1樓：有知居
用搓熱的手敷著眼部可以緩解眼睛疲勞。即使在日常生活中沒有任何工具，我們也可以用雙手來緩解眼疲勞。工作、學習一段時間之後，可以摩擦雙手，直到微微發熱然後閉上眼睛，把手覆蓋在眼睛上、重複做多幾次這個搓水，然後覆蓋眼睛的動作，可以有效的緩解眼疲勞。
即使沒有準備任何的工具的人，也可以用這個動作緩解眼睛疲勞。
2樓：
首先要減少使用電腦的時間，每天在電腦前工作5小時以上的人，眼睛都會出現乾澀疲勞等問題，眼睛乾澀的朋友應當多吃富含維生素a的食物和 蛋白質 食物，例如，胡蘿蔔， 白菜 ，豆芽， 橘子 以及動物肝臟。
3樓：夏天高等教育30年
用眼過度的話，肯定是會出現眼睛疲勞和乾澀的現象，在這個時候我覺得可以滴一些眼藥水，其次就是能夠每天疲勞的時候做一做眼保健操。
4樓：
可以買點眼藥水，這樣眼睛就不會太乾澀，或者用水蒸發緩解乾澀
5樓：匿名使用者
補充維生素a，如肝臟、枸杞、胡蘿蔔等食物，也可使用健視佳的葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素。
6樓：
不要看太長時間的手機，多休息，做做眼睛保健操，多看看綠色的植物等很多方法。
7樓：奮鬥青年阿元
緩解眼睛最好的方式就是多休息，不要過度用眼，這樣就可以有效防止，如果感到疲勞，就做眼保健操。
8樓：健康美好的生活
現代這快節奏的社會，無論是大人還是小孩，都要面對沉重的工作和學習壓力，加班熬夜、學習熬夜都成了家常便飯了。但是長時間的學習和工作往往會造成用眼疲勞，時間久了不僅會引起眼睛腫脹、乾澀疼痛，嚴重還會造成視力損傷視力下降。那麼，我們平時要如何保護視力健康，緩解眼睛疲勞乾澀疼痛的問題呢？
1、合理休息
想要有效緩解眼睛疲勞，最有效的辦法就是讓眼睛好好的休息。特別是在長時間看書或者看電腦手機的時候，需要每隔一兩小時就要放下手中的工作，可以閉目養神或者眺望遠方，讓眼睛充分的休息。
2、眼保健操
做眼保健操也可以有效的緩解眼睛疲勞。平時養成做眼保健操的好習慣，通過按摩眼周穴位，這樣能夠加強眼部肌肉活力，緩解眼睛酸澀疲勞。
3、滴眼藥水
眼藥水對緩解和**眼睛疲勞有不錯的效果，它不但能緩解眼睛疲勞，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分。
4、使用護眼燈具
對於長時間伏案學習或者工作的人，建議使用比較柔和的燈光，避免強光對眼睛的刺激和傷害。
5、補充營養
眼睛是我們人體內需要最多能量的器官之一，要給它們補充足量的維生素及礦物質，如果這些重要物質供給不足，眼睛就容易出現疲勞、視力下降等症狀，平時可多吃些豬肝、枸杞、胡蘿蔔等對眼睛有益的食物。
眼疲勞在生活中很常見的，我們平時要堅持良好的用眼習慣和健康合理的飲食，就能幫助預防眼睛疲勞乾澀疼痛的問題，杜絕視力損傷。
經常過度用眼，導致眼睛乾澀，需要怎樣做才能緩解眼睛疲勞？
9樓：
現在是網路的世界，我們很多事情都可以放在網路上面來完成。越來越多的人依賴於網路世界，每天都盯著手機和電腦看。這樣造成現在許多人都近視，都帶上了眼鏡。
但是如果說讓我們完全脫離用電腦和手機是不可能的，我們日常的工作和生活都離不開手機電腦，除去玩耍的時間我們用眼也會過度。
每次工作完之後眼睛都十分疲憊，眼睛乾澀，有時候還會出現眼花的狀況。這主要是因為我們工作時間的過長導致用眼過度，但是也有飲食不健康營養不良的這個原因。過度勞累加壓力大，所以我們的眼睛會感到發酸、發脹，還會引起頭痛。
久不**的話，我們有可能就會近視。那麼有什麼辦法能緩解我們的眼睛疲勞呢？
首先飲食上面要注意，許多食物內的微量元素對我們視力的好壞都起著重要作用。我們要注意飲食上面的營養，獲取更多對眼睛有好處的微量元素。像豆類、番薯、水果、雜糧等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質和維生素，對眼睛很好。
每天早上起床後也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，這對增強眼內肌力，加強調節眼疲勞有很大的幫助。
除了飲食方面我們還可以通過按摩穴位來緩解眼睛疲勞。穴位按摩在我們中醫**裡面是乙個很好的方法，但是要注意的事眼睛周圍都很脆弱，按摩的時候需要注意力度。太陽穴對我們來說不陌生，很容易找到，在眼睛疲憊的時候就可以多按摩一下太陽穴。
