1樓：匿名使用者
雌性激素下降導致的失眠，需要進行激素的補充。如果情緒不穩定，建議看心理醫生，聽從安排用藥。而偶爾失眠，可以使用短效安眠藥。
食用桂圓、大棗、百合、靈芝等有助安神的食物。而睡前喝牛奶、小公尺粥也是不錯的選擇。
2樓：陽光趙大地
更年期嚴重失眠考慮是由於身體內分泌紊亂，以及雌激素水平下降所導致，所以應該適當的調理身體，緩解整夜睡不著的情況，可以睡前泡腳，也能夠喝熱牛奶促進睡眠，日常應該適當補充營養，白天多做運動。
3樓：陳黃久
這是更年期合併神經衰弱引起的，可以用疏通微迴圈增強大腦供血供氧、滋養孿巢、調理內分泌方面的藥處理。平時可以練練瑜伽，睡覺前泡泡腳，可以喝點牛奶之類的，早餐可以選擇豆漿之類的。
4樓：情感解憂站
睡覺前可以聽一些輕**來放鬆自己，不要想那麼多的事情，喝一杯熱牛奶也可以助眠。
5樓：植禕然
可以去看看中醫，用中藥調理一些。每天多參加一些體育活動，適度的增加自己身體的疲勞度，這樣有助於晚上的睡眠。再有就是要調整自己的心態，晚睡前可用溫熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的輕**。
6樓：
更年期失眠睡不著怎麼辦？到了更年期多多少少都有些小毛病，睡不著覺是常有的事兒。晚飯喝小公尺粥，幫他喝點奶，再用溫水泡泡腳，這都可以緩解失眠的症狀。
7樓：匿名使用者
更年期失眠屬於臨床常見症狀，常見於絕經前後的婦女，男性發病率相對較低。中醫認為更年期症候群屬於陰陽失和，應針對個體情況對症用藥。通過中醫望、聞、問、切四診合參進行辨證論治，以調理陰陽平衡為主，根據個體病情針對性**，效果更好。
日常需調整生活方式，養成健康的飲食習慣、規律作息。
8樓：du大百科
更年期失眠的**，一般採用雌激素替代**等。更年期失眠多見於50歲左右的女性，更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因，常見症狀為焦慮、抑鬱、失眠等。
9樓：遠行客如歌
更年期要自己調整好心態。對於身體不適也不能硬挺著，還是得對症用藥。現在市面上的調理更年期的藥也不少，比如更年安、穀維素之類的諮詢一下醫生，看看用什麼比較好。
10樓：爽朗的
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的營銷。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適，或者說內分泌因素的變化，像更年期症候群。
嚴重者建議在醫生的指導下藥物**。
11樓：
更年期失眠很長，的現象，這是需要調整心態，積極參加體育鍛煉，體質好，能夠一直失眠
12樓：
中醫調理啊這個就可以啊
13樓：
這個要去找醫生給你調理
14樓：秋落雪
可以適當口服一些更年期的調理口服液，在飲食上以清淡為主，多吃水果和蔬菜。
更年期失眠睡不著怎麼辦？
15樓：匿名使用者
7更年期失眠睡不著的現象需要慎重地對待，在出現了失眠現象之後，要第一時間調整好自己的飲食和生活習慣，清淡溫熱，注意好三餐規律，還要注意多休息，及時排解自己的壓力，對自己的身體健康也是有好處的。很多女性晚上主要是感覺心煩意亂，情緒煩躁從而睡不著覺，這都是因為體內激素分泌紊亂所致，所以平時應該多注意調節心理和情緒，多去外面運動，緩解壓力調整情緒，這樣對身心健康都有益，能改善睡眠狀況。專家指出多數失眠只是體內缺乏某些物質，補充rshwho快眠修復營養，修復腦神經細胞天然調理**，改善睡眠質量，增加深度睡眠，解決更年期失眠睡不著的問題。
更年期失眠可以用天然調節的方式，rshwho快眠調節-腎上腺皮質醇從而穩定5-羥色胺濃度，有效穩定情緒，緩解壓力的影響。研究顯示，已經被證明能有效緩解壓力與最廣泛使用的鎮靜催眠藥類似，它沒有疲勞、困倦、記憶力下降、上癮和耐藥性等不良反應。減少睡眠障礙，特別是對於中度焦慮和抑鬱的更年期婦女，可以顯著改善睡眠質量、睡眠效果、日常狀態和白天活動狀態。
可能的原因是它能改善睡眠質量和睡眠質量，。它具有生理和心理雙重作用，能改善病理性睡眠障礙，但不具有鎮靜作用它能明顯改善精神壓力、消化問題、記憶力和注意力問題、睡眠問題、情緒波動，是最具創新性的。改善女性經期症候群，獲得營養補充，得到世界權威認可。
如何促進睡眠，rshwho快眠是纈草的天然提取物，具有睡眠功能。臨床試驗表明，草根提取物能有效促進睡眠，提高睡眠質量，保持身體處於靜息狀態，早晨精神清爽。能緩解神經衰弱引起的睡眠延遲。
快速睡眠自然促進舒適的睡眠，不會產生一般催眠劑的***動物實驗表明，纈草提取物與戊巴比妥鈉具有較好的催眠協同作用，能提高小鼠睡眠率，延長小鼠睡眠時間。並顯著延長大鼠睡眠周的慢波睡眠ii期）和快眼睡眠的主要功能纈草提取物：改善睡眠質量：
