1樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
2樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
3樓：匿名使用者
更年期不論有無症狀出現，都應該主動地、積極地進行常規的健康體檢，如果發現器質性疾病，就應積極**；要是更年期反應，則主要通過自我調理來解決而不必介意。有條件的女性可以外用美國魯婭或者日本的資生堂等生理保健品，在國外的女性比較流行使用，不過由於這個產品比較貴，所以在大陸沒有流行。買到**的話是件難事。
4樓：雙魚he**en落葉
應該是你的心態不好，多找一些自己喜歡做的事情做，分散些注意力。過一段時間就會好了
5樓：匿名使用者
更年期重點注意卵巢功能的保養！因為卵巢功能隨年齡增長會衰退，從而影響體內激素水平。而激素水平也會影響到女性各器官的執行。
平時生活中注意飲食，有些食物對於保養卵巢功能有作用，比如蜂乳主蛋白（mrjps）,有研究結果顯示。
2011年日本學者鎌倉昌樹（kamakura）研究發現：蜂乳主蛋白（mrjps）餵養果蠅，也能增加果蠅個體大小、細胞大小和卵巢繁殖能力，延長壽命並縮短發育時間。
2019年浙江大學沈立榮教授將蜂乳主蛋白餵養小鼠進行試驗，結果表明：蜂乳主蛋白（mrjps）可顯著提高雌性小鼠卵巢指數和子宮指數。
6樓：劉醫生養生指南
健康、養生、更年期、身體、女性。
更年期怎麼辦
7樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
8樓：匿名使用者
更年期，何時來又何時去 很多年近40的女性最愛問醫生的一句話就是：女人更年期年齡是多大、更年期怎麼辦呢、什麼時候結束的呢？每個人的遺傳基因和身體素質各有不同，進入更年期的時間也因人而異，但一般都開始在40歲左右，或者稍晚一些到45歲左右。
更年期開始的時間與個人的卵巢健康狀況有著非常直接的關係，如果卵巢功能非常好，更年期來臨的時間會相對晚一些，相反則會早一些。近期專家研究發現rshwho渡氧可以使γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。~~~
細說女性更年期症候群，不得不說的更年期抑鬱
什麼是更年期抑鬱症
更年期是指女性45～55歲(絕經期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱之為「更年期」，是由中年向老年過渡的階段。更年期抑鬱症以女性多見，發病率約為男性的2~3倍。這一時期，機體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。
近期抑鬱症專家給出新的結論：抑鬱症到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏rshwho【渡氧】的物質，不應全部以疾病**。rshwho中5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情[渡氧]中洋甘菊作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱。
更年期抑鬱症狀：
1：軀體症狀較多：
病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，食慾不振，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退，常常閉經。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
2：思維聯想緩慢：
語速慢，語音低，語量少，思維遲緩，應答遲鈍，一言一動都很費勁。
3：動作減少行動緩慢：
常常久坐或久臥在床，不願出門，不願活動。社交減少、或者不願參加社交活動。
4：情緒低落，興趣減少：表現無精打采，對一切事物都不感興趣。
如果診斷明確，就要進行rshwho【渡氧】營養補充和心理**雙管齊下，甚至加上物理**。抗抑鬱藥物***較大， [渡氧]營養補劑優先。因為渡氧可以使γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量，具有鎮靜作用。
如何預防更年期抑鬱症
更年期是每乙個女性都要經歷的人生週期，這是身體機能自然變化的規律，如同春夏秋冬四季變化一般。但是，並不是所有更年期女性都會罹患抑鬱症，更年期抑鬱症是可以預防的。
請點選輸入**描述、
如何預防呢？
抑鬱對美麗是沒有任何好處的，某調查研究證明抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老三四歲。所以，女性要學會擺脫抑鬱，放飛心情。