10樓：明湄茗鑲
1、眺望遠方。當眼睛感覺疲勞的時候，開啟窗戶，向遠方眺望一會。這樣可以有效緩解視覺疲勞。因為眺望遠方，就是調解緊張的視神經，不再盯著近距離的東西看。
2、做眼保健操。既然是眼睛感覺疲勞，那麼做一下針對眼睛的眼保健操，肯定非常有效果。因為刺激眼部穴位，本身就是一種放鬆。而且閉上眼睛後，還可以小歇一會，起到放鬆緩解的作用。
3、小歇一會。俗話說，閉目養神。只有閉上眼睛小歇一會，才能得到放鬆。
所以說，當眼睛疲勞的時候，最好休息一會。家長也可以在一旁，給孩子按摩按摩眼部和頭部，讓他得到徹底放鬆和緩解。
4、補充葉黃素。葉黃素是眼部的一種營養素，具有緩解視疲勞，預防近視，可以使用健視佳越橘葉黃素，來補充眼部營養。
。5、出門散散步。眼睛疲勞的時候，就應該得到徹底放鬆！比方說，放下手中的任務，出門逛一逛。看看風景，聽聽風聲，伸伸懶腰，都是一種放鬆。
眼睛乾澀疲勞怎麼緩解？
11樓：保重保重報紙
首先，講究用眼衛生，每隔四十分鐘就休息5-10分鐘。休息的時候往遠處眺望，或者看綠色植物。其次，每天做兩次眼保健操，也可以很好的緩解眼部不適，第三，多吃對眼睛有好處的食物，如胡蘿蔔等等。
12樓：匿名使用者
眼睛乾澀疲勞一般都是因為用眼過度導致的，首先要讓眼睛得到休息，不要長時間玩手機，如果眼睛有不適感，可以做眼保健操，或者向遠處眺望休息。建議你可以服用健視佳葉黃素之類的，補充眼部營養，挺不錯的。
13樓：鐘
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
14樓：雅文
除了要改掉常玩手機、玩電腦等不良習慣外，今天給大家分享一款緩解眼睛乾澀、疲勞的茶飲——枸杞菊花茶。
經常看電腦眼睛乾澀怎樣才能緩解這樣的疲勞，平時要注意什麼？
15樓：加油幹哦
以現在的社會狀況來看，隨著人們生活水平的提高，每個人對自己的生活要求也會有所不一樣。據我了解，我國的近視率也得到了很大的提公升。不管是兒童還是年輕人，都會出現大片近似的狀況。
導致這樣的事情發生，主要適合自己的生活習慣有密切的聯絡。所以在平時的生活中，想要讓自己的眼睛變得更加健康，那麼就需要注意自己的生活方法。
經常看電腦，使眼睛變得更加乾澀，也出現了非常嚴重的疲勞感。造成這樣的狀況也算是挺正常的，主要原因就是長時間使用電子產品。想要改善，注意的地方也的確有很多，今天就和大家分享分享，相信會對你有所幫助：
1、一定要嚴格把控使用電腦的頻率。
造成眼睛乾澀，具備疲勞感的主要原因就是來自於電腦。所以我們也需要首先斬除「罪魁禍首」，電子產品對我們的眼睛的確有著很大傷害。就需要嚴格把控使用電腦的時間和頻率，這樣也能夠更好的緩解眼睛疲勞的出現。
2、注意平時的生活習慣。
導致這樣的狀況發生和平時的生活習慣有著也有著密切聯絡，很有可能是因為自己乙個很小的壞習慣所導致。晚上熬夜玩手機，玩手機的時間過長，長時間處於工作繁忙中等等，對這些壞習慣對眼睛都有很大的傷害，所以我們也需要多加注意。
眼睛對於我們人體來說是乙個非常重要的部位，所以在生活中我們也需要多加的保護它。
16樓：鯨瀚
眼睛乾澀的情況下可以滴一滴眼藥水，讓眼睛保持濕潤狀態，平時要注意休息，不要長時間看電腦。
17樓：農家小妹婉兒
可以閉目養神五分鐘，這樣能讓眼睛得到舒展，就不會過於疲乏了。
18樓：匿名使用者
經常看電腦眼睛乾澀的話可以滴眼藥水緩解疲勞，平時每看半小時應該起身休息一下，注意電腦亮度適中。
19樓：學懂不
經常看電腦眼睛乾澀時可以閉眼休息一下，或者使用眼藥水緩解疲勞，平時要注意用眼時長合理。
20樓：o0寂寞v天空
長時間用眼可以向遠眺望，或者閉會眼休息一下，還可以用一些有緩解疲勞作用的眼藥水。合理用眼，眼藥水只是輔助作用，不要依賴。
21樓：一學期共享書
平時注意隔段時間休息一下眼睛，遠眺或者做眼保健操，可以適當滴一些緩解視疲勞的眼藥水。
22樓：小
可以買瓶360保姆滴眼液，困乏之時滴上幾滴，就能讓眼睛重塑精神，幹勁十足。
如何緩解眼疲勞、眼乾澀呢？
23樓：
整天看手機電腦，所以眼睛經常感到酸澀，有時甚至會紅腫。我看有人滴眼藥水、有人買眼罩敷眼，到底該怎麼做才能有效緩解眼睛疲勞?下面介紹4種常見的方法給大家，一起來了解一下。
如果眼睛長時間盯著螢幕，會導致眼內睫狀肌一直處於收縮狀態，這時眼睛就會感到疲勞。另外，眼球暴露在空氣中的時間過多，淚液分泌會減少，加上空調房比較乾燥，進一步失水，便會有眼睛乾澀的感覺。
