1樓：懷慕
媽媽對寶寶餵母乳的話，最好吃些青菜。可以適當的吃點肉，但是得少油少鹽的。最好還是喝湯，因為湯對你身體好，還可以發奶。
你喝的湯都轉化為奶量。就比如喝青魚湯。還有豬蹄湯。
這樣都是媽媽呵！還有媽媽可以吃一些補品。小雞燉蘑菇。
2樓：
各種菜含有不同的成分，什麼菜都能吃，但是什麼菜奶媽也不能吃的太多，要多樣化，這樣對寶來說更好。
3樓：逍遙
餵母乳的媽媽飲食是葷素搭配，不要太油膩，媽媽吃了太油膩的菜寶寶容易拉肚子，多吃燉湯菜，少吃炒菜等等。
4樓：
我覺得你應該吃清淡一點，而且還有營養的食品，這樣肯定對寶寶有好處的。
5樓：
餵母乳的媽媽葷素搭配，多吃點新鮮蔬菜，吃點下奶的魚湯肉湯。
6樓：戢之雙
餵母乳的媽媽多吃一些綠葉蔬菜比較好。
7樓：
餵母乳的媽媽嗯，吃青菜吃飼料的肉，還有蝦，反正都是要營養均衡，不能單一，也不能挑食，這樣孩子才有助於孩子各方面發育好
8樓：匿名使用者
產後的飲食除了要補充分娩時消耗的體力和能量，還有要保證寶寶的需求，提供充足的乳汁。這樣的情況下，只有媽媽的營養充足，寶寶才能有的吃，且健康成長。
1、鯽魚湯
哺乳期喝鯽魚湯，可以補充優質蛋白質，熬湯的時候，魚肉中的蛋白質都被熬了出來，這些是母乳中不可或缺的營養成分。用湯水的形式補充蛋白質，更能促進身體對蛋白質的吸收，從而讓媽媽分泌的乳汁多起來。
2、甜類食物
母乳的主要成分之一是乳糖，我們平時吃的大公尺和麵粉中的澱粉，也會經過消化吸收變為醣類。只是消化吸收時間不同，有些吸收不掉的還會排出體外，這樣很大程度減慢母乳合成的時間。
所以，哺乳媽媽可以直接吃糖或者甜度高些的食物，讓它們直接在身體裡轉化為乳糖，加速母乳的產生。
3、紅豆粥
紅豆中含有豐富的植物蛋白，熬粥時的紅豆和公尺粒，經過高溫熬煮更容易被身體吸收，轉化為醣類，結合稀飯中大量的水分，所以也能起到增加奶水的作用。
當然了，催乳神器還數豬蹄湯，它含有大量的膠原蛋白和脂肪，這些都能促進乳汁的分泌。
這些都有催乳的作用。還應該多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含蛋白質和維生素的食物。忌食寒涼生冷，辛辣刺激的食物。
哺乳期媽媽還要注意哪些事情？
處在哺乳期的媽媽，由於自身的激素水平在逐漸趨於正常，但這個過程相對慢，而且每個人情況不同。有時候媽媽可能感覺自己情緒暴躁，無法很快平靜下來。這些是正常的，你無需太過自責。
如果你的乳汁在嘗試過以上的幾款湯後，依然無法滿足寶寶的需求，可以進行混合餵養，但同時也要注意"母乳優先"的原則，也就是先吃母乳，不夠再衝奶粉。
在追奶的過程中，你可能會喝大量有些油膩的湯，同時還建議吃新鮮蔬菜和說過，補充膳食纖維和維生素，以防止產後便秘情況的發生。
枕邊育兒寄語：
懷孕的時候以為生完寶寶就輕鬆了，但真的卸貨後，又要面臨長達兩年的哺乳期。在這期間除了要注意飲食，保證母乳餵養的順利進行，還有就是情緒上的調整。遇到問題多問問過來人，養育的路上你並不孤單。
餵母乳的媽媽平時是吃什麼菜
9樓：全載緱鶯韻
除了咖啡和酒，什麼都吃，沒忌口，奶水一直很好，也沒喝過下奶的湯水。寶寶將乳暈全含住，不斷的吸，是最好的下奶方法
豆兒也開花
**嬰幼兒服飾
10樓：皮曦希智美
基本上是什麼菜都可以吃的，但是容易上火的和比較涼性的就盡量少吃，你可能受得了，不過寶寶受不了的，盡量多吃些蛋白質含量高的食物，因為蛋白質對寶寶身體發育是非常重要的，做法以清燉煲湯為最好，
母乳餵養媽媽吃什麼菜寶寶有營養
11樓：止菊花壬
比較簡單的，雞湯，鯽魚豆腐湯，黃花菜雞蛋湯，木瓜龍骨湯。這些比較下奶的。每餐吃點新鮮蔬菜。平常也不用刻意怎麼補充，可以吃牛奶補充鈣。
母乳媽媽吃什麼蔬菜好
12樓：3c數碼科技人員
哺乳期間的新媽媽不但要吃富含蛋白質的肉類食物，而日常也要吃新鮮蔬菜。每日適量吃些新鮮的蔬菜，可以預防或減少哺乳期便秘。那麼，哺乳期間吃什麼蔬菜好呢？
哺乳期女性要適量的增加纖維素類的食物，這樣既可以保證乳汁分泌質量，同時也能減少哺乳期便秘，所以此階段應該吃時令新鮮的蔬菜，以及水果為好，比如大白菜，橄欖菜等。
