1樓：凱旋裝飾徐朱建
插18歲的小仙女，就變年輕
2樓：葉色睡滿園
更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
3樓：從樹沈秀媛
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的乙個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。如果該變化過程過於激烈，對多器官系統的功能造成不良影響，並降低生活質量，將會表現出一定的身心異常症狀或（和）體徵，同時可伴有血清睪酮水平減低，此時稱為男性更年期症候群。
1939年伊斯坦堡心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞，但直到1994年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏徵」後才被醫學界接受。目前，醫學界對於男性更年期還有「男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下」等多種提法。
**男性更年期症候群是乙個關係到中老年男性身體和心理健康的雙重問題，積極且個性化的綜合**，可以極大的緩解中老年因男性更年期帶來的各種煩惱，而且對其改善生活質量也有非常積極的意義。男性更年期症候群的**，應該遵循個體化的原則。
在調理上應該採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。注意合理飲食和均衡營養，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多醣、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。
戶外運動不可缺少。每天堅持適當鍛鍊，並注意量力而行。
男性更年期怎麼辦？
4樓：手機使用者
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婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症的表現易於發生或使原來已有的某些症狀加重。有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。 更年期綜合症雖然是由於性生理變化所致，但發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。
對心理比較敏感的更年期婦女來說，生理上的不適更易引起心理的變化，於是出現了各種更年期症狀。
為防止更年期症候群的干擾，或消除已經出現的種種症狀，在重視之源更舒安軟膠囊調理的基礎上，在日常生活中還要做好以下幾件事。
一、建立有規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
二、多參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現的各種症狀的注意力，減輕不適感。
三、多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑鬱、焦慮的情緒。
四、協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
五、學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。
由於更年期會給女性朋友帶來如此多的疾病，如何科學有效地將深陷於更年期折磨的患者解救出病痛的苦海就成了之源更舒安軟膠囊誕生的使命。之源更舒安軟膠囊在傳統的滋補肝腎，充盈氣血的基礎上著重強化了卵巢保養、卵巢分泌的功能，可同時對卵巢保養和卵巢分泌有很好的調理作用，所以之源更舒安軟膠囊可以在短時間內緩解和調理女性更年期，並且能夠推遲絕經，延長女性的生理年齡。
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男人更年期怎麼調理？
5樓：瘋子難不難
進入更年期之後，男性更年期症候群會一點點表現出來，特別是在心理方面。
所以建議大家保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。
可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
家人也應該了解中老年人的更年期症狀。
對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。
多進行一些戶外活動，不要沒事乙個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打球，跳舞，打太極拳等。
戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
男性更年期症候群患者遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心理，而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法：
一種方法是自我勸導，自我解脫， 就是換乙個角度思考可以得出乙個完全新的結論。
另一種方法是借助他人進**緒釋放。
心理有鬱悶，可以找自己的同鄉，同學，知心朋友發洩，或者大哭一場，把心理的憂鬱發洩出來，會頓覺輕鬆。
6樓：小行家啊
男性由於工作壓力大，到了一定的年紀，也會出現更年期的一些症狀：失眠，性格突然暴躁，記憶力減退，頭暈心慌等，因此男性同胞也是需要關愛的。
男性更年期是指由中年邁向老年時出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群；簡單點說就是體內雄性激素水平發生變化造成的一系列症狀。男性更年期出現的年齡一般來說比女性晚10年，約在50-60歲的年齡段，目前有年輕化的趨勢，有的人會出現明顯症狀，從而影響生活和工作，而有的人症狀輕微，會不知不覺地平穩過度。每個人的個體差異不同，更年期的症狀就不一樣。
一般男性更年期的症狀表現為精力不集中，記憶力衰退，失眠，容易疲勞，工作能力下降，對周圍事物失去興趣等，還常表現為抑鬱，焦慮，易怒，多疑的症狀。但是有的男性一般認為更年期只有女性才會得，因此就不會意識到自己會處於更年期時期，往往會忽略自身的症狀。長期忍耐下去，久而久之就會誘發或加重心血管疾病，糖尿病或者腫瘤等，因此廣大男性朋友注意了，更年期是不容小覷的。
當男性同胞發現自己有更年期症狀時，應當及時去醫院就診，及時跟醫生說出自己的症狀，醫生會根據其症狀，決定是否適量地補充男性雄激素，以達到體內的激素平衡，從而緩解更年期不適症狀。
除了用醫療手段干預之外，在平常生活中，也應該起居有常，勞逸結合，睡眠充足。事實證明，養成有規律科學的生活方式，能消除更年期產生的各種症狀。
在日常飲食中，要注意飲食清淡，學會葷素搭配，多吃粗糧，蔬菜水果，有條件的話，還可以吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海參，魚肚， 泥鰍，蝦，羊肉等。特別是富含維生素a和c，以及微量元素的食物能促進人體的雄性激素的合成和分泌。
由此可見，合理的飲食和作息習慣是多麼重要啊~
處在更年期的男性，在**時應以疏肝解鬱，滋腎降火，養血調經，疏肝健脾為主要方法，因此建議用中醫來調理比較好，藥物可服用逍遙丸，在普通藥店就可以買得到哦~
7樓：戰彩孔孟君
1.以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識,了解自己生理和心理發生的某些變化,然後泰然處之,不必驚慌.
