1樓：等等等等
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿蔔：包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。
糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2樓：
雞蛋：作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有著很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一周，主要是以「排毒」為主，因為身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因為海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
湯：這乙個就比較廣義了，可以是雞湯、魚湯、排骨湯、豬腳湯等，這些湯水之中無一例外都是富含蛋白質、以及礦物質，而且味道也是鮮美無比，在增進孕婦食慾之餘，還可以全面補充身體營養。
紅糖：作為一種專為女人而生的食品，這一種食品當然要出現在女人坐月子的菜譜裡面。因為紅糖的葡萄糖含量很高，女人食用後會感覺身體很溫暖，還有便是紅糖中鐵元素很高，可以給產後的女人適量的補血，促進身體恢復。
產婦吃什麼菜好
3樓：盡心的云云老師
孕早期：
飲食注意：很多人在孕早期並不十分注意營養，但是，胎兒生長所需要的營養都來自於孕媽媽。孕媽媽必須從食物中獲取足夠的營養，才能滿足自身的營養和胎兒生長的需要。
同時，孕早期還是胎兒神經管。及主要內臟器官發育形成的階段。然而，這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。
這時候，不用刻意強迫自己多吃些什麼。與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。
推薦選單：木耳炒肚片、生煸荷蘭豆、雞肉粥、陳皮蘿蔔湯、絲瓜瘦肉湯，清蒸爐鴨、什錦雞蛋面。
孕中期：
飲食注意：在孕中期，孕婦腹中的胎兒生長迅速，母體的各個系統也發生了相應的變化，各種營養的攝入量必須要滿足胎兒迅速生長的要求。孕中期的營養要求主要是，攝入足夠優質的蛋白質，適量的脂肪，足夠的維生素，補充足夠的礦物質和微量元素，比如說鈣、鐵、鋅、碘等。
推薦選單：蒜子燜豬尾、五更牛腩、嫩姜熘雞片、青椒燜豬肚、金雞唱曉、山藥鯽魚湯。
孕晚期：
飲食注意：孕晚期的孕婦即將面臨分娩這段時間，孕媽媽所需要的營養要繼續加強。飲食上要注意調理。
每一餐都要從腹中胎兒的角度去考慮。吃什麼、怎麼吃對寶寶最好？首先要增加鈣和鐵的攝入，增加蛋白質的攝入，宜吃胡蘿蔔、鯽魚，紅豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白質食物。
推薦選單：酸菜大骨頭湯、草菇排骨湯、紅燒鯧魚、小公尺黃鱔粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉湯。
祝您好孕，祝寶寶健康成長！
4樓：沐浴知識的春風
病情分析：產婦產後的第一餐很重要，應首選易消化、營養豐富的流質食物。如沖蛋花湯、糖水煮荷包蛋、藕粉等。
第二天開始就可以吃一些軟食或普通飯菜了。 在產後1個月內，適宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產後5-7天應以公尺粥、軟飯、爛麵、蛋湯等為主食。
不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
坐月子的時候第
一、可以吃豆腐酒釀湯，酒釀有養血、活血的功效也具有清熱、解毒的效果，使用豆腐和酒釀來一起煮湯，不但能夠提供營養，還有催乳的效果，也能夠促進子宮的恢復幫助惡露的排出。第二可以喝豬骨湯，豬骨有補氣、益氣的效果，生產完以後在坐月子的時候，女性的身體是比較虛弱的，有的會形成血虛，所以可以喝豬骨湯，但是要注意豬骨要買新鮮的，否則營養會流失，有可能會造成腸胃紊亂。第三可以吃絲瓜鰱魚湯，絲瓜有催乳的效果鰱魚有補虛理氣的效果。
第四可以吃鯽魚湯，鯽魚湯營養比較豐富，能夠促進女性身體的恢復，還能夠養血、滋陰、潤燥。
5樓：2020瑩彬
產婦可以吃的蔬菜有以下幾類：
1、富含氨基酸或者蛋白質的菜，例如土豆、山藥等。因為產婦在生完孩子之後，體內需要補充較多的蛋白質以及氨基酸。因為土豆和山藥富含較多的植物蛋白以及氨基酸，並且在體內容易消化吸收和利用，也不會產生***，產婦可多吃這兩種食物。
2、富含纖維素的食物，比如芹菜、蓮菜等。因為產婦在生完孩子之後，由於消化系統功能低下，容易出現便秘的情況，可以多吃芹菜，促進胃腸道蠕動防止便秘。
3、富含維生素的蔬菜，比如西紅柿，因為產婦生完孩子之後需要補充較多的維生素，例如維生素a、維生素b等。因為西紅柿就含有這類維生素，產婦可以適當多吃西紅柿。
月子食譜坐月子吃什麼好產婦吃什麼好
可以吃很多的比如雞肉，豬蹄煲花生，豬肚，魚 坐月子應該吃什麼好？大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是為了產婦身體恢復，那身體的恢復離不開合理的飲食，月子期間產婦吃什麼好呢？很多老人說，坐月子期間就要每天吃雞蛋 小公尺粥，有營養！其實，並不是，種類多樣的飲食，保證均衡...
冬天吃什麼菜補身體好，冬天吃什麼菜對 身體好？
冬季的時候吃什麼蔬菜比較好。豆芽菜豆芽菜是非常不錯的一種食物，我們一年四季都可以方便的吃到這樣的食物，特別是在冬季的時候很推薦大家去吃，本身黃豆 綠豆中含有大量的蛋白質 碳水化合物和脂肪，以及鐵 鈉 磷 鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不僅能保持原有的物質，而且維生素的含量也會增加，有利於消除...
這個季節吃什麼菜好呢，現在的季節吃什麼菜好
每個季節吃時令菜好，因為順其自然規律的菜營養更全面。1 春季 農曆一至三月 蔬菜 辣椒 青椒 彩椒 洋蔥 花椰菜 甜豆 豌豆 芹菜 萵苣 薺菜 油菜 菠菜 香椿 春筍 馬蘭頭 瓠瓜 韭菜。2 夏季 農曆四至六月 蔬菜 辣椒 絲瓜 苦瓜 冬瓜 菜豆 蘆筍 茭白 洋蔥 黃瓜 佛手瓜 南瓜 莧菜 山蘇 空...
坐月子需要吃什麼菜，做月子吃什麼菜好
清淡點的，不要太多鹽，要不喂完奶孩子的嘴會起皮，水果不要吃，就是清淡的為主，多喝有營養的湯 這個，主要就是清淡點 有營養點 而像蔬菜,水果一般是可以吃的 做月子吃什麼菜好 甜酒煮雞蛋，大補，月子必備 坐月子吃什麼蔬菜最好？宜吃 1 含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收 2 含有豐富b族維生素的食物，如維...
冬天吃什麼菜好，冬天應該吃什麼好
有蒸羊羔 蒸熊掌 蒸鹿尾兒 燒花鴨 燒雛雞 燒子鵝，滷豬 滷鴨 醬雞 臘肉 松花 小肚兒 晾肉 香腸兒，什錦蘇盤兒 燻雞白肚兒 清蒸八寶豬 江公尺釀鴨子，罐兒野雞 罐兒鵪鶉 滷什件兒 滷子鵝 山雞 兔脯 菜蟒 銀魚 清蒸哈士蟆！燴腰絲 燴鴨腰 燴鴨條 清拌鴨絲兒 黃心管兒，燜白鱔 燜黃鱔 豆豉鯰魚 ...