合理的飲食
很多食物都有緩解情緒的作用。科學研究發現，碳水化合物可以幫助大腦製造血清素，有助於人體精神和情緒的放鬆；纖維質容易使腸胃產生飽和感，使人不至於因過多地攝入食物而給腸胃造成多餘的負擔。像新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、紅薯、胡蘿蔔等都是不錯的減壓食品。
良好的睡眠
能使身體得到充分的休息。睡眠就像人體的加油站，睡乙個好覺，讓大腦得到充分的放鬆和休息，精神也會好起來。養成科學的睡眠習慣，比如睡前喝一杯牛奶，好好地泡泡腳，能消除掉一天積累下來的壓力和疲勞。
在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善焦慮和抑鬱。
聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，聽聽你的心臟在告訴你什麼資訊。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或正步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，也最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
如果發現自己或身邊處於更年期的朋友親人出現情緒低落、身體出現以上多種症狀又檢查不出問題、鬱鬱寡歡，可以先補充rshwho營養。其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節舒緩心情具有突出作用。[渡氧]亞麻酸降解產物dha（被譽為腦**）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。
延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。發生嚴重抑鬱症狀要及時到專科門診就診。
如何預防更年期抑鬱症
更年期是每乙個女性都要經歷的人生週期，這是身體機能自然變化的規律，如同春夏秋冬四季變化一般。但是，並不是所有更年期女性都會罹患抑鬱症，更年期抑鬱症是可以預防的。如何預防呢？
（1）補充雌激素減少身體症狀，補充【渡氧】調理舒緩情緒。
（2）適應工作生活變化，改善家庭關係。多與家人交流看法，不要自尋煩惱。
（3）創造充實的生活，適當增加業餘愛好，增加生活的情趣，保持良好的大腦功能。
（4）認識更年期是人生的自然規律，調整好身心狀態，避免緊張不安。
（5）更年期處於多事之秋，學習心理學知識，積極參加社會活動提高適應能力。
（6）適當運動，以提高身體素質，同時也能提高心理素質。
除了以上這些方式，還可以額外補充rshwho平衡體內激素，調節神經系統，其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節舒緩心情具有突出作用。能幫助神經系統維持正常的功能，改善大腦的功能，緩解人精神緊張的情緒狀態。 其實，女人完全沒有必要如此自憐。
人生的每個年齡段都有自己獨特的魅力。休閒雜誌《人物》週刊每年都要評選出「本年度全球最美麗50人」。「2002年全球最美麗50人」中有20多位都是四十歲左右的女性。
她們讓整個世界明白了乙個道理：時光雕刻成的美麗有著更長久光輝的價值。
優雅的氣質、善良的心靈、溫柔的談吐、不俗的才情、豁達樂觀的生活態度都是女性美的體現，這些比漂亮年輕的外表有著更迷人的魅力。時光並不能削減女人的美麗，只為她們增加了成熟的韻味和知性的優雅。變老也可以是一種積極、健康，充滿活力的體驗，也可以是乙個很優雅的過程。
9樓：希若谷庚環
婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，結束的時間一般在絕經後的2～3年。更年期出現的症狀和變化，因人而異，輕重程度不同。如果症狀和變化多而集中，即稱作更年期症候群。
對多數人來說，由於更年期是乙個周身性的變化過程，多少都會出現一些症狀，但不一定每乙個人都會出現更年期的症候群。 更年期的乙個顯著特點是卵巢內分泌發生變化，由於這種變化與神經系統之間有著相互制約的關係，因而隨著卵巢內分泌的改變，神經系統也會受到一些影響，產生一些波動。另外，由於卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，月經的間隔時間或長或短，極不規律，月經量也時多時少，也有突然停經的。
在這個時期由於植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，其症狀主要表現為陣發性的面部潮紅，容易出汗，頭暈噁心，食慾不振，失眠心悸，血壓不穩，易疲倦等。反應在情緒上，主要有如下症狀： (1)情緒不穩定，起伏性大。