此外，還有以下適合哺乳期所吃的較佳蔬菜：
1. 黃豆芽。黃豆芽有預防產後出血，防止產婦發生便秘，所以在產後處於哺乳期女性，可以適量的吃些黃豆芽蔬菜。
2. 萵筍。萵筍可以說是時令性較強的新鮮蔬菜。其具有利尿，活血，清熱，解毒和通乳的功效，所以也適合哺乳期女性日常食用。
3. 蓮藕。俗話說「男人不離姜，女人不離藕」，蓮藕能夠，潤燥，滋陰，通乳，能夠行血化瘀，清熱生乳，對於女性是一種佳良蔬菜。
4. 胡蘿蔔。哺乳期間還要適量的吃些胡蘿蔔，其含有的獨特胡蘿蔔素，可提高乳汁分泌質量，並且其含有的多種維生素，能增強哺乳期女性體質，增加乳汁分泌。
13樓：大黃人
哺乳期適合吃什麼蔬菜？
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。
4、海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長發育，防止發生呆小病上。
5、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫學認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。》
6、金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。
營養成分十分豐富，每100克乾品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b 1、b2等。
由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
7、茭白：傳說武則天產後少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。 茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b 1、b 2、維生素c及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
8、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
9、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。 產後乳汁分泌是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下產生的。乳汁的分泌及乳汁的品質與食物營養有密切關係，營養充足則乳汁量多質稠，營養缺乏則乳汁量少質稀。
14樓：風光旖旎
哺乳期的媽媽們的營養對於吸食奶水的寶寶來說也是很重要的，因為媽媽吃的好，寶寶的發育也會更加的好，所以媽媽們要注意自己營養的攝入的是不是足夠的均衡，是不是合理的。有些人覺得多吃蔬菜水果就好了，其實也不完全是這樣的，因為有些水果或者蔬菜並不是哺乳期的媽媽就可以吃的。
蔬菜水果其實大部分都是好的，但是媽媽們要注意不要吃太多寒涼的水果還有蔬菜，因為這個對於媽媽的身體來說並不是很好的，特別是剛生育完，身體不能接受太多涼性的食物。注意不要吃太多的韭菜，因為吃太多的韭菜會使得媽媽們的奶水變得比較少。
除了韭菜，還有就是不要吃竹筍，因為這個食物是乙個寒性的食物，裡面還含有草酸，他會和鈣產生反應，這樣是會影響鈣的吸收的。還有要注意的是不要吃洋蔥、辣椒、大蒜等等這些對身體不好的食物。
其實很多時候，媽媽們會對吃的東西感到迷茫，其實，這個時候尋求一些有經驗的人的意見也是很重要的，比如尋求家中長輩的意見，如果實在不行還能到正規的月子中心接受最專業的呵護。
餵母乳對媽媽有壞處嗎
15樓：胡先生的**之旅
母乳餵養對媽媽只有好處沒有壞處，能夠大大降低乳房疾病的風險，而且母乳餵養可以增進母子之間的感情，對日後孩子的健康發展有著不可估量的作用。
