1樓：匿名使用者
如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：
1、先將臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘子。
2、再給面部敷上**，**以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。
3、多喝溫開水。
熬夜後在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
1、肌膚熬夜後**往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用**，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。
2、如果天氣冷，敷完**後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷**時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在**上加覆一層保鮮膜或幹的毛巾，藉以提公升**淺層的溫度，都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝tips：
膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液迴圈，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
平日保養
工作勞累時，**會較乾燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗乾淨後，敷上**，出油長痘痘時就敷去角質**，**比較乾燥的時候就敷保濕性**。
不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起**水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部**緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加**的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕**），來滋養缺水的肌膚。
2、起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。
4、保持愉快的心情，笑臉迎人，**也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的**，不妨嘗試整夜使用針對性的**，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己乙個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提公升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：a、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
b、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
c、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡
通宵熬夜之後就上火了，喝星群夏桑菊有用嗎？ 5
2樓：北山學者
藥物只能緩解，以後最好不要熬夜了，沒有一種藥物可以代替睡眠。
3樓：不許叫我波波
熬夜上火，最好喝著清熱解毒的，有利於你下次熬夜
4樓：xin血一生
建議是找中醫調理一下，針對性調理更能解決問題
5樓：糊塗人生
但也得加注意休息，才能管用
熬夜為什麼會上火？
6樓：
熬夜上火的原因有：
1、對於熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
2、熬夜會消耗大量的維生素a，維生素a對肝很有好處，所以就會很傷肝，而肝是排毒的，當排毒不好時，體內毒素多的話就會上火，就是所謂的肝火旺。
3、由於體力消耗太大，呼吸道水分缺失比較嚴重所以容易上火，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀。
擴充套件資料
引起上火的原因
「上火」從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。
虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。
7樓：匿名使用者
因為晚上沒有休息好，就會讓人疲憊不堪處在萎靡的狀態，自身免疫力下降，生物鐘被破壞，休息時間紊亂。一旦熬夜就會造成風、寒、暑、溼、燥、邪侵入機體生熱化火，臟腑機能便會失調、精神過度刺激、生活喪失規律，從而引起上火。。
預防熬夜不上火：
1、熬夜前你可以先喝上一杯牛奶，如果你知道今天晚上需要熬夜，那就趕緊在熬夜前給自己準備一杯牛奶，最好是熱牛奶哦，這樣子不僅可以不上火，而且可以起到養胃的作用。
2、熬夜熬得感覺節的時候。你可以選擇吃乙個蘋果和兩塊麵包。因為蘋果可以補充水分、麵包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。
這個時候你就不要擔心晚上吃東西會不會胖啦，因為熬夜本身就很消耗熱量。如果沒有蘋果也可用其他清淡的水果代替。但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。
3、熬夜的時候小編要強調的是，一定不能抽菸，因為很多男士在熬夜的時候就會用抽菸來提神，這真的是一種很傷身體很會上火的方式。
4、熬夜的時候要多喝水，因為很多長期熬夜的人會發現熬夜之後整個**都是乾乾的，嗓子也像冒煙了一樣、排尿也是黃黃的顏色很重。所以再熬夜的時候一定要多喝水。
8樓：愛看小
「黃帝內經」有記載：丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血「值班」時間，經常熬夜的人「易動肝火」就是這樣的乙個道理。
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，盡量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢。
拓展資料——熬夜會對身體的傷害：
經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
9樓：可能愛我
1.一般說來，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律，由此而決定人們夜晚睡覺，白天工作學習的生物鐘。
持續性熬夜「生物鐘」的節律就會被打亂，此外，熬夜者一般會消耗大量的精力與體力，為了提神或補充能量還要抽菸、喝咖啡、吃油炸快餐等，所以熬夜會上火。
2.因為熬夜會消耗大量的維生素a，維生素a對肝很有好處，所以就會很傷肝，而肝是排毒的，當排毒不好時，體內毒素多的話就會上火，就是所謂的肝火旺
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
10樓：幽蘭繞人
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
11樓：匿名使用者
上火中的「上」從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的乙個動詞也就是產生火了。一般人認為上火的具體表現一般在頭面部居多，實際上中醫認為人體是聯絡的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。最典型的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會公升高。
這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便幹等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。
人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
為什麼熬夜會上火？熬夜為什麼會上火？
熬夜的人容易上火的原因是過度疲勞引起的，可能會出現口乾舌燥以及小便發黃的症狀。可以通過多喝一些白開水來緩解症狀，平時要盡量的少熬夜，每天要保證睡眠時間在九個小時以上，同時也要保持乙個良好的心情，不要給自己施加太大的心理壓力。中醫把火分為實火和虛火兩類，熬夜上火就是通常講的虛火中的一類。熬夜為什麼上火...
吃阿膠會上火嗎，吃阿膠為什麼會上火？
個人體質不一樣，總的來說不特別過量食用是不會上火的。最近在吃一款承善堂阿膠糕，他家的阿膠糕是蒸出來的，據說是古法工藝，我一天吃五片都不上火。阿膠的作用是養血滋陰，多吃會滋膩礙胃 影響消化 體質偏溫性的人會有上火的現象，如果在方中有阿膠，由於配伍關係，一般不會上火。可以先吃一段時間感覺一下在說。您好，...
吃荔枝為什麼會上火，為什麼吃荔枝會上火？
中醫學認為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾 肝兩經，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠 貧血 脾虛久瀉 氣虛胃寒 呃逆等病症。本草綱目 中記載，荔枝有 補脾益肝 生津止呃 消腫止痛 鎮咳養心 等作用。荔枝較適用於婦女產後血虛及老年體弱多病者。但是食用荔枝也有禁忌 中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者...
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