1樓：思念浪漫的歌
保持年輕的養生小技巧
1、多吃黃豆
卵巢健康女人就能老得慢一些，因為其是分泌雌激素的器官。有了雌激素的滋養，女人會顯得年輕一些。對於已經出現衰老的女人，建議多吃黃豆，因為黃豆富含植物雌激素，吃了以後能夠調節人體內的激素分泌。
其中，黃豆吃法挺多的，比如說洗淨了以後加水直接煮熟了，等湯水燒乾了，加鹽調味炒熟就可以吃了。或者說提前一晚上洗好放水裡浸泡，第二天用來榨豆漿飲用。或者說買根排骨和黃豆洗淨了以後，直接加水燉煮成湯食用。
2、少吃快餐
如今生活節奏很快，女人們也變懶了，許多人早就不自己做飯了。每次吃飯都是下館子吃快餐，覺得不麻煩，吃完付完錢走人就是了。但是要注意的是，快餐往往多鹽多油，吃太多的話，會導致心血管系統、生殖系統等容易患上腫瘤。
長期吃這樣不健康的、營養不均的食物，身體吸收的養分就不夠多，沒有養分支撐的話，機體自然很容易衰老。所以說，平日裡還是盡量自己買菜做飯吃，這樣的話，可以自己購買、搭配食材，從而確保自己身體營養均衡，幫助對抗老化。
3、常泡熱水腳
平日裡建議女人們晚上要用熱水泡腳，因為這樣做能夠腳部的微血管擴張開來，幫助促進全身的血液迴圈，讓全身各大器官更快獲得養分滋養，擁有紅潤氣色，看起來年輕一些。還有就是泡腳容易出汗，能夠將一部分毒素更好地排出來，沒有了毒素的侵襲，身體自然不會老化得那麼快。
另外，工作了一天，晚上泡泡熱水腳的話，還能放鬆身體，消化疲勞，幫助女人們更好地入睡，有了好睡眠，**和身體都會更好。
4、絕不熬夜
有熬夜習慣的女人請早點改掉這些習慣，因為熬夜是導致衰老的乙個常見的原因。整天熬夜的女人，**會很差，整個人看起來沒精神，而且顯得很滄桑。同時，也更容易堆積毒素，身體一直被大量毒素侵襲的話，自然老化的更快。
女人日常吃什麼保養容顏
1、金槍魚
常吃這種肉類，能夠有效的補充**所需要的膠原蛋白物質，對於延緩衰老很有效果。至於吃法，可以生吃，也可以紅燒等，口味都不錯的。但是還是盡早煮熟了吃，以免出現腸胃不適的情況。
2、橙子
這種水果中含有維生素c，身體攝入足夠的這種成分，能夠很好地維持肌膚的彈性，讓你的**看起來很q彈。因此，平日裡不妨買點橙子吃，覺得直接不好吃的話，可以榨成汁飲用，嫩膚效果是一樣的。
3、蜂蜜
其可以是非常出名的美容養顏食材，吃它能夠滋潤**，讓**保持最佳狀態。所以說，平日裡要吃一些，比如說熱杯牛奶，放溫了以後加點蜂蜜攪勻後飲用，增強滋潤**的效果。
2樓：慶秋枋
你這有什麼方法可以保持年輕要保持樂觀開朗的心態遇到什麼事情都要
3樓：
練瑜伽，護膚是保持年輕的最好的方式。合理卻實際。
4樓：周若兔
一每天堅持睡夠九小時。二晨起後大口喝完200毫公升溫水。三每天堅持運動半小時。四堅持吃乙個蘋果
女人如何保養才能使自己一直保持年輕？
5樓：向日葵慢生活
女人長期堅持保養只能延緩 衰老，但不能一直年輕下去不老，那就會成千年老妖……女人要想衰老的慢做好以下幾點:1:保持良好的心態2:
保持好的心情，不要生氣3:少熬夜，每天在10點鐘之前入睡4:多吃水果和蔬菜5:
多食用呵護卵巢的食物，如豆制食物，山藥……6:多喝水，女人都是水做的7:堅持鍛鍊身體和健身保持好的體型8:
注意防紫外線9:盡量少化妝，多用純植物護膚品10:定期去專業的美容院保養只要女人堅持做好以上幾點，女人就會比同年人衰老的慢，比同齡的人更年輕更有活力……
6樓：我在樓頂吃冷飲
人無千日好花無百日紅。青春是最容易流逝的，是不可能永遠保持年輕的，只是要減緩歲月對身體和容顏的傷害。
首先肯定是要在心態上面保持樂觀向上。不要為一些悲傷煩惱所纏繞，因為尤其是女性很容易受情緒的影響，成為情緒的奴隸，而長期受到情緒困擾的女性，會有各種各樣的疾病。
第二肯定是要創造合適的物質條件，來延緩肌膚和容顏的衰老。古今中外都有一些美容的方子，有很多有也確定在醫學上有療效。尤其是中國的調理氣血，讓乙個女性從內到外的健康。
第三個要做合適的運動，就是保養身體活力和能量的一種最有效的方式。
第四個，要會犒勞自己。經常給自己讚美和鼓勵，增加對這世界和生活的信心。讓自己處於寬鬆安全的狀態。
7樓：水藍色的飛
