1樓：果果和糰子
1、做好飲食上的調理。更年期多汗一般是因為陰虛內熱引起的，在夏季可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果比如萵苣、西瓜、百合、絲瓜，蓮藕。每天也可以適量的吃生津止渴、滋陰潤燥的食物比如蓮子百合粥。
肉食可以選擇鴨肉，儘量減少高鹽類、高脂肪、高糖的攝入量，千萬不能吃辣椒、胡椒、芥末、羊肉、茴香等辛辣刺激的食物，不然就會加重出汗的症狀。
2、適當的進行運動。要是缺乏體育鍛煉、長期吸菸、加上肥胖出汗會更加的嚴重，所以要加強體育鍛煉並且養成規律的生活，起居規律，注意勞逸結合，適當的增強體質，多為身體補充水分，防止脫水。
3、藥補。出汗嚴重的可以選擇中成藥比如甘麥飲，需要30克小麥，十枚紅棗，十克甘草，一起放在水裡煎煮就可以，每天早晚各服用一次。也可以服用枸杞子紅棗湯，需要大量的桑葚子、枸杞子、紅棗用水煎服，每天早晚各一次。
4、要調整好起居。居住的環境一定要注意保持固定的濕度和溫度，如果是陰虛血熱的患者居住環境要偏涼一些，在夏季可以選擇水枕頭或者涼蓆，同時也要保持睡衣以及被褥的乾淨，做到經常性的拆洗，勤洗澡可以減少汗液對**造成刺激，千萬不能熬夜。
5、平時可以多吃豆類以及主食，盡量使用植物油來進行烹調，植物油不僅可以促進膽固醇的代謝，同時裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能降低血壓和血脂，植物油包括豆油、菜籽油和葵花籽油等。
參考資料：人民網-更年期為什麼會出汗呢？ 更年期應該怎麼調理呢？
2樓：九耕順海雲
本病在臨床**中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等症型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同症型。
對於女性朋友來說，更年期是女性從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的乙個起點，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了要保持精神愉快，生活有規律外，還應注意日常的營養飲食。要注意以下幾點：
1、控制高脂肪和醣類的攝入。
2、盡量吃魚蝦和豆類。
3、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。
4、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每週可以吃2-3次鱔魚，隔一天吃一次海蝦。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是2：
3。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。
5、固元膏，一天一次，一次一勺。吃當歸粉如果上火，可以先吃當歸尾做的粉，過幾月再吃全當歸粉，一天一次，一次半勺。早晨可以吃黑公尺糊加雞蛋，可以吃紅棗黑木耳糊。
6、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒濕。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助於緩解頭痛。
可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提公升內臟。
7、可以每天做腋下的梳理，兩側各50-100下，能理肝氣降肝火。
在選擇藥物方面，我國傳統中醫證明，紅花、三
七、益母草、黃芪與雲貴高原的珍稀藥材配伍應用，具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去溼的作用，對更年期的女性極為有益，能對更年期女性的內分泌調節，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復正常的生理狀態。
如滋陰補腎，可改善更年期女性出現的懷疑不穩定的情況；活血調經、益氣
養血，對更年期出汗的女性朋友而言、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等症具有針對性的**作用。所以，更年期的婦女要及時進行**，以安全度過更年期。
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸等等，要在醫生指導下服藥。本病屬中醫慢性調理病應堅持服藥、未可速效。中醫針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等**，也有一定效果。
更年期出汗的飲食**
不吃以下食物：油榨、醃製、可樂、漢堡、糖、堅果、葷菜；喝水日3公升(這個很重要)；多吃青菜、紅薯葉、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、野菜、海帶，但最好餐餐有青菜、菜中少油少鹽，為了更健康一定要少吃葷菜。亦可採用食療配合**，如甲魚枸杞湯、桑椹糯公尺粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據不同症型選用食療處方，以促進腎的陰陽平衡。
這個之外，在注意更年期婦女的飲食需求的同時，還要抽時間多參加體育熬煉，如太極拳、氣功、瑜伽、快走等；還可養花、奏琴、畫畫，修身養性，愉悅表情，這些個都有助於減輕更年期潮熱出汗的症狀。
更年期出汗多是不容忽視的一種症狀表現。面對這種症狀，廣大女性朋友不能無動於衷，一定要採取有效措施保證更年期的順利度過。對於現代社會中的女性朋友而言，更年期作為乙個人生的必經階段是需要大家都重視起來。
只***更年期的順利度過，才能夠保證整個家庭的幸福！
3樓：潭起袁珊
女性在45歲後，逐漸進入更年期。由於卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂，可表現為月經紊亂，陣發性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈頭痛、急躁易怒或抑鬱多疑等一系列或輕或重的症狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關係和正常生活。