易煩躁激動，愛發脾氣。情緒激動時，表現出極大的焦躁不安，有時難以控制自己。 (2)對外界因素反應更加敏感，對身體的細微變化和各種刺激往往表現出過敏的反應。
一點微小的事情，也會成為強烈情緒反應的導火索。別人的一句不合意的話，也會使自己感到受了極大的委屈。子女說話聲音太大或者收音機音量太響，也會令其煩惱。
(3)神經衰弱、失眠、睡覺不實，即使睡著了，也多夢恐懼。 (4)性情上變得懶散，不愛活動。思想上易多慮，對外界易多疑，經常傷感、憂鬱、悶悶不樂，悲觀失望，獨自唉聲嘆氣，有時無故哭笑等。
,鹿胎是名貴動物藥，是鹿的胎盤，含有豐富的易於女性吸收的營養物質，對補氣養血、保養卵巢防止早衰，起到針對性效果，卵巢得到滋養就意味著絕經期的延後，健康的延續。不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。獲取更多鹿胎知識，請到 鹿胎網 了解。
除了用藥外，還要從精神方面調理，心態要平衡，適當運動，樂觀面對生活……身心健康才是女人完美的狀態。
女人更年期要怎麼辦
10樓：百度文庫精選
內容來自使用者:醫林小修
女人更年期如何調理
「七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道636f707962616964757a686964616f31333433646431不通，故形壞而無子也。」任脈總任一身之陰經，稱為「陰脈之海」，具有調節全身諸陰經經氣的作用。在女子其有孕育胎兒的作用，太衝脈是女性生殖機制中的乙個獨特的調節體系，它的盛衰直接影響到女性生殖功能的旺盛與衰退。
女子一般到49歲左右月經停止，進入更年期，不能再懷孕生子。
更年期實際上是個急速衰老期，由於體內的雌性激素會大幅度衰減，女子最明顯的表現就是閉經。同時身體各部出現多種不適症狀，比如說高血壓、胸悶、潮熱、盜汗、心情煩躁、抑鬱、忽冷忽熱、失眠等。這種情況下，最好讓中醫通過中藥調理方式，達到順利度過更年期的目的。
保持心態平和
《黃帝內經》載：「恬澹虛無，真氣從之」，說得是，女性在更年期要讓自己的心情愉悅，避免過度憂傷、喜悅、焦慮、憤怒等。因為過度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的執行，造成病理改變，加速女性更年期身體的衰退。
平時不為一些小事斤斤計較，做事大度，做人寬厚，多幫助別人，遇到不開心的事情，多想想美好的生活。只有心態平和了，情緒穩定了，氣血才能暢通，臟腑功能才會協調。
保持良好睡眠
現代都市生活節奏快，工作壓力大，很多人加班熬夜是常事，而睡眠不足會導致陰血虧損，虛火內熾，加快女性更年期衰老。中醫提倡「日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤」，因此，女性要保證充足的睡眠時間，晚上重視氣血保養
男人更年期怎麼辦，男性更年期怎麼辦？
插18歲的小仙女，就變年輕 更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身...
更年期怎麼辦？更年期怎麼保養，女人更年期如何保養？
1 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。2 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。3 堅持鍛鍊 運...
媽媽更年期怎麼辦，母親更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。其實不是在於吃什麼，而是在於家人是怎麼對待的，她要是發起牢騷，大家多忍讓一下，盡量贊同她的意見，一切都可以解決的，要是你真的想給她買點什麼的話我建議你去買 靜心 家人應該多理解，可以帶她...
更年期愛出汗怎麼辦，更年期總愛出汗怎麼辦
1 做好飲食上的調理。更年期多汗一般是因為陰虛內熱引起的，在夏季可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果比如萵苣 西瓜 百合 絲瓜，蓮藕。每天也可以適量的吃生津止渴 滋陰潤燥的食物比如蓮子百合粥。肉食可以選擇鴨肉，儘量減少高鹽類 高脂肪 高糖的攝入量，千萬不能吃辣椒 胡椒 芥末 羊肉 茴香等辛辣刺激的食物，不然...
更年期失眠睡不著怎麼辦，更年期失眠怎麼辦 晚上老是睡不著，白天沒有精神頭暈暈的怎麼辦？
雌性激素下降導致的失眠，需要進行激素的補充。如果情緒不穩定，建議看心理醫生，聽從安排用藥。而偶爾失眠，可以使用短效安眠藥。食用桂圓 大棗 百合 靈芝等有助安神的食物。而睡前喝牛奶 小公尺粥也是不錯的選擇。更年期嚴重失眠考慮是由於身體內分泌紊亂，以及雌激素水平下降所導致，所以應該適當的調理身體，緩解整...