都說女人如花天生愛美，可惜天妒紅顏老，再美麗的花也會有凋零的時刻。女人大都談老色變，無時無刻不在保養自己的路上奮鬥著。如何讓自己保持年輕貌美是個老生常談的問題，我認為要想讓衰老離自己遠一點，以下幾個方面是應該特別注意的。
1、 **保養
只有懶女人沒有醜女人這句話一定沒錯，要想維持**狀態，護膚保養一定是必不可少的。當你羨慕那些女星的凍齡美顏時，問問自己，幾天做一次**？外出塗防曬了嗎？
角質層幾天沒清潔了？只要勤快點，肌膚狀態一定比同齡人更好。
2、 心理健康
想要有年輕的狀態，光有美顏是不行的，內心的祥和也是讓你保持年輕一劑良藥。歲月可以在你臉上留下痕跡，但請不要讓它在你心上亂塗亂抹。年齡是一種閱歷，你正視它它就會回報你。
3、 身體健康
最後想說的是年輕的狀態由健康的身體承載，時常健身保持體態也是乙個變年輕的法寶。
8樓：輕鬆說文
第一，飲食上要控制。
想要讓**一直處於好的狀態，那麼就要忌口，要管住自己的嘴巴。如果每天都吃辛辣刺激性的食物，那麼就很容易上火，也很容易長痘。一旦長痘了，**就會陸續出現一系列問題。
而且，如果不懂得管住自己的嘴，那麼身材就很容易走形。身材走形就是提前衰老的開始，千萬要不得。
第二，護膚工作要跟上。
適當的使用保養品也是有必要的。因為女生過了25歲之後，身體內的膠原蛋白就會逐漸流失，而且**也會處於缺水的狀態。
這個時候通過飲食已經沒有辦法補足**所需要的養分，就需要通過護膚品額外來補充。但是，護膚品不要盲目使用太多，否則會起反效果。
第三，進行適當的運動。
適當的運動能夠讓身體保持良好的狀態，還能夠加快新陳代謝，促進血液迴圈。身體健康也會反映在**上，看起來整個氣色都會更好，細膩紅潤有光澤。
適當的運動還能夠讓身材不變形，讓**更加緊繃有彈性。
第四，保持良好的心態。
好心情是一劑最好的良藥，如果每天都心情不佳，那麼身體也很容易出現問題。就像看中醫的時候，醫生總是會強調：保持良好的心情。
如果每天都很鬱悶，那麼就會老的特別快，這是什麼保養品都沒有辦法解決和補救的。都說愛笑的女生運氣不會太差，就是這麼個意思。所以每天要保持好的心情，不要為一些事耿耿於懷。
9樓：文化養生課堂
女人想要讓自己一直保持年輕的狀態其實也非常容易，不過就是需要學會護膚，無論是什麼年齡階段的人，都是需要採取護膚手段，才能讓自己變得更加年輕，只要**好了才會顯得整個人都非常年輕，尤其女性要想一直保持年輕的狀態，就更加要護膚上面花功夫了，可以多買一些護膚品。
除了護護膚外，還應該多調理自己的身體，只要擁有乙個好的身體，才能讓自己散發由內而外的年輕，更不會隨著年齡的變化，身體也逐漸的走向老化，為了自己的健康著想，我認為女性想要自己的一直保持年輕，就要學會讓自己從內在調理自己的身體，只有這樣才有可能讓自己的**變得更好。
當你做到了以上兩點，這時候就要多加運動了，內在調理，只是為了補充身體所需的能量，想要自己身體變得更好，就要讓自己多加鍛鍊，這樣身體的新陳代謝，才不會隨著年齡的問題，新陳代謝速度也就變得非常緩慢了，反而會因為人到老年的時候，因為經常鍛鍊，擁有乙個強健的體魄。
總結來講，我認為女性想要保養自己，讓自己顯得更加年輕，就要學會先護膚，然後再對身體進行內在的調理，之後讓身體多加運動，保養做到這三點，一般都能讓自己保持乙個健康的狀態了。但大家也要理解，每個女性都會隨著年齡的增加，身體**都會走向老化，這是無法抗衡的，只能說盡自己的力量，讓自己保養到年輕的狀態。
10樓：劈山裂地
女人的保養可從身體上和心理上兩方面去做，相互結合才能保持年輕。
身體上需要注意飲食，並且加強鍛鍊。飲食上注意葷素搭配，可以找專業的營養機構定製飲食**。每天堅持運動，可以在早上或晚上去跑步，也可以去健身房做一些鍛鍊。
運動和飲食相結合，可以保證身體健康。對於化妝品的使用也不能吝嗇，化妝品可以保證自己的**光滑有彈性。
在心理上一定要注意保持心情愉悅，讓自己積極樂觀一點。心情經常放鬆的人，身體的機能也會衰老的慢。保持樂觀的心態，能不斷的給人帶來正能量，還對心臟有好處，可以提高身體的免疫系統的功能。
我們平常也可以看到，同歲的人心態好的要比整天愁眉苦臉的年輕的多。
11樓：emmm銘