更年期是女性從生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的乙個起點，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此除了要保持精神愉快，生活有規律外，還應注意日常的營養飲食。
1、控制高脂肪和醣類的攝入。
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和醣類的攝入。
被遮蔽廣告
2、盡量吃魚蝦和豆類。
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
3、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。
雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
4、多吃蔬菜和粗糧。
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。
並應多吃富含硫胺素和菸酸的食物，如雜糧、糙公尺及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，菸酸可擴張血管，對降低血壓有利。
5、少喝咖啡。
研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。
6、降低食鹽攝入量。
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在3～5克。
7、增加鈣鐵攝入量。
更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。
因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫
4樓：匿名使用者
大多數更年期女性都會發生更年期症候群，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可以服用金巢安調理，每天2包，乙個星期後出汗的情況就會緩解的。
除了服用上述口服藥之外，每天還要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質。
不要吃香辣、肥膩、過鹹的東西。不能飲酒。適當補充水果、蔬菜及水分。不用過度緊張。
5樓：庫樂安
病情分析：更年期可引起血管舒縮症候群，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等症狀，發作次數不等，持續數秒鐘至數分鐘。
意見建議：1、絕經期是婦女一生中必經的生理時期，有時出現一系列不適症狀是不可避免的。努力學習保健知識，保持樂觀情緒，以平和的心態去面對，走出家門、結交朋友、熱心於社會活動，對安度此期至關重要。
定期進行**健康體檢，做到有病早治，無病早防。
2、圍絕經期是「多事之秋」，許多疾病都有可能「乘虛而入」。調適得不好可能引發軀體、心理等諸方面的疾病。
家庭和社會都應當充分關懷和體諒處於這一時期的婦女，為她們創造乙個充滿愛意、充滿理解、充滿溫馨的生存環境。出現這樣或那樣的臨床症狀時，應陪送其到醫院進行診治。
3、食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。
4、激素替代**是有效改善症狀、提高生活質量的方法，但應在醫生的指導和嚴密監控下使用。
更年期總愛出汗怎麼辦
6樓：熱點
大多數更年期女性都會發生更年期症候群，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可以服用金巢安調理，每天2包，乙個星期後出汗的情況就會緩解的。
除了服用上述口服藥之外，每天還要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質。
不要吃香辣、肥膩、過鹹的東西。不能飲酒。適當補充水果、蔬菜及水分。不用過度緊張。
7樓：狸愛窩吧
病情分析：進入更年期後，由於卵巢功能減退，從而造成植物神經功能紊亂，使身體出現各種不適的現象，如經常煩躁易怒、失眠、月經不調等，其中還有很多女性朋友更年期愛出汗，長期的出汗使她們煩惱不已，而且還會影響睡眠質量，
意見建議：更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和醣類的攝入。
8樓：**劉丹醫生
通過飲食調整即可多飲水補充丟失的水量， 嚴重影響工作及學習的患者， 可進行激素補充或中醫**， 心悸 胸悶 心血管方面疾病。
9樓：摩托艇靖從
總愛出汗是更年期常見症狀，出現這種情況是需要及時進行調理的。
多休息，不要熬夜。
不要吃辛辣刺激的食物。
還要加強體育鍛煉，養成有規律的生活習慣。
最主要的是口服金巢安進行調理，每天2包，乙個星期後潮熱出汗的情況就會改善，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
更年期怎麼辦？更年期怎麼保養，女人更年期如何保養？
1 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。2 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。3 堅持鍛鍊 運...
更年期愛生氣怎麼辦，女人更年期到了，總愛發脾氣，動不動就罵，應該怎麼辦？
的有道理 都這麼大年紀了 也該學會控制自己的感情了 還這麼孩子氣 哎 真是 生氣的時候就想想 對自己身體不好 對 不好 對心血管不好 最主要的是對自己愛的人更不好 對她溫柔點，看她需要什麼，盡量滿足她 女人更年期到了，總愛發脾氣，動不動就罵，應該怎麼辦？盡量避免正面衝突，能平復就平復，不能就躲一躲了...
男人更年期怎麼辦，男性更年期怎麼辦？
插18歲的小仙女，就變年輕 更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身...
更年期怎麼辦？急急急，更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過...
媽媽更年期怎麼辦，母親更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。其實不是在於吃什麼，而是在於家人是怎麼對待的，她要是發起牢騷，大家多忍讓一下，盡量贊同她的意見，一切都可以解決的，要是你真的想給她買點什麼的話我建議你去買 靜心 家人應該多理解，可以帶她...