持續進行母乳餵養其實對保持體重、減少腹部脂肪非常有益，能幫媽媽們重塑小蠻腰。
而且母乳餵養的優點也很多：
1、母乳含有促進大腦發育的牛磺酸、促進鐵吸收的乳鐵傳遞蛋白、預防疾病的溶菌酶、促進組織發育的核苷酸、增強視力的dha，等等，這些寶貴的營養元素都是奶粉無法仿製的。
2、母乳非常容易吸收消化，奶粉則導致寶寶便秘。母乳含有生化酶，有助於寶寶消化，乳清是母乳的主要蛋白質，對腸道友好、柔軟易消化，其養分大多被完全吸收，所以母乳寶寶的大便非常通暢。
3、母乳含有分解和緩、容易消化的天然乳糖，比奶粉中牛奶的乳糖含量高一倍半。母乳中的天然乳糖對寶寶的大腦發育起著舉足輕重的作用，同時它還促進很多礦物質的吸收，尤其是鈣。
4、母乳中含有天然的膽固醇，奶粉則完全沒有膽固醇。雖然我們成年人比較「懼怕」膽固醇，其實它對於寶寶頭兩年的成長發育，尤其是大腦和神經系統的發育、以及維生素d的生成，是必不可少的。
缺乏膽固醇和dha會導致成年人心臟和中樞神經系統疾病。多年的調查研究表明，母乳餵養寶寶的平均智商高於人工餵養寶寶，而且接受母乳餵養時間越長，相對智力優勢則越高。
5、母乳中的免疫因子會根據孩子的身體狀況進行調整。當寶寶的身體受到新的病菌或病毒侵襲時，會通過吸吮乳汁將這個新敵人傳送到媽媽身體裡。媽媽的身體會立刻根據「敵情」製造免疫白細胞和球蛋白，再通過乳汁傳送給寶寶，在寶寶體內置立屏障，保護寶寶不受感染。
6、成熟的母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，除此之外，哺餵母乳的親密接觸和親子關係可刺激嬰兒腦部及心智發展。
不餵母乳的媽媽能喝酒嗎，餵母乳對媽媽有壞處嗎
可以喝一點。但不能多喝。因為還要回家照顧寶寶。孩子的很多事情都需要媽媽去做。孩子離不開媽媽。所以不要多喝酒。盡量的不喝。如果孩子不吃母乳 情況下 而且已經除了月子身體恢復的好 酒是沒有問題的 但是喝酒對身體不好 好，盡量少喝 不餵母乳的媽媽能喝酒嗎？既然在哺乳期，說明你的身體還沒有完全恢復，喝酒的話...
餵母乳的寶媽，哪些菜不能吃，哪些菜吃了是奶水
給寶寶吃點八寶驚風散，藥店有的賣，注意不要讓寶寶肚臍進風，寶寶肚子脹與寶媽食物沒關係的 寶媽你好，一般回奶的食物有 麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿 炒麥芽等，另外生冷的食物也要盡量不吃，寶媽要注意了。有哪些食物是母乳餵養的寶媽不...
產婦媽媽吃什麼菜好，產婦吃什麼菜好
1 蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉 維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。2 黃花菜 其中含有蛋白質及礦物質磷 鐵 維生素a 維生素c及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛 小便不利 面色蒼白 睡...
純母乳餵養媽媽飲食要注意什麼，母乳餵養的媽媽，飲食禁忌有哪些
從母乳餵養媽媽飲食要注意什麼，當然要注意很多，比如那些太辣的，太酸的嗯垃圾食品都是不能吃的。這個的話一般會注意一點，飲食清淡一點，少鹽少油這方面。這一方面的話是必須要需要注意的，還有一邊請盡量不要吃辣的啊這一些。純母乳餵養的寶寶重點補充3種營養素 母乳是媽媽給寶寶第乙份也是最珍貴的禮物，是最適合初生...
母乳媽媽上火牙痛有什麼可以治的
哺乳期上火牙疼怎麼辦 上火最容易導致牙疼，咽喉腫痛等情況，而對於這些情況，如果是正常人的話就可以吃一些清火的藥物 但是對於哺乳期的女性出現這些情況的時候就不建議用藥來 那麼哺乳期上火牙疼怎麼辦呢？1 含一片薄荷在痛的那顆牙齒上。2 在牙痛的地方含花椒粒。3 冰敷 冰敷最靠近牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛...