更年期抑鬱症怎麼辦？用什麼要比較好

1樓：o妖顏禍眾

卡斯琳他家的延更套裝不錯的，你也能夠這個就可以的

請問更年期抑鬱症如何治能好徹底？

2樓：

更年期婦女應該注意以下方面：

1、增加蛋白質類食品

2、適量攝取碳水化合物

3、補充含維生素類食物

4、養成良好的飲食習慣

另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。

當然見效最快的是選擇一些生理保養品，愛荔菁春寶，不過雖然效果好，價錢也不菲。

3樓：匿名使用者

一切唯心造。所謂更年期只是乙個概念，您幹嗎用概念把自己框住呢？

我現在是更年期心裡抑鬱怎麼辦？

4樓：匿名使用者

1、平時合理搭配膳食結構，多吃豆製品等富含雌激素的食物。補充雌激素；多到戶外活動，參加一些自己感興趣的活動，分散注意力。

2、到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的月經紊亂以及潮熱出汗等不適的症狀來緩解抑鬱，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。

5樓：匿名使用者

方法：規律生活

要注意勞逸結合，防止過度疲勞;早晨不要睡懶覺，早起做一些運動等。

心理宣洩

在生活中，遇到令你頭痛的事情產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法。

學會制怒

應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

家人關愛

家人一定要體諒和關心，千萬不要無端地指責。

補充雌激素

可以口服金巢安調理，可以緩解更年期心理病症，長期吃還能滋養卵巢，延緩衰老。

運動鍛鍊

參加一些體育鍛煉，如散步、打球、打太極拳、做老年操等。

6樓：我就是一

更年期抑鬱症一定要注意鑑別：它僅僅是更年期的表現還是達到了更年期抑鬱症，這是兩個不同的概念。很多人特別是女性到更年期可能會有一定的情緒反應，比如有輕度的抑鬱、輕度的焦慮，特別是有點煩燥、失眠，這僅僅是更年期的表現而已。

如果出現了持續兩周的情緒低落，對什麼事都沒有興趣，對什麼事都開心不起來，包括嚴重的失眠、飲食變的比較差，特別變的貪食了，再就是非常煩燥不安，對什麼事著急，整天坐立不安的一定要考慮是更年期抑鬱症，出現更年期抑鬱症第一時間到相關的心理機構或者精神衛生中心就診，根據醫生的評定採取心理**和藥物**。