一定要讓自己擁有乙個年輕的心態，不要太操心，保持良好的心情
12樓：家有仨兒子
女人保養從小開始
特別是要注重養生
什麼東西對身體那一部分好
自己要盡早了解
吃什麼，喝什麼，玩什麼
都要注意度
控制是最好的養生
現在人生活品質高了
特別注重養生之道
13樓：來自古雁橋不可思議的紫羅蘭
我個人體會：一，安利的維生素a、b、c、蛋白肽，我一直在服用，即使出差中也服用；二，護膚品我一直用資生堂，小日本的護膚產品很適合我們亞洲人；三，每週吃兩次血蛤，自己在家裡燉；四，保持體型，不要發胖，一胖毀所有。總之女人要對自己好，對自己捨得。
14樓：
首先保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！
其次護膚、保養。
另外保持身體健康，養成每天運動的好習慣。
15樓：0小狗蛋兒
女人想要年輕就要補氣血，然後多吃一點紅豆，薏公尺，還有黑芝麻，就很有營養
16樓：
心態好，不要為了小事發脾氣，這個世界上沒有哪件事可以讓自己難過
17樓：拱姮娥
保持良好的心態，足夠的睡眠時間，營養勻衡，有愛心！
18樓：劉立鑫吖
定時敷**，沒事多去美容院做做水療，補補水。
19樓：小七樂愛電競
保持每天的好心情，這樣才可以
20樓：sswp啊
要有良好的心態，多喝水，多運動，早睡不要熬夜
21樓：
都看起來說的頭頭是道，做起來難的！
22樓：如沫
每天都都讓自己過得好一點，讓自己幸福一點，開心一點。
23樓：匿名使用者
要護膚、保養，多做**等護理什麼的。
保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。
多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
學會打扮自己，看搞藝術的人看上去都很年輕。
心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！
女人保養可以補充雌激素，建議服用金巢安，可以起到滋養卵巢，延緩衰老的作用。
什麼方法可以讓自己保持清醒，有什麼方法可以讓腦袋保持清醒？
如何有效提高睡眠質量 系列課 9 讓白天保持清醒的方法 清醒啊，如果是犯睏的話就喝速溶咖啡，或者出去消耗體力，踩單車什麼的，回來就不困了 人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難...
老是熬夜有什麼方法可以保持面板呢
熬夜族的飲食保健 熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質 視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質 總量的一半。1 蛋清 將蛋清打入碗內 去蛋黃 攪拌至起白色泡沫後，加入...
有什么可以保持每天好心情的方法，有什麼可以保持每天好心情的方法？
這個問題問得好，相當有水準，在這個壓力大，節奏快的社會當中，我想我們有理由把這個問題提出來單獨研究，如果每天去保持乙個好的心情至關重要，我現在說一說我的一些做好，我是怎樣去樂觀面對的。第一，每天都給予自己積極的暗示。其實暗示有一種潛移默化的力量，當你提醒自己要怎樣的時候，你的潛意識就會按照你的大腦發...
有什麼好的方法可以讓蔥保持更長時間？在冰箱中放幾日就爛
買帶根的可以用水養著，把根部浸在水裡，還能長，放在有陽光的地方久了不會黃。僅供參考。那個小臉盆 裝點水 把蔥底部放到水裡 應該能放更久 切掉的啊？那你裝到小盒裡 蒙上保鮮袋吧 放到通風或透氣的地方不要捂著 用的時候用多少抽出多少不要動其他的 不要換地方 就ok了 充實不怕凍的 但是一旦凍了 拿出來直...
有什麼方法可以讓自己戒菸嗎，什麼方法可以讓人戒菸
靠自己的意志,從少抽到不抽,堅持就是勝利.主要靠意志，再選一些能幫助意志的方法，1 戒菸就直接戒，別說什麼減量，那是騙自己，直接戒最好選在早上，因為睡一晚上沒吸了，接著這個時間段戒，比較容易成功。2 較真，想抽的時候，跟自己較真，就不抽看能咋樣。3 轉移注意力，菸癮來的時候還可以做一些自己喜歡的事情...