纈草提取物能作用於人體的天然激素迴圈，有助於縮短睡眠時間，改善睡眠，使睡眠深度和提神醒腦起來。尤其適合慢性失眠。
快眠的功能有助於促進睡眠，鎮靜安神：對中樞神經系統有鎮靜作用，興奮時能鎮靜神經，疲勞時有助於恢復精神神經衰弱、煩躁不安、失眠或頭痛時，可嘗試補充纈草提取物或纈草茶消化系統和心臟的保護作用：纈草中的纈草可減輕痙攣和疼痛，有助於緩解神經性消化不良、胃痙攣或腸炎。
此外，它還可以保護心臟，降低血壓抗菌作用：纈草中總生物鹼具有抗菌作用，特別是對革蘭氏陽性菌的感染。結果表明，纈草提取物能促進腦神經末梢的釋放，提高睡眠水平，促進睡眠。
它減少了入睡所需的時間，提高了睡眠質量，而且不會導致困倦此外，還可產生鎮靜作用，緩解焦慮，鎮靜神經活動。在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中，44%的人說他們獲得了完美的睡眠，89%的人說他們改善了睡眠。
為什麼女性會出現更年期失眠？
這樣的現象的出現，主要是因為閉經的影響。往往閉經和更年期是相互呼應的關係，女性自然的絕經年紀是在45~55歲，更年期也會隨著出現。這就是在提醒女性，在快要絕經的時候，自己要做好準備，避免出現諸多不適感。
更年期女性會出現很多的身體不適，其中最明顯的就是更年期失眠。失眠的現象的出現，主要就是受到女性體內雌激素減少的影響，導致女性很容易出現潮熱出汗等現象，尤其是在夜間表現還是很明顯的，就會導致女性睡眠質量逐漸的變差，影響到身體健康，導致情緒變化也在逐漸的變大，是乙個惡性迴圈的狀態，因此在平時的生活中，更年期女性一定要注意自己的睡眠健康。
一般，多喝水是對身體有好處的，尤其是更年期女性。常言道，每天8杯水有助於身體健康。而對於更年期女性來說，每天補足水分能夠有效緩解因熱潮紅的症狀，這樣可以避免因燥熱而失眠。
但要注意的是：在睡前就盡量少喝一點水了，以免夜裡頻繁上廁所而影響睡眠。規律生活，保持規律的生活也是有所幫助的，因此女性要盡可能養成早睡早起的好習慣。
每天給自己規定好睡覺以及起床的時間，盡量每天都一樣。這樣能夠讓更年期女性擁有乙個良好的生物鐘。保持心情愉悅，對於更年期女性而言，每天保持心情愉悅是能有效改善睡眠問題，同時也是讓自己安度更年期的好方法。
處於更年期的女性，情緒波動總會很大，而保持心情越越能夠讓自己在不好的情緒中走出來。另外，心情好了，晚上睡覺時也不會因為糟糕的心情而失眠。因此，更年期女性日常可以盡量做一些讓自己開心的事，比如與朋友聊天、逛街、運動等。
更年期失眠多夢在女性當中是很常見的，最主要的原因還是因為內分泌的失調導致的，尤其是雌激素的分泌減少，影響了睡眠質量，所以要改善，可以多運動，補充雌激素，或者是吃一些安神的食物，如酸棗仁，百合等，對提高睡眠質量有較好的幫助。
16樓：**劉丹醫生
更年期患者由於血管收縮障礙 引起植物神經失調， 從而出現失眠多夢 通過加強有氧運動 提高睡眠質量， 加強運動未見睡眠改善者， 可通過補充激素 口服中藥， 針灸或耳貼**。
17樓：可愛的蓉寶唄
更年期失眠**是乙個長期過程，建議患者前往正規醫院請醫生檢查症狀和體徵，進行辨證論治，然後確定使用何種藥物**，以減輕更年期症狀。針對患者心煩、失眠，有較多成方均可對症**，如陰陽雙虧者可使用二仙湯；陰虛者可使用六味地黃丸、杞菊地黃丸，病情較重者甚至可使用知柏地黃丸等；如果伴有心腎不交，可使用調整心腎不交的方法進行**。
18樓：
這是更年期合併神經衰弱引起的，可以用疏通微迴圈增強大腦供血供氧、滋養孿巢、調理內分泌方面的藥處理。平時可以練練瑜伽，睡覺前泡泡腳，可以喝點牛奶之類的，早餐可以選擇豆漿之類的。
更年期失眠怎麼辦? 晚上老是睡不著，白天沒有精神頭暈暈的怎麼辦？
更年期睡不著覺怎麼辦？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：
更年期失眠是女性卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌失調，產生抑鬱、焦慮等症狀。更年期失眠的**，主要從滋補肝腎進行調節，採用一些滋補的中藥，針灸多取肝經、腎經的穴位進行針灸。還要在心理上進行疏導，緩解焦慮、煩躁的情緒，再配合中藥針灸**。
快更年期心煩意亂睡不著覺怎麼辦
21樓：宇宙中的小塵土
更年期是會這樣的，
心情煩躁，感覺全身發熱，
一會兒還感覺又不熱了，
反反覆覆地確實很煩，
可以找些自己喜歡的事情做，
轉移一下注意力，
另外，睡前喝點兒熱牛奶，
用熱水泡泡腳，
也有助於快遞入睡。
更年期睡不著覺吃穀維素行嗎有沒有***
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