超重 b小於標準體重10%以上屬消瘦

c不高於也不低於標準體重10%屬正常範圍

計算總熱量

每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

見食物交換表

3運動**:規律、適當、安全、長期、量由小到大、積極

運動時需要注意:①選擇合適的運動方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務、跳健康舞)

②全面體檢③運動前後自我監測④熱身、保持呼吸均勻⑤隨身帶糖果，以備低血糖⑥避免異常天氣⑦穿合適鞋襪，保護腳⑧帶零錢⑨帶糖尿病卡

運動的好處：①降血糖②增強胰島素功能③**④降血壓、血脂等

運動要適度：①運動後舒暢感 ②脈膊小於（220-年齡）×60～70%

同時根據自身的情況，根據醫囑配合藥物**

我個人建議你去糖幫幫，幫幫課堂，去聽課，免費的。並且還可以現場提問。

3樓：生活技巧分享員

血糖高是需要乙個綜合的**，在早期血糖輕度增高的時候，特別要注意生活方式的干預。生活方式的干預主要是包括飲食跟運動兩個方面，飲食一般需要清淡，減少相應的總熱量的攝入，尤其是對於肥胖以及超重的患者，減重是非常重要的。在減重方面，飲食是減重的乙個基本的要點，同時還要結合運動，因為運動可以改善胰島素的敏感性，可以降低餐後的血糖，有助於血糖的降低。

可以配合菌**，服用香靈菌菇粉，天然食藥用真菌，緩解改善血糖高。

4樓：藍色琺琅

高血糖重要的是自我控制，包括飲食和合理運動，重要的是飲食方面遠離高糖、高脂類食物，若血糖得不到控制就需要注射胰島素、口服降糖藥或使用金堤降糖方來幫助降血糖。

5樓：匿名使用者

血糖高可以通過吃降糖藥，打胰島素，飲食運動調理，最好是服用洗胰清糖素這種控制血糖的草本降糖產品，好在沒有***，控制血糖也挺好。

6樓：匿名使用者

少吃甜食，飲食宜清淡

7樓：荊山浮屠話健康

血糖高是可以通過生活習慣改變來預防的疾病。體能活動、減重及飲食的改變，可以延緩及預防血糖高的發展。

8樓：小鐘養生

糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走

9樓：甫濡姬冰心

正常人血糖的參考值是：空腹血糖：3.

9-6.2mmol/l;餐後一小時7.8-9.

0mmol/l;餐後兩小時：3.9-7.

8mmol/l，你的血糖已經是糖尿病的範圍了，平時可以適量的做運動，不要劇烈運動，要吃粗糧，五穀雜糧，大福降糖等食物。

10樓：翠名亥瓊音

請參閱以人為本------2型糖尿病**的四個境界，**2型糖尿病是現實還是夢想？，解決糖尿病及其併發症的必由之道，血糖波動比高血糖危害更大。祝您健康！

徐州市中醫院-內分泌科-王智明主任醫師

11樓：網路推廣人員

控制血糖高根據不同的輕重程度方法也是不同的。如果中度和重度高血糖就需要服藥來控制血糖，嚴重的甚至需要注射胰島素來調控血糖。如果是輕度的高血糖，是可以通過控制飲食來慢慢調節的。

生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥，多運動，保持好心情。長期高血糖對人體的傷害是很大的，會使腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。因此調節血糖的同時也要注意對腎臟的保護，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。

同時也不會增加血糖值，減輕長期服藥給腎臟帶來的***。

血糖高應該怎麼控制呢

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