緩解眼睛疲勞有很多法子，比如滴眼藥水、熱冷敷眼、遠眺等，
1.少盯著螢幕看最能緩解眼疲勞
緩解眼睛疲勞最好的方法就是眼睛休息，通常連續用眼1小時要休息5~10分鐘。休息時上下左右轉動眼球、臨窗而站、極目遠眺都可以幫助放鬆睫狀肌、舒緩眼疲勞。
其次，綠色是公認有助於護眼顏色，眼睛疲勞時多望一望綠景，眼睛能得到放鬆。
2.「按摩+熱敷」可緩解眼睛乾澀
當眼睛感到乾澀時，讓淚腺分泌更多淚液並儘量減少眼內水分蒸發，可有效滋潤眼睛。此時，按摩和熱敷就派得上用場了。
按摩淚腺可以促進淚液分泌。熱敷的話，一方面可改善區域性迴圈，緩解眼肌疲勞，另一方面能減少淚液的揮發。
如果眼睛有炎症、充血(眼底紅)、眼腫等情況，冷敷可以消腫、減輕充血，令眼睛迅速感覺舒適。
3.選「人工淚液」滋潤眼睛更安全
市面上一般的清涼眼藥水由於成分中有冰片、薄荷，所以使用時會帶來冰涼舒適的觸感，但這對緩解眼睛作用不大。
如果一定要用眼藥水，最好選擇人工淚液，但應該在專業醫師的指導下使用，以免產生藥物乾眼症。
4.喝菊杞茶緩解視疲勞
菊花具有疏風散熱、清肝明目之效。枸杞則含豐富的維生素a，能養陰補血，益精明目。
閒暇時，喝上一杯菊花枸杞茶，能解眼睛疲勞或眼睛乾澀的症狀，非常適合常用電腦或手機的人士飲用。
眼睛疲勞時注意少看手機，電腦，提醒自己要不斷眨眼，眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。
24樓：法厹絢
可以滴眼藥水，還有就是多眨眼，眨眼也可以緩解眼睛乾澀，還有就是多看綠色植物，眺望遠方。
25樓：露露臉露露臉露
第一，可以買一瓶眼藥水滴眼睛。第二，平時多吃有葉黃素的護眼片。第三，眼睛累了就看一下綠色的景物，休息五分鐘。
怎麼緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼疲勞？
眨眼睛 眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。調節室內光線 確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。調整電腦亮度和對比度 進入電腦顯示設定，做些必要的調整。自己也要休息 不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。移動顯示器 如果你的電腦...
如何防止眼睛乾澀疼痛，如何防止眼睛疲勞乾澀
1 做眼保健操。每天都要制定乙個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，只要做5分鐘就可以 2 隨身帶上眼藥水。平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液 3 制定眼睛休息時間。不要讓眼睛一直處於工作的狀態，每工作幾個小時以後就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟...
如何緩解眼疲勞，如何緩解精神疲勞
1 閉上眼睛，休息一會兒 出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀 痠痛等，能緩解眼部疲勞。2 做眼球操 在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。3 可以穴位按壓，做做眼保健操 從上學的時候就每天做眼保健...
如何緩解學習疲勞，如何緩解眼疲勞
1 冷敷 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後 冬季用熱水 擰乾，放於小腦上 枕骨左右兩側 兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。通過這種方式，能醒腦，提高反應和思維能力。2 兩人互背 二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使...
如何緩解眼疲勞，怎麼緩解眼部疲勞？
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，...