在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現一些症狀時,或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制.所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒.
2.要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒.在更年期由於內分泌紊亂,更容易發怒.發一次怒在單位會破壞良好的人際關係,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續幾天心情不得安寧.
所以更年期的男性一定不要隨意發怒,要學會運用種種方法來」制怒〃.
3.從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事乙個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球,打康樂球,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的.
4.及時進行心理發洩
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換乙個角度思考可以得出乙個完全新的結論.比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另乙個角度看,有可能是好事.
變換角度思考問題就是自我解脫的乙個很好的辦法,另一種方法是借助他人進**緒釋放.心理有鬱悶,可以找自己的同鄉,同學,知心朋友發洩,或者大哭一場,把心理的憂鬱發洩出來,會頓覺輕鬆.由於是親朋好友,對方不但不會計較你的過分言詞,而且還會給以安慰和勸導.
這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的.
5.規律的生活習慣
吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規律,不可暴飲暴食；飲酒要適量,不可貪杯；睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多活動.早晨不要睡懶覺,要盡量早起,到室外參加一些活動.
事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境.
6.給妻子安慰
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導.男性更年期雖然有許多症狀出現,但症狀強度一般來說沒有女性強烈.所以作為丈夫來說,對也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應,一定要體諒,要體貼關心妻子,勸導妻子,不要無端地進行指責.
許多事實證明,勸導他人有時實際上也在勸導自己,教育別人的過程往往也是自我教育的過程.夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過更年期.
8樓：ace丶尛小磊
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多麼討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇
一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期症狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。
二、男性更年期飲食調理
要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其製品，不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的「倉庫」；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。
更年期怎麼辦？更年期怎麼保養，女人更年期如何保養？
1 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。2 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。3 堅持鍛鍊 運...
更年期怎麼辦？急急急，更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過...
媽媽更年期怎麼辦，母親更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。其實不是在於吃什麼，而是在於家人是怎麼對待的，她要是發起牢騷，大家多忍讓一下，盡量贊同她的意見，一切都可以解決的，要是你真的想給她買點什麼的話我建議你去買 靜心 家人應該多理解，可以帶她...
進入更年期的男性該如何保養身體，男人更年期的保養
更年期要及時的去醫院檢查一下，另外就是要之一飲食的合理搭配 建議食用的食物 1 多增加優質蛋白質類食品的攝入2 多吃富含維生素類食物3 飲食宜清淡 低脂 不建議食用的食物 1 忌食辛辣食物2 忌食熱性食物3 忌高糖 高脂飲食4 要少飲酒 少吸菸 男人的更年期，一般持續多長時間？怎麼做才能舒服度過更年...
更年期愛出汗怎麼辦，更年期總愛出汗怎麼辦
1 做好飲食上的調理。更年期多汗一般是因為陰虛內熱引起的，在夏季可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果比如萵苣 西瓜 百合 絲瓜，蓮藕。每天也可以適量的吃生津止渴 滋陰潤燥的食物比如蓮子百合粥。肉食可以選擇鴨肉，儘量減少高鹽類 高脂肪 高糖的攝入量，千萬不能吃辣椒 胡椒 芥末 羊肉 茴香等辛辣刺激的食物，不然...