1樓：永遠的羅赫
七種素食食物促進新陳代謝
據美國《每日健康》報道，玉公尺、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能。
玉公尺：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；內含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；對人體也有較好的降壓作用。
甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
另外還有香蕉和水蜜桃~~
2樓：更紗
檸檬，有排毒養顏之效果，早晨起床可以空腹喝一杯熱檸檬水。
香蕉，解肌熱，消飲食。
西瓜，寬中下氣，利小水。
桃子，潤大腸，生津滌熱，活血。
這些水果都有助於新陳代謝。
請問吃什麼（蔬菜.水果....）有助於新陳代謝？
3樓：骸
十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 2）胡蘿蔔：
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。
白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。
3）海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：
海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：
木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制醣類物質轉化為脂肪。 適合症狀：
肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合症狀：
苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。 7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使**細嫩等功效。 適合症狀：
**粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》 功效：
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。 功效：
常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。 功效：
對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。 適合症狀：
茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效 == 排毒食品列表 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。 綠豆湯：
常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。 胡蘿蔔：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。 蘑菇：
能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 士多啤梨：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。
對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。
葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。
蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。
清腸體驗 選擇乙個沒有工作安排的週末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解質平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml，然後分幾次喝下。看著水的總體積，linda略有些發愁。
嚐一嚐，味道微鹹，但談不上難嚥。 7點整 開始第一次飲用，計時開始。linda每次喝200ml，每隔2～3分鐘喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。
7點15分 喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微鹹，伴有輕度的噁心。 7點20分 已喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。 7點25分 一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。
7點32分 腸道蠕動感明顯，便意明顯。 7點35分 開始第一次排便，水樣，量較多。2～4分鐘排便一次。
7點40分 已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。 7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。
這時候腹脹完全消失，並有了飢餓感。 7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。
8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！ 清腸後感覺一身輕鬆，並無異樣的感覺。
在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。
整個清腸活動在乙個小時內勝利完成。 p.s.:
電解質平衡鹽溶液清腸後的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。 物理排毒方法： 發洩排毒法：
每週做1次出汗運動，如跑步、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。於是，有人防患於未然地提出一些排毒養生的忠告，不妨列舉如下，與想通過排毒來「養生」或「養顏」者共享。 運動排毒：
每週至少要進行一次象模象樣的運動，要「揮汗如雨」，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。
深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒：
勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進「內毒」外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒：
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。通便蔬 菜有：
菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：
西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把「助桀為虐」的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7。35~7。45）。
當然，多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於「內毒」外排、淨化血液，而成為我們應該常吃的「排毒」食品。 一般而論，「體內環保系統」若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒菸限酒、按上述建議調整飲食習慣和生活方式，那麼，「內毒」就成不了氣候。
我們並不需要專門去服用什麼「排毒湯」、「排毒丸」。如果體內排毒通路嚴重阻塞（如發生習慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應在醫生指導下進行特殊的「排毒」**。別忘了一句老話：
「是藥三分毒。」弄得不好，無病倒排出病來了。
吃什麼水果促進新陳代謝
4樓：特特拉姆咯哦
促進新陳代謝的水果:
1、橄欖
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉的精華可以幫助**對抗汙染，紫外線，其果實中含有一種很強的抗氧化成分，可以延緩衰老，並且將家裡的食用油換成橄欖油，對減脂十分有幫助，適量的食用可以提高代謝，幫助燃脂。
2、木瓜
木瓜含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，是促進新陳代謝與燃燒脂肪的重要物質。
3、蘋果
蘋果含有大量的鉀，可以促進體內多餘鉀鹽，進而維持血壓的正常，還能防止消腫，另外，蘋果還是加快新陳代謝**的好幫手，熱量低而且容易有飽足感。
4、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度，有利於消除消腫，而且，香蕉的潤腸效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促進排毒。
5、葡萄
葡萄含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老的來臨，而且葡萄還有單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用，較多的維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤**細胞。
6、檸檬
檸檬中含有可以促進消化的酶和纖維素，對減脂是非常有幫助的，而且豐富的有機酸、檸檬酸，維生素b、c等，有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，防止色素沉著效果顯著。
哪些水果有利於排毒，哪些水果有助於排毒？
西紅柿 去斑 士多啤梨 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，士多啤梨可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最...
哪些食物 水果有助於補鈣，有哪些水果或食物有助於長高
維生素d促進鈣的吸收，所以要多吃含維生素d的食物，如 魚 魚卵 肝 蛋黃 奶油 黃油 乾酪 肉類 奶 水果 堅果 蔬菜及穀物等。也要吃涵蓋的食物，每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶 紫菜 髮菜 黑木耳 黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而牛奶的鈣含量僅處在中等水平，每10...
請問吃哪種水果有助於消化，助消化吃什麼水果
人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質 脂肪 醣類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1 2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單醣類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹 腹瀉或便秘等...
什麼水果有助於消化，什麼水果助消化
一 香蕉可以助消化 據了解，在香蕉之中含有一定量的膳食纖維，當人們進食之後，它可以對腸道進行清理。此外，香蕉之中還有一定量的水深性纖維，在腸道之中的時候，能吸收水分，幫助讓腸道環境變濕潤，從而促進腸道的清理。不過，要注意的是，只有真正成熟的香蕉才有此效果。一些青澀的香蕉，或者是催熟的香蕉，由於其中含...
吃哪些水果有助於保護腸胃，什麼水果對胃好？有助於消化
保護腸胃的水果有很多，比如山楂，山楂是健脾益胃。我覺得山楂煮熟了喝很好喝，山楂罐頭我從小就吃，我覺得山楂罐頭真的是開胃的好東西，而且多吃山楂也會增加維生素c。讓 變得更白。我覺得有助於保護腸胃的水果有木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，也可以緩解胃痛，菠蘿具